- 題圖拍攝於晨跑外出一隅 -
###
在這周一時，其實給自己制定了一個計劃，到今天，這個計劃也運行有一周時間了。在今早跑完步回來路上，突然意識到，需要對自己這一周進行一個復盤，希望通過復盤來檢查這一周，自己有哪些收穫，還有哪些需要不斷改進與提升的。所以在一回到家，就開始了自己本周復盤工作，有了這篇復盤的文章。
這應該是自己一直以來，第一篇自主的復盤文章，之前的大都是公司要求的一些年終總結，所以，還是蠻有歷史意義的，也希望這是一個好的開始，自己也計劃將這個復盤計劃持續下去，每周都來做個復盤總結，對自己一周工作、生活的計劃完成情況，進行一個復盤，並對下周的計劃作個預期。
本周，自己生活其實有三個最主要的變化，那就是自己堅持每天鍛鍊半小時，每天完成一篇文章寫作，每天至少閱讀半小時書籍，並且立即進行分享。其實，這樣的一些計劃，自己很早之前就打算開始，或之前就有間歇性的在做了，但直到這周，自己才真正的認真執行起來。所以，這次復盤，自己也主要是針對自己這一周來，開始的這些計劃開展。
一、關於鍛鍊
其實，在兩年前，自己就會有晨跑的習慣。在這兩年時間裡，自己也幾乎會每天堅持晨跑5公裡左右，但今年開始，因為種種原因，自己的晨跑習慣給中斷了，一直到今年9月份，自己才開始慢慢又跑起來，但也基本是基於一時的興起。所以，為了能讓自己每天得到必要的鍛鍊時間，再結合自己之前喜歡的晨跑習慣，所以，自然的自己選擇了，每天通過晨跑，來達到一天至少半小時的運行時間。那麼，有了具體的運動方式，接著就是具體執行。
因為，自己早上要完成一篇寫作計劃，又要能保證半小的晨跑時間不被壓縮掉，在平衡之後，自己選擇了早上5點半起床。所以，這一周來，工作日時間，自己基本是5點半起床，然後開始半小時的晨跑。周末，因為時間相對充裕，現在，是六點多起床開始出門晨跑。這個看後面具體執行效果，看是否有必要將周末與工作日，作息時間保持完全一致，這樣能讓自己生物鐘更好運行。
現在，如果天氣允許，自己都是戶外的5公裡晨跑。因為，跑步前需要一個必要的熱身，所以，現在自己的狀況是，起床完成洗漱後，在家中陽臺完成運行前的必要熱身，然後出門就可以開始正常的跑步了。
這一周的情況是，在完成跑步後，自己回到家基本是，六點四十了，也就是說，從起床到跑步完成，自己花費了一個小時十分鐘。去除起床洗漱的十分鐘，這周花在晨跑上的時間佔用了一個小時。而這也直接造成了，自己寫作時間被很大程度上的壓縮。這樣直接帶來的一個後果是，自己有可能沒法在早上上班前，完成寫作計劃，需要下班回到家，再次投入一定時間在早上未完成的寫作上。
其實，最後，這就造成了一個惡性循環。因為，晚上的時間之前計劃是留給親子時間與閱讀的，這樣被寫作佔用了一部分，勢必對親子時間與自己的閱讀造成一定影響。這是這一周來，自己的這個計劃遇到的一個問題所在。
- 圖片為深圳西灣紅樹林沿海長廊 -
後面，我想了一下可行的具體解決方式。
其一，就是通過壓縮自己的睡眠，大概再提前半個小時起床，以此來保證這些計劃的正常運轉。但後面轉念一想，這個目前來講是不可取的。雖然，經常看到有些人，每天都只需要4、5個小時睡眠時間，就能夠完成足夠了。他們有的會選擇4點多，甚至更早就開始新的一天的生活。但我覺得，至少到目前來說，自己需要至少六小時一天的休息時間。所以，我現階段通過壓縮睡眠時間，來解決時間不夠用的問題，是行不通的。
另一個方式，就是適當減小運動所佔用的時間。因為，現在主要是運動佔用了其它計劃的時間。後面，通過反思也發現，自己每天的主要運動目標是，有效運動半小時。而現狀是，自己將運動半小時，變成了運動5公裡，而這5公裡的完成，就佔用了自己半個多小時。所以，減少每天的晨跑公裡數，這個解決方案是可行的。那麼，下周自己的運動時間仍是保持在半小時，但晨跑公裡數需要降至3-4公裡。
二、關於寫作
其實，能堅持完成日更一周的寫作計劃，現在回顧過來，還是挺驚喜的。當然，在這個過程中的收穫，是遠大於這七篇日更文章的。所以，在完成七天的日更後，又給自己設立了持續365天的日更計劃。現在來看，這確實是一個比較大的計劃，自己也會有擔憂最終能不能完成，但我覺得，只要自己能做好自己每天的計劃，按計劃完成自己每天所需要完成的事情，那麼，這個目標的最終達成也將是大概率的。
這一周自己寫的七篇文章中，收穫最大的是《藉助系統獲得確定性成功》，通過這篇文章的總結，自己開始學會如何通過系統去規劃自己的生活和工作，明白了只有真正有系統的計劃，才有可能持續下去。因為，系統是一個有機的閉環，它是有計劃（目標）->有行動->有檢查的。自己也開始嘗試，去制定自己的投資系統，減肥系統。
《做個長期主義者》，通過文章，自己明白不管是工作，還是投資，自己要學會耐心接受，這個可能長時間的一個積累過程。當有了長期的心態，就不會輕易被一些短期的誘惑所影響。《做一個向內探索的人》，這篇文章，是自己對最近生活遇到問題的一個感悟，其實，在我們實際生活，遇到的很多問題或困難，如果能夠學會向內探索，就很容易抓住問題的根結所在。
《職場高薪沒法獲得財務自由》，明白了職場能夠帶來的是穩定的生活支出的主要目的，對於實現個人財務上的自由目標，需要努力去探尋自己的第二出路、第三出路。《如何取得個人的快速成長》，通過寫這文章，發現自己之前很多的事件或決定，都有受到了固定型思維的影響，也因此讓自己錯過了很多機會。也堅定了，需要不斷去培養自己成長型思維，學會通過成長型思維去思考和解決問題。
- 圖為斷舍離後的書桌 -
對於寫作，現在階段存在的問題是，寫作速度還有待提高。如果要完整完成一篇文章，自己可能需要一到兩個鐘的時間，這還是在自己相當專注的情況下。另外，因為前期輸入不多，造成自己的寫作質量與寫作的靈感會存在一定的問題。那麼，下階段，在寫作方面需要去改進的是，第一，提高自己寫作效率，在能完成達到文章傳達目標情況下，儘量精簡語言，減少文章字數，控制文章字數在一千字以內。第二，加大個人輸入，現在輸入少，一個很重要的原因是，閱讀速度過慢，在有限的閱讀時間內，自己只能閱讀很少的東西。現在，一本400頁左右的書籍，自己一周時間都沒能讀完。所以，需要不斷提升自己的閱讀速度，與閱讀質量。
提升閱讀速度，可以對自己閱讀的一本書，只對自己重點關注部分自己閱讀，其它部分進行略讀即可。提升閱讀質量，就需要對閱讀的書籍與內容，進行即時的分享，即時的應用到自己實際生活、工作中去。
三、關於閱讀
在之前，自己對閱讀的認識就是，閱讀就是要精讀，精讀就是要認真的對待書本中的一字一句。這樣帶來的一個直接後果是，自己閱讀會變得很慢，以至於在這之前，自己一年可能讀不了幾本書。並且，雖然一本書閱讀花費的時間比較多，但最終的收穫卻頗少。
為了認識水平、思考深度與為自己的寫作提供更多的素材與靈感，自己首先需要保證每天固定的閱讀時間，然後，需要逐步培養自己的快速閱讀與即時分享、即時應用的閱讀習慣。
這段時間，自己主要閱讀的書籍集中在投資理財方面，有《慢慢變富》、《巴菲特傳》、《漫步華爾街》等，我覺得，這也是自己閱讀過程中需要注意的一個點，就是集中一定時間段，做某一個領域的專注閱讀，通過集中閱讀，提升自己在這一領域的認識水平與知識儲備。
- 圖為雪球作者閒來一坐S話的投資書籍《慢慢變富》 -
以上是對這一周來，自己在運動、寫作與閱讀三個方面的復盤總結，通過復盤，清楚的知道了，前段時間自己的收穫所在，以及亟待解決之處。
最後，也希望大家都能嘗試著定期對自己生活、工作做個復盤，當你嘗試去做了，一定會覺得很有收穫。
###