2020年12月23日上午，國務院新聞辦公室舉行新聞發布會，介紹《中國居民營養與慢病狀況報告（2020年）》有關情況。
這個重要的報告出爐了，等於是從2015年到2019年的中國居民慢性病與營養監測，結果終於發布了。
小編整理了一些要點，分享給大家：
01變高了
18至44歲成年人，中國男性平均身高169.7釐米，中國女性平均身高158釐米，與2015年發布結果相比分別增加1.2釐米和0.8釐米。6-17歲的男孩和女孩各年齡組身高平均分別比2015年增加了1.6釐米和1釐米。
02變胖了
數據顯示，居民超重肥胖問題不斷凸顯。18歲及以上居民男性和女性的平均體重分別為69.6千克和59千克，與2015年發布結果相比分別增加3.4千克和1.7千克。
城鄉各年齡組居民超重肥胖率繼續上升，18歲及以上居民超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%。
03慢性病現狀
報告顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為27.5%，糖尿病患病率為11.9%，高膽固醇血症患病率為8.2%，40歲及以上居民慢性阻塞性肺疾病患病率為13.6%，與2015年發布結果相比均有所上升。
居民癌症發病率為293.9/10萬，仍呈上升趨勢，肺癌和乳腺癌分別位居男、女性發病首位。
04鹽少了、油多了
看報告最大的一個驚喜是 —— 我國人均每日烹調用鹽是9.3克，這比2015年足足下降了1.2克，這個下降幅度相比2015年大了不少，上一次報告顯示只是下降了0.2克。
報告顯示，我國居民畜肉攝入較多，膳食脂肪供能比持續上升，城鄉合計已達到34.6%，農村首次突破30%推薦上限。家庭人均每日烹調用油達43.2克。
《中國居民膳食指南》建議，成人每日食鹽攝入量不超過6克，脂肪供能佔總能量20-30%，每天烹調油25-30克。不管是鹽還是油，距離推薦值還有一大截，要加以重視。
05飲食種類
報告還顯示，總體來說人們水果、豆及豆製品、奶類的攝入量都是不夠的，需要適當地多吃一些了。
《中國居民膳食指南》建議，每天應攝入300~500g蔬菜，深色蔬菜應佔1/2。200~350g新鮮水果，注意果汁不能代替鮮果。各種各樣的奶製品，大概相當於每天液態奶300g。
《中國居民膳食指南》建議，成年人每天保證食物多樣化，平均每天攝入12種以上的食物，每周25種以上。儘可能多的涉及各種食物，如穀類、蔬菜、水果、奶類、大豆及其製品、魚肉禽蛋及水產品等。
06運動少了
這次報告也顯示身體活動不足是普遍存在的問題。
對於一般成年人：建議每周至少進行兩個半小時的中等強度的有氧運動（比如快走），每次運動至少堅持十分鐘（如果短於這個時間，效果會差一些）。也可以替換成75分鐘劇烈有氧運動（比如跑步）。
從報告上看，不健康的生活方式對超重肥胖、慢性病發生的影響是巨大的。
解決超重肥胖問題，改善人民健康，養成良好健康的生活方式，勢在必行。