晚上肚子餓,吃多了又怕胖?別急,這四種食物,助你吃多了不怕胖!

隨著社會的進步，晚睡的人越來越多，那麼晚上肚子餓，吃什麼不會變胖呢？

肚子餓的時候就應該吃一些東西，這樣子對身體才是比較好的，那麼有哪一些食物適合在晚上肚子餓的時候吃呢？下面給大家介紹四種食物。

第一種食物：香蕉

香蕉是市面上十分常見的一種水果，香蕉的營養價值相當高並且它具有幫助我們潤腸通便的效果。很多受便秘困擾的人表示在吃了香蕉之後，排便的情況就變得順暢很多了。

並且香蕉多吃的話也可以幫助你減肥，因此如果你晚上肚子餓的話來一根香蕉。香蕉的脂肪含量挺高的，所以飽腹感比較強，可以暫時安慰一下你飢餓的腸胃，讓你舒服而快速的入眠。

第二種食物：燕麥片

只要是減肥的人一定都聽說過燕麥片。因為燕麥片的脂肪含量低，纖維素含量高。營養價值很高的同時還能夠給我們帶來很強大的飽腹感。

而且它本身的熱量是很低的，不必擔心吃太多會變胖，因此是減肥人士的好夥伴。當晚上肚子餓的時候，起來給自己煮一杯燕麥片，可以讓你的腸胃不那麼難受，也不用擔心會發胖。

第三種食物：牛奶

有很多人有睡前喝一杯牛奶的習慣，牛奶它能夠幫助我們在睡覺的時候睡得更加的香甜，對於經常有失眠困擾的朋友來說，晚上喝一杯牛奶是相當不錯的選擇。

當你在晚上睡覺前感覺到肚子很餓，給自己熱一杯牛奶來喝。既可以為你的腸胃帶去一些飽腹感，還能幫助你在晚上睡覺的時候睡得更加的沉穩，讓你第二天起來精神狀態好。長時間喝牛奶也可以使你的皮膚滋潤細膩。

第四種食物：番茄

番茄也是一種很受大家歡迎的蔬菜，很多人還會把它當成水果來吃。番茄裡面含有豐富的維生素，晚上肚子餓的時候也可以選擇吃番茄，因為它熱量低營養又豐富，口感也不錯，實在是一個很好的選擇。

大家晚上餓肚子的時候，還有什麼更好的選擇，歡迎下方留言，讓我們一起為健康加油！