喝水真的越多越好嗎？注意，過度喝水反而對身體有害！
多喝水，是生活中是經常聽到的一句話，每當身體出現任何不適時醫生都會囑咐我們多喝水。水確實是身體必不可少的物質，它佔據著身體70%的質量。水不僅能促進營養物質吸收，還能促進新陳代謝和調節體溫。一旦身體缺水會帶來一系列傷害，也因此很多人認為自己每天要多喝水，但其實過度喝水也會對身體造成傷害。
水喝多對身體有什麼傷害？
過度喝水會導致大量尿液從腎臟中排出，加重腎臟負擔，在短時間內的大量尿液，可能會使腎功能下降而引發急性腎臟疾病，特別腎功能不全或者存在慢性腎病的患者。此外，短時間內飲水過量會導致水中毒。由於人體的腎臟排尿速度是每分鐘十六毫升，攝取的水量超過這個標準就會使身體出現水過多現象，存在身體內的水分會使細胞膨脹，導致脫水低鈉症，這時就會出現噁心嘔吐、心跳加快等全身中毒現象，在嚴重時還會危及性命。
所以在喝水時要注意不能一次性大量飲水，要採取少量多次的方法。一般來說，正常人每天的喝水量一般在1500-2000毫升。
哪些人喝水要特別注意？
1、嬰幼兒
由於母乳90%以上都是水組成，所以母乳餵養的情況下不需要刻意餵水，餵水會導致幼兒的食慾和消化功能受影響，導致心臟和消化道負擔加重。
2、老年人
老年人在喝水時也要注意。大多數老年人因為對口渴，皮膚乾燥等症狀敏感度會降低，所以在口渴時是已經處於極度脫水的現象，此時會格外難受，希望補充大量水分，但要注意在這個時候喝水不能一次性攝取過多。
3、心臟和腎病患者
存在心臟功能減退或者腎臟功能異常以及慢性腎炎等患者都不能飲用過多水，水喝過多會導致血容量增加，導致心臟超負荷運轉，在嚴重時會危及性命。而水喝過多會導致腎臟功能負擔加重，不利於腎臟運行。
溫馨提示，多喝水對身體確實有好處，補充足夠水分可以提高新陳代謝並且幫助器官運作，還能保持皮膚水潤有光澤，但如果水飲用過多也會帶來傷害，因此要注意。另外在補充水分時選擇溫開水，少用飲料或者其他冷凍的水來代替，避免身體器官受到傷害。
來源：健康中國
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