大多數的人為了減肥煞費苦心，想盡各種辦法減肥，有的人為了美，有的人為了健康，而每個人的減肥方法都不一樣。
我們來看看李榮浩的30天瘦16斤的減肥方法。
一天只吃一餐，水煮雞胸肉，水煮西藍花，水煮紅薯，這些都是低脂肪的食物，儘量水煮。戒掉一切精細的澱粉，米、面 一些低碳水化合物的主食。每天運動一小時，有氧，重量都可以，消耗自己的脂肪。早睡，其實睡覺也會消耗能量。堅持一個月以上，儘量堅持住，如果你不能堅持，這幾天的努力就白費了，給自己定一個目標。補充幾點：不要喝碳酸飲料，多吃蔬菜水果，不要吃油炸食品，多喝水多運動，保持一個良好的心態，時刻告訴自己：我是最棒的！
其實減肥說容易也容易，說簡單也簡單，最重要的就是要堅持，給自己定一個小目標，不管你是因為愛美還是健康減肥，都是為了使自己變得漂亮，自信。
你要明白，越努力越幸運，自律的程度決定人生的高度。
有人說，放棄喝逃避的確可以擁有一段安逸又舒服的時光，可是未來，你一定會用雙倍的甚至更多的時間來為自己曾經的懈怠喝放縱而後悔。加油，加油，加油！