現如今，很多人一旦進入中年，就開始感覺氣短之力，特別是患有哮喘、慢性支氣管炎的人，而這一切都是肺氣不足惹的福。
當我們35歲之後，人體的肺活量就開始下降了，而且還會出現肺虛的情況， 正所謂「肺氣健旺，則五臟之氣皆旺，精自生而形自盛」，所以，對於中年人而言， 一定要先補肺，這樣才能夠保健康。
肺氣不足主要有4個表現：
1、肺氣不足的人身體很虛弱，經常有氣無力，懶於行動，甚至連話都不想多說幾句，因為肺氣不足的人稍微勞動就會感覺到很疲勞，甚至呼吸開始變得急促，不停地喘氣。
2、肺氣不足的人面色會發白，而且還容易出汗，這種汗是虛汗，由於肺氣具有固攝汗液的作用，當肺氣不足的時候，汗液得不到固攝，自然會不停地出汗。
3、肺氣不足的人抵抗力很差，抵抗外界寒溼侵害的能力也會變差，因此，肺氣不足的人很容易出現風寒感冒，經常生病。
4、肺氣不足的人皮膚也會變得比較乾燥，因為肺部會影響輸送給皮膚營養物質的過程，當出現肺氣不足的情況的時候，輸送能力降低，皮膚得不到充足的營養，自然會出現粗糙乾燥的表現。
肺氣不足還有很多表現，比如咳嗽等，既然肺氣不足會出現這麼多對身體不好的症狀，養好肺部顯得非常重要。下面為大家介紹中醫如何養肺：
一、以「氣」養肺：
經過肺部的呼吸，身體得以吸入自然界的「清氣」，呼出體內「濁氣」，保證體內清濁的運化，維持呼吸道清潔。所以肺的功能就是吸清呼濁，想維持這一功能，第一步就是要戒菸，同時還要避開二手菸。
菸草中含大量致癌物質，可能誘發肺癌，因此，想養肺一定要遠離菸草，也不要在空氣汙染嚴重的地方停留，有機會的話最好去草木茂盛、空氣新鮮的地方，呼吸乾淨空氣。
二、以「食」養肺：
在中醫眼中，藥補不如食補，而想要補肺、養肺，建議多吃養陰生津食物，少吃辛辣燥熱食物，就算是喝湯水也要選擇清補的，不妨多喝茅根竹蔗水、川貝燉雪梨、冰糖木瓜燉雪耳等。
三、以「動」養肺：
俗話說「正氣內存，外邪不幹」，適當的鍛鍊有助提高自身免疫力，抵禦疾病侵襲，特別是能夠抵抗呼吸道疾病。
想養肺，運動也不要過於劇烈，不妨選擇運動量較小或適中的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。
上述的就是給大家介紹的一些保養肺部的原則以及會傷肺的行為，在生活中一定要避開這些會傷肺的行為，做好肺部的保養工作。避免因為日常的一些不良習慣而導致肺部的健康受損哦。