直奔主題：在我們生活當中有很多人都不喜歡吃晚飯，他們覺得自己餓肚子的話，就可以有效的燃燒自己身上的脂肪，那麼這種說法和做法究竟對還是不對呢？到底能不能燃燒脂肪的？
在這裡鄭重的和大家說一聲：根本就不能。
原因一、因為在晚上睡覺的時候，由於身體沒有什麼運動量可言，相對來說身體的需求能量就會減少，儘管是長時間不吃晚飯，保持空腹的狀態也沒有燃燒脂肪的可能性發生，但是脂肪的分解水平相對來說也是比較低的。因此我們可以考慮一下那些脂肪的消耗是不可能的，達到減肥的目的。
原因二、減肥成功就在於自己每天控制的攝入量和輸出的量，如果每天攝入的量小於輸出的量，可能將會起到減肥的目的，還能夠有效保持自身的身材。通過這種道理而言，其實你也不吃晚飯，當你白天攝入的熱量大於自身熱量的時候同樣會變胖，而且還不會起到減肥的效果。
除此之外在有意向設計1800位參加的關於吃晚餐減肥的跟蹤調查。每天下午5:00之後吃進去的熱量和體重之間沒有什麼太大的變化，這就可以足以證明了，不吃晚飯達不到減肥的效果。
原因三、如果長期不吃晚飯的話，甚至還會使你的身材發胖，這是因為當你不吃晚餐的時候，我們的腸胃動力將會減緩，而且還會當你恢復晚餐的時候出現反彈的情況，根本就不利於身體的消化，失去的東西也不能夠提供身體的營養全部堆積在身體的肌肉當中變為脂肪。
總結：
空腹和靜止狀態之下身體確實可以由脂肪酸提供，但是消耗的能量是非常低的，我們完全可以忽略不計，對於這種現象而言，根本就起不到減肥的效果。
其次，對於那些不運動的人，不吃晚餐不可能達到減肥的效果，長期以來還會使你的身體出現異常的情況對於運動習慣的人來講不吃晚餐是根本堅持不住的，我們可以在短時間之內是你呀，可以不吃晚飯，表面上看起來非常的有效，其實減下去的不是身體的脂肪。
晨起之後空腹運動可以提高燃脂的效果。雖然說在這方面有利於身體的脂肪下降，但是對於健康而言完全得不到保障。如果你想達到減肥的目的，在早餐的時候一定要吃一些有質量的東西，比如說蛋白質含量比較多的東西，我們可以在不空腹的情況之下，取得空腹的晨起鍛鍊這種脂肪的燃燒是一樣的，千萬不要傻傻的不吃早餐進行跑步了。