經常喝白開水對腎臟有什麼作用呢會起到好的作用還是壞的作用，這個主要根據患者的飲水量來決定的。
一些朋友為了達到養生的目的，經常會大量的飲水，甚至強迫自己飲水。這種飲水方式是非常不可取的，會對身體造成很嚴重的損傷，不但會導致腎臟精氣流失，還可能會誘發水中毒。
白開水決定腎健康？多年研究得知：腎好的人，飲水都會注意這幾點！
1、我們正常人每天飲水、排水處於一種平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它具有濃縮和稀釋尿的功能，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。
腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節的，並有口渴中樞，人感到口渴時會相對增加飲水量。多喝水是腎健康的基本保障。
2、一般喝水最佳時刻在早上起床後、運動後、長時間處於空調環境時，以及感冒發燒的時候。早上剛剛起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一晚上的時間沒有補充水分了。最好先喝一杯水，讓我們的身體開始重新運作。
其次每隔一段時間適時地為身體補充一些水分。淡鹽水和蜂蜜水其實並不適合所有人，最合適的還是白開水，新鮮的白開水才是大多數人的最佳選擇，它雖然清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理有著很重要的調理作用.
3、飲水的最佳時間：早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，晚上睡覺前。一般情況飯前飯後不宜過多的飲水。
飯前15分鐘之內最好不要飲水，飯後飲水間隔時間要稍微長一些，食物越是不好消化時間就要越長一些，吃水果之後30分鐘，吃肉之後3個小時。
4、多喝水才能多排尿，對腎有益。濃度高的尿液會對前列腺產生比較大的刺激，所以多喝水可以有效地稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健比較好的方法。
適當的多喝白開水，由於身體廢物的排出，還可以預防腎結石的形成，喝水還可以降低尿酸含量、預防痛風的發生；可以降低尿中鈣的濃度，避免尿路結石；還可以刺激腸蠕動，軟化大便。
一般午飯之後，過一兩個小時可以適量喝些溫開水，因為食物在體內的分解和排洩都是需要消耗水分的，午飯後身體消耗了一些水分，需要適當進行一些補充。
運動前可以適量補充一些水分，因為運動會消耗身體的大量水分，通過汗液排洩出來。脂肪就是通過這種途徑被帶走的，身體如果缺水，容易感到口渴。
對身體器官都不好，所以運動前應當適當補充一下水分。避免運動過後大量的水分流失，造成頭暈等症狀。
有一部朋友分雖然經常喝白開水，可是從整體上來看，每天攝入的量是非常少的，還不足1500毫升，起不到滋補作用。飲水的質量與腎臟也是有很大關係的。眾所周知，白開水是最健康的飲品，但是不同地區的白開水，含有的成分也是大不相同的。
部分地區水質較「硬」，所謂的硬就是即便是燒開再沉澱，其中依然含有大量的礦物質元素，這種白開水就不建議大家過度飲用。