所謂自我暗示，是指透過五種感官元素(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)給予自己心理暗示或刺激。
自我暗示是將我們的想法或所想達成的任何願望，經由在心中不斷地描繪和想像已達成或是完成時的景象，大聲的朗讀你的目標和願望，同時加以切身地去感受和體會已達成時的景象及內心感受，而將你的目標或願望灌輸至潛意識中。
而潛意識只要一旦接收了你所自我暗示的訊息，便會開始運作吸收外界的相關能量，找出你所需的答案，建立你的信心，並將你所需的機會和資源提供出來，而協助你達成目標及願望。
潛意識透過自我暗示所以發揮出來的無窮力量，是驚人且不可思議的，這世上許多所謂的奇蹟或靈感，都是透過自我暗示的方式而產生的。在某些宗教中，常有藉由虔誠的祈禱或許願而產生的許多奇蹟，事實上就是一種自我暗示的過程。
而在醫學上許多患了不可醫治的絕症患者，也藉由自我暗示的過程而奇蹟似的痊癒，這些實例均已獲得驗證。而在醫學領域中，目前也已有人使用類似方式的心靈治療過程來醫治那些患了特殊疾病的患者。這些成功的例子不勝枚舉。
事實上，這世界上許多獲得非凡成就的成功者，他們都懂得如何善用．自我暗示及潛意識的力量以達成功，你若想要達成你的願望或目標，便不可不知如何運用潛意識的力量。
你所訂的追求財富或任何的目標，擬訂一套儘可能詳細的計劃是首要任務，但更重要的是你必須馬上展開行動。然而在展開行動前必須先讓你的潛意識接收到並了解你的目標是什麼，意指你必須在心中先清楚的描繪出已經得到財富或已達成目標的景象。
如此，潛意識便會開始為達成目標而運作，它會告訴你該去做哪些事，而告知你的方式是透過「靈感」而來，當你任由自我暗示後而於頭腦中閃現靈感時，你只要原原本本地接受，並且片刻不緩去實行它就行了。
完全成功方程式的第二步驟告訴我們：「擬訂一個儘可能詳細的計劃，不論是否準備完善，只需立即行動。」而透過靈感的獲得，潛意識會協助讓你的準備和計劃漸趨完整。
我們不論想成就任何目標或願望，首先必須集中精神，全力以赴，以無所謂的心態去做事的人，是不可能有大成就的，但「集中力」從何而來呢?
完全成功方程式的第一步驟便是：明確你想要的是什麼。你所設定的任何目標都必須明確，你如想要賺更多財富，就必須明確收入到底要多少金額，是十萬還是一百萬。因為你的目標若是不明確，你就無法在心中描繪出清楚的達成時的景象。
當你有明確目標時，你就應閉上眼睛，集中注意力，用全部的精神努力去感受你實際上已擁有這些金錢時的內心感受和情緒，想像已經有了這些財富時會是什麼景象，會是什麼樣的心情，很興奮或是很快樂?去感受這種已擁有時的心境。
這種自我暗示的工作每天至少早晚要各做一次，而在做這件工作時有一點非常重要，就是在心中一定要看到你達成願望時的情景，同時你一定要反覆不斷地做，直到達成為止，因為無論我們給潛意識何種暗示它都會照單全收，但你若沒有反覆給予暗示，它將會漸漸被淡忘。
潛意識的作用之一，事實上就是在替你創造出達成願望的強烈信念，而強烈的信念便能發揮出無窮的力量。
譬如說你的願望是要得到財富，若你全身每一個細胞和神經都百分之百的相信自己一定可以得到財富，而且心中也已經感受到富裕的感覺時，你的潛意識就會從各個你想像不到的地方來為你匯集財富。
你會開始發現自己的機會運氣都會變得更好，而似乎財運也大開了，因為此時財富會自動向你靠近，只等待你伸手來接了。
而且當你深信不疑時，潛意識就會告訴你所有實行的計劃，這個能量不僅只會在金錢財富上發揮，任何你一生中想達成的目標也都是一樣，聖經上有一句話：只要相信，你便可以得到。這句話中實在含有無窮的宇宙原理和力量啊!
我知道這種自我暗示的步驟與方法對初學者而言稍嫌困難，但若只是因為兩次無法進行得很順利便改變，既不練習也不努力就想得到成果，這種人就實在是個失敗者。
你若真的希望成功，就一定要打消怠惰的習性，無論如何都要貫徹到底，當你一旦養成了自我暗示的習慣和技巧，你就會成為自己命運的支配者了。
運用自我暗示吸引財富
在此我將以財富目標為例，介紹撼動潛意識自我暗示力量的4個步驟。
1．寫下你自我暗示的內容：例如你決定在今年的12月31日前要在銀行存到100萬元，那麼你的自我暗示語錄，大致應該如下：
我在2003年12月31日前會賺到100萬元，這筆錢是我在今年一點一滴累積下來的。為達到100萬元的目標，我有全力以赴的決心，我有堅毅不可動搖的信念，我現在就能清楚地看到並感覺到這100萬元在我手中的情景。
這筆財富已經在我面前等著我，但我必須採取行動，潛意識一定會給我所有需要的資源和步驟，當靈感及機會來臨時，我一定按照潛意識的指示，立即展開行動。
2．接下來，你必須在每天早上一起床以及晚上睡覺前，早晚反覆的朗讀，一面在心中描繪完成時的影象，一面發出聲音念出來(聲音不用太大，以自己聽得見為準)，對於這一步驟，你也可以將暗示的內容自己錄成磁帶於每天早晚重複播放。
或是使用潛意識錄音帶，當然這種潛意識錄音帶所能達成的效果也是比較有效的。
所謂的潛意識錄音帶即是將你的目標及自我暗示的內容錄下後，利用一種特殊的高科技方法，將內容及說話的聲音和背景音樂融合為一體，所以當人們在聽磁帶時，只能聽到音樂，而無法聽到暗示的內容，它的效能在於人們無法辨識語言和音樂。
因為在人們做自我暗示時，最大的障礙在於意識層面並不相信自己所說的話且會產生抗拒，而潛意識磁帶則沒有此種障礙，所以潛意識可以直接跨越意識層面而接收到這些暗示訊息，而且可以一天24小時播放，自然其功效也就較自我暗示大的多了。
3.在牆壁、浴室、桌子等任何你看到到的地方貼上這個暗示，使它如影隨形地隨時隨地刺激你的潛意識。
實行以上三個步驟是發揮自我暗示效果最好的方法，但最重要的就是你必須在暗示時一定要投入感情，而在感情中特別需要努力培養擁有信念的自我暗示。
4．目標視覺化：潛意識對於視覺的想像最能產生反應，所以若要能使自我暗示的目標更容易達成，你應將達成的目標想辦法做成一張照片或圖像，貼在你每天最易看到的地方，譬如你希望能買一幢房子，，那麼就去找一張最吸引你的房子的照片貼在你每日最常接觸的地方。
或許有人認為這些事非常愚蠢，但無論如何，請你務必要相信這四個步驟的偉大力量，拿出行動做做看，不管別人怎麼想，都不要放在心上，若有人嘲笑你，你先看看他們是所謂的成功者還是失敗者，你若能拿出熱情去實踐這四個步驟，你才能真正體驗自我暗示的神奇力量。