立秋正式處於，三伏天的中伏天，這三伏中又以中伏最熱。
所以，立秋後天氣還是會很熱，立秋後要過一個星期才會進入末伏。
末伏後還有一陣子熱，基本上要到9月才會涼快。
所以現在要把持住最後一段伏天，一定要注意不能吃生冷油膩的食物，還有不要熬夜，多吃一些清淡的食物為宜。
立秋之後什麼水果不要吃
要想身體健康，其中就有很多東西要注意不能吃。尤其是一些瓜果，吃後會更加重溼氣哦 ！
一、李子
李子中的果酸含量很高，過量食用，可能會引起腸胃不適
甚至會引發腸胃炎，胃潰瘍等疾病。脾胃不好的朋友儘量少吃
多食李子，還易生痰溼，又損齒，所以脾虛痰溼和小孩子不宜多吃
立秋，天氣燥熱，本應多吃點水果，但李子這種水果不宜吃
二、芒果
立秋以後，天氣燥熱，溼氣也更重了
芒果本就屬於溼氣比較重的水果。立秋以後，如果食用芒果
會加重溼氣，危害身體健康。另外，吃多了還容易上火
女性朋友最討厭的一旦，就是長痘痘，所以立秋以後，還是少吃芒果
三、西瓜
西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品。
過秋後的西瓜，寒性大大增加。
如果經常吃西瓜會有腰酸背痛，尿多的表現。
正因為你屬脾胃較弱、虛性體寒的人。而體弱者很容易會因外界環境、食物的刺激，發生胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹瀉。
早上起床，看看鏡子裡面，感覺自己狀態不太好，沒生病啊，就是感覺渾身無力，提不起精神，這只是溼氣重的起始而已。
體內溼氣重的表現
一、頭重腳輕
當溼氣重的時候，頭部是首先會反應出來的部位。
當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，像裹著一塊布；
身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。
此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等。
二、看舌苔
平時通過觀察舌頭的狀態，也可以反映出我們身體現在處於一種什麼狀況。
早上刷牙時，可以在鏡子裡看一下自己的舌頭，正常人的舌頭是淡紅色的，舌頭表面有一層舌苔，乾濕適中。
如果舌苔偏厚而且伴隨著口苦口臭，舌頭兩側有齒寒的現象，那麼就說明體內溼氣較重。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
三、婦女帶下
溼邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位。
傳統中醫養生，健脾「化溼」。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多等特徵都是溼氣重的表現。
四、看排便
正常時，只需要3-4張手紙就足夠；
但是，溼氣重的人排完便需要很多張，而且總是感覺擦不乾淨，提示身體有溼氣。
同時，正常大便顏色是金黃色香蕉狀，體內有溼的人，大便顏色發青、不成形、便溏等表現。
是什麼引起的溼氣上身？
1、內在原因：脾是運化水溼的，脾胃功能出現異常，水溼運化就會受阻，自然就形成了溼。影響脾胃功能的原因有很多，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹹等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內溼氣堆積，影響健康。
2、外在原因：如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮溼，這些都會讓你染上溼邪。
傳統中醫學中認為，千寒易除，一溼難去。也就是說，體內的寒氣再多也可以除去，但是體內如果出現了溼氣，那麼就很難除去了。
下來就讓我來給大家介紹一下祛溼的方法
一、吃
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
二、喝
溼氣的「天敵」終於找到，不只是薏苡仁，還有茯苓、赤小豆、芡實等，常吃它們，幫你排空溼氣，身體變得輕盈。
①薏苡仁、赤小豆：祛溼雙雄稱號，促進溼氣排出
②茯苓：消水腫的利器，改善溼胖體質
③芡實：去溼氣最厲害的它長在水裡，水中人參稱號
《本草綱目》：薏仁、芡實、赤小豆、橘皮、冬瓜、茯苓、梔子、荷葉、甘草等藥材，調配製成茶包，用100攝氏度開水衝泡7分鐘，每天1杯，帶走溼氣，利溼降濁。
現代生活節奏快，很多朋友反映他們的工作和學習都比較忙碌，並沒有太多的時間去配製這種茶包。這裡給大家推薦一款自己在喝的祛溼茶，黃金配比，好喝不貴。
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三、玩
體內溼氣重使人感到疲乏、四肢無力而不願運動，但越是不願動彈體內的溼氣就越容易積聚。
玩到排汗是很好的去溼方法，每天堅持能促進血液的流動、增強器官活性，從而加快體內溼氣的排出。
因此，想要身體健康，溼氣不來，要做的就是好好玩。
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