這就是廣泛流傳於影視作品中，天啟四騎士與末日審判的傳說藍本。這個傳說有點血腥，但寓意深刻，幾千年來被人頻頻引用。
享譽世界的婚姻教皇，美國華盛頓大學心理學教授約翰·戈特曼，就曾經在他最富盛名的親密關係著作《幸福的婚姻》一書中，使用「末日四騎士」來隱喻婚姻關係中極具破壞性的消極相處模式。
第一名，批評騎士
晚上，丈夫下班晚了，工作一天勞累後忘記晾衣服了，妻子很生氣。
妻子一：你昨晚沒有晾衣服，我很生氣。我們說好了輪流做的，不是嗎？
妻子二：為什麼你總是這麼不長記性？我討厭輪到你晾衣服的時候，還要我親自動手。你就是不上心。
男的怕嘮叨，討厭做家務，女的不想總是她一個人做家務，彼此間的相互苛刻，也是一系列矛盾的開始。
哪怕夫妻間的交流口氣溫和，平靜，但是嘴裡說的話全是讓人備受打擊的話，這些苛刻的交談開始，也給我們敲響了警鐘。
妻子一就事論事，是一種正常的抱怨。這種抱怨在丈夫看來，可以接受，並且會感到慚愧，並會盡心彌補，會去討好妻子獲得原諒，這種小吵一下就化了，很快會風平浪靜。
而妻子二指責對方並傷及了丈夫的人格，這種說話方式帶著攻擊性，不友好的口氣，很容易激起對方的反感，本來丈夫因為忘記而感覺不好意思時，忽然被傷及人格被批評，如果脾氣好還能忍忍，脾氣暴躁的立馬翻臉開吵，小吵變大吵。
在生活中，我們很容易抱怨另一半，因為某件事抱怨對方做的不夠好，抱怨對方不該這樣做，有人把抱怨和批評混為一談
抱怨只包含另一半做錯的的某一件事，而批評的程度則更高，打擊面更廣，打擊的是對方的性格。通常生活中，不經意的批評隨處可見
夫妻間苛刻的談話，久而久之會產生消極的情緒，這種消極的情緒一直充斥在婚姻生活中，很容易引發「末日四騎士」，給我們的婚姻帶來傷害。
這就是婚姻裡的「末日四騎士」的頭一位，批評。這種批評在夫妻關係中又很常見，但即使夫妻雙方彼此批評，兩人的婚姻也不會走到盡頭，它只會引來下一個「末日騎士」，讓夫妻關係越發緊張。
如果，當你發現夫妻間經常會彼此批評對方，一定要引起重視，如果不引起重視，時間長了，就會讓鄙視趁虛而入，為婚姻增添危機。
當在婚姻生活中，兩個人長期處於批評對方，挖苦冷嘲熱諷的環境下，會形成鄙視對方的心理，鄙視是破壞婚姻關係最大的毒瘤。
它包含著一個人最大的厭惡之情，消極的能量充斥生活，任何的鄙視，都如同出鞘的利劍，狠狠地插進人心。必然會導致家庭衝突。
第二名，鄙視騎士
舉這樣的一個例子，因為洗車問題，丈夫終於忍無可忍地找妻子的茬。
丈夫：只要看看我們在選車和穿著方面的品味，就可以說明很多問題，說明我們是什麼樣的人，以及重視的是什麼。你取笑我自己洗車，而你總是把車開出去花錢叫人洗車。為了你的車，我們花了很多不該花的錢。你竟然不願意自己洗車，太過分了，我覺得你就是太嬌生慣養了！
妻子：如果你能幫我，我願意自己洗車。
丈夫：你幫我洗了幾次車呢？
妻子：如果你幫我洗車的話，我就幫你洗。
丈夫：我問的不是這個，你幫我洗了幾次車？
妻子：一次也沒有。
丈夫：看見了沒？這就是我認為你沒有責任心的地方。如果你爸給你買了一棟房子，你還指望他來幫你裝修嗎？
妻子：好吧，如果我一直幫你洗車，你會不會一直幫我？
丈夫：我不確定想不想讓你幫我。
妻子：那好，那你會不會一直幫我洗車？
丈夫：我能幫的時候會幫，我不會給你終生擔保。你想怎麼辦，打我罵我嗎？
這個談話中，丈夫並不是要勸說妻子自己洗車，幫家裡節省開支。其實，他是想斥責她、貶損她，他打著道德的旗幟鄙視她。這就是婚姻裡的「末日四騎士」之二，鄙視。
挖苦、冷嘲熱諷、罵人、翻白眼、譏笑和不友善的幽默，都是鄙視。任何形式的鄙視都能毒害夫妻關係，而且是最惡毒的那一種，因為它表達的是人的厭惡之情。
夫妻間有分歧是很正常的事，但長期積聚的對伴侶的負面看法會讓鄙視一觸即發，尤其談到最後，會變成一種攻擊性的憤怒，表現出威脅和挑釁，是一種好戰的行為。（比如丈夫說的「你想怎麼辦，打我罵我嗎？」）
這在夫妻相處中尤為禁忌。
第三位，辯護騎士
辯護相信大家都有過這樣的情況，女人嫌棄男人下班那麼早，卻不收拾衛生，不把衣服洗了，而男人會為此辯解，我每天也很辛苦，好不容易下班早，只想休息。
其實，辯護實際上就是一種變相的責備，實際上辯護的意義是在說：「這不是我的問題，而是你的問題」，長期的責備只會讓婚姻衝突升級。
當丈夫接二連三忘記做約定好的家務活時，妻子終於來了一次大批鬥，而且越來越傲慢，借質問來嘲笑丈夫，戳破他的每一項建議。丈夫越是為自己辯護，妻子越攻擊他，儘管妻子溫柔地說話，身體伏在桌子上，手託著下巴，她通過接二連三的提問讓丈夫自覺羞愧。
比如：
妻子：難道給你10分鐘休息，你就認為可以改變一切嗎？
丈夫：我不是說它能改變一切，但你列一份清單貼出來，我就能看到想起來。
妻子：那麼你認為你有時間查看清單嗎？
丈夫：是的，如果我沒做到，你可以質問我這個沒做，而不是說「你沒做完這個有任何理由嗎？」就像我熬夜帶小孩，讓你生病好好休息一樣，你不能只看一點而不顧其他，全盤否定我。
妻子：難道我照顧老的小的，叫你做點家務活都不行嗎？我天天帶孩子，你就幫忙帶一個晚上就很大爺嗎？
這就是「末日四騎士」第三位，辯護。
辯護其實是一種責備伴侶的方式，它只會讓衝突升級。在這一場吵架中，充斥著批評、鄙視和辯護，問題沒有解決，相反還越演越烈。
儘管丈夫為自己辯護，卻起不到任何的效果，相反處於進攻的妻子不買帳不退讓更不會道歉。
夫妻關係裡，很多男人在面對女人的批評，嘮叨，從來不回應，只會埋頭做自己的事情，哪怕隨著妻子的呵斥越來越大，丈夫也只會選擇逃避。
長期的迴避壓抑，讓負面情緒在心中積蓄，只等著有一天爆發。
情緒淹沒是一個人把自己的負面能量，對另一個人宣洩，夾雜著婚姻中「末日四騎士」的能量，突然地爆發情緒。
在面對勢不可擋的消極情緒下，很多人就會選擇冷戰來保護自己不被其傷害，情緒淹沒最大的危害在於突然爆發，會讓人感覺自己不堪一擊。
這就是「末日四騎士」的最後一位，冷戰。
一次聚會上，丈夫喝多了，妻子當著丈夫朋友的面吼他，讓他很難堪，事後回到家，他們倆又開吵了。
妻子：現在，又變成我的問題了。問題本來出在你身上，我只是抱怨幾句，現在我反倒成了問題所在，事情總是變成這個結局。
丈夫：嗯！但是你在我朋友面前大吼大叫，讓我很沒面子好嗎？
妻子：呃，如果不是你自己控制不住自己的話，哪裡會讓我吼你....
丈夫：（盯著地面，避開妻子的眼神，一言不發，開始冷戰）
妻子：平時你都沒喝那麼多酒的，明知道你自己不能喝多，還喝那麼多。
丈夫：（繼續冷戰，保持沉默）
妻子：難道我說的不對嗎？
丈夫：（沒有反應）
妻子：喂，你聾了？（生氣）
這個畫面太常見了，相信在許多夫妻相處中都能見到。冷戰，像一堵石像一樣毫無表情地坐著，假裝聽不見你說什麼，不關心你說了什麼。
夫妻間的談話如果以苛刻的方式開始，言辭中夾雜批評、鄙視導致變化，而且引發更多的鄙視和辯護，最終總有一方索性置之不理，彼此冷戰起來。
這種行為在男人中更常見，他選擇逃離與妻子的對抗，通過迴避妻子避免一場爭鬥，然而他也迴避了婚姻相處的問題，冷了一個冷戰者。
這種態度比兩個人電光石火地吵架，更讓女人受不了，丈夫以為冷戰下來就能避免更大的衝突，其實，正是他的冷戰才激發了更大的衝突，因為妻子會認為他完全忽視自己的存在和感受，是一種赤裸裸的傷害！
處於這個階段的婚姻關係，已經離破裂不遠了，面對批評，面對指責，面對這些負面能量，唯一想的就是遠離。
逃離這情緒的漩渦中，自我的保護，讓自己聽不進去任何話，不想和配偶有任何交流，婚姻關係逐漸變冷。
夫妻間離婚的跡象，往往從吵架開始，彼此宣洩著自己的情緒，自己被「末日四騎士」支配著，任何難聽的話都能說出口。
一樁婚姻裡，如果總是以習慣性的苛刻開始談話，在爭論中出現這四位冷酷無情的騎士，那麼這個夫妻關係其實是非常緊張，而且岌岌可危的。
如果你已經意識到了自己的或者對方的問題，看到了「末日騎士」降臨你家，那麼好好矯正過來，別讓他們傷了你們親密的關係，毀了你們的婚姻！
我們家裡是否也出現了這種跡象呢？那麼我們應該怎麼做呢？
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