便秘「怕」一種水,每天喝上一點,排出黑臭老宿便,大肚子平了

便秘是一種很常見的健康問題，大部分是由腸胃功能失調引起的，上海有一位67歲的李女士，她是經常被便秘折磨的，有想找辦法解決自己便秘的毛病，可到頭來這些辦法總是行不通，她也被折騰得夠嗆，身體反而比以前更差了。

便秘總是反覆，六旬老人試了這兩種方法還是沒有用，身體反而更糟

1、以毒攻毒

聽了朋友的話，李女士便找了一些蜈蚣曬乾，磨成粉末吞下去，結果她這個便秘問題不但沒有好轉，反而好幾天肚子疼。

2、使用工具「松」大便

有人認為排便太幹、太大塊而排不出，只需用一些小工具將排便「松」進去，那麼排便就容易了。而且這些工具大概是筷子、注射棒、水槍等，經過肛門，進入腸內進行「松」便，這種方法非常危險，李女士就是這樣，不但沒解決自己的問題，反而進了醫院。

便秘「怕」一種水，每天喝上一點，排出黑臭老宿便，大肚子平了

便秘老是反反覆覆的，生活上也難免不順心，所以，可以試試杜仲醇液。由於杜仲醇液中含有豐富的食物纖維，可調節腸道微生態，纖維素作為腸道微生物發酵的重要原料，在促進益生菌增殖、抑制有害菌方面，其纖維素的作用十分明顯，因此適當攝取纖維素，具有重要的調節作用。此外，杜仲醇液中所含的苯丙素和環烯謎諾類化合物具有明顯的潤腸通便作用，可促進胃膠原蛋白合成，增強腸胃蠕動功能。與潤腸通便的普通瀉藥不同，杜仲醇液中的苯丙素是一種天然成分，能微調腸胃內環境，屬於滲透修復作用。

其實，便秘並不可怕，做好這些方面，或許便秘問題也能得到改善

1、清淡飲食，避免食用油膩食物

現在有許多人出現便秘，其實與日常生活習慣有很大的關係，比如吃得很油膩，攝入太多脂肪，也會影響腸胃的正常消化，所以說，如果要緩解便秘，就應該多吃些粗糧，多吃些清淡食品，這樣才能對便秘有很大改善。

2、經常鍛鍊

久坐或久臥，都會使身體的血液循環速度減慢，身體的新陳代謝也會減慢，更易發生便秘，因此在平時應多鍛鍊，這樣既能很好的促進身體的新陳代謝，又能加速腸胃的消化，從而緩解便秘。

3、多吃蔬菜

同時，蔬菜的營養價值極高，富含豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速腸胃對食物的分解，從而有效預防便秘的發生。很多人不喜歡吃蔬菜，可以試試把蔬菜榨汁。

有很多人把便秘歸結為不正當行為，其實便秘對我們身體的危害還是很大的，所以說一旦發現就應及時去治療，只有便秘暢通，我們的生活才能更輕鬆，吃更多想吃的食物，而不必擔心其他，所以一定要多多注意，保護我們的健康。