委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。它是我們身體裡面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請出來，讓它幫我們挺起健康的脊梁。
腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經上，都是由於膀胱經氣血不通。足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈， 在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其餘就全是膀胱經了，脊椎左右各兩條。我認為，只要打通膀胱經，絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。
說到打通膀胱經，馬上有人躍躍欲試，說：「這容易，在腰部和背部沿著膀胱經刮痧就可以啦。刮出紫斑來，氣血就通了。」這固然是一個好辦法，但是，有沒有更好、更簡單、更易於我們自己獨立操作的方法呢？
當然是有的。我們記住一句口訣就夠了：「腰背委中求。」有腰椎病以及一部分頸椎病時，主要用這個委中穴就夠了。委中穴很好找，就是在窩裡面，這個穴在一 個岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經在這裡匯合為一支，繼續下行。因此，刺激這個穴位，能振奮整個膀胱經的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。我在平時囑咐病 人自己調養的時候，常常建議他們「以指代針」，用按壓的方法。而通常我用這個穴，一用就有療效，病人的痛苦即使不會馬上消失，也會大為減輕。
但有很多人在使用這個穴位的時候，效果卻並不理想。所以他們經常問我：「您是不是運用了功夫啊？」其實，這點小手法哪裡需要什麼功夫？我的功夫不是手上 或者針下的功夫，而是理解古人傳下來的口訣的功夫。「腰背委中求」是什麼意思？很多人將其理解為：腰背上的病痛就要取委中穴。這就未免有點粗枝大葉了，還 有一個「求」字，被他們給丟了。我對這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那裡去求。求什麼呢？我們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴 下來的時候，摸他那個委中的部位，會發現它是凹陷的，這是正常狀態。如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才 是你所要「求」的東西。用針把這個凸起或小包紮下去，或者用手指揉它，讓它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。
有很多朋友的委中穴上 沒有這個東西，那就說明委中不起作用了，那就別用啦，任何穴位起作用都是要有它的物質基礎的。當然這種情況比較少見。而在委中這裡能「求」到凸起或小包 的，絕大多數腰椎都存在問題。有一段時間，我為了觀察委中穴，就特意到公共浴室去看，看到委中鼓起的，我就走過去搭訕，說了沒幾句就問：「您是不是有點腰 疼啊？」結果很神奇，問一個準一個。
治療由膀胱經氣血不通所產生的腰痛、背痛、腰扭傷，還有兩個小偏方：一是拿點硼砂點內眼角的睛明 穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。當然，用硼砂效果更好一些，因為硼砂能給睛明穴一個更強烈的刺激；二是掐雙腳小趾外側的至陰穴，一般來說，掐各穴 5～8分鐘，腰痛就會減輕。
這兩個方法為什麼如此有用呢？因為睛明穴是足太陽膀胱經的起始穴，而至陰穴是膀胱經的終止穴。每一條經脈 的起止穴都有不同尋常的功效，它們能調動整條經脈的氣血。好比一條蛇，無論是刺激它的頭部還是刺激它的尾部，只需要輕輕的一個刺激，它全身就能劇烈地動起 來。不但膀胱經，其他經脈也可以用這個思路來取穴，以疏通其氣血。
一般說來，對於十二條經脈以及任督二脈，我們都可以根據這個思路，用它的起始穴和終止穴就能解決很多問題了。如果能再在這條經的其他部位取1～2個穴，那就更加得心應手了。好比用膀胱經治療腰背病痛，我們用睛明、至陰和委中3個穴，就足夠了。
當然，治療膀胱經最重要的還是委中穴。委中在窩藏得很深，我們稍微把腿一彎就把它埋藏起來了，可能是因為它用途大，所以才被人體保護得如此嚴密吧。也正 是因為它藏得最深，所以非常嬌弱，也非常敏感，一旦受到刺激，反應就會最強烈，最能波及整條經絡。可惜的是，因為埋藏得深，所以它受到的刺激最少。
陰瑜伽中醫經絡工作坊(6月9-12日，廣州第二期）學習內容：
（1）以經絡為主線的全套陰瑜伽動作
（2）六字訣及內觀禪修法
（3）十四經絡走向及特效穴位
（4）中醫望診，一眼看出弱髒，幫助制訂私教方向
（5）運用子午流注及五行生剋變化排課程
（6）傳統中醫裡打通經絡、補充氣血的特效方法（中醫艾灸和穴位敷貼等豐富內容）
本工作坊適合人群：
1、瑜伽教練及瑜伽愛好者，需要學習陰瑜伽課程的。
2、已學習過陰瑜伽，想了解其經絡內容的。
3、中醫愛好者。
4、禪修愛好者。
學習時間：
2016年6月9日－6月12日（其中9-11號是端午假期）
學習地點：
廣州市天河區東方瑜美人總部（華師地鐵站E出口前行200米金山大廈，金山軒601）
為保證教學質量，本次工作坊限定人數為20人，額滿即止，拒絕空降，報名以交費為準，交費後名額只可轉讓不作退費，學費3880（包含教材、學習材料）
5月31號前報名,並將此文轉發集贊18個，可享受早鳥價2980元。
6月1號後按正價收費
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戴老師18948062868