正所謂「小暑大暑，上蒸下煮」，大暑過後，氣溫愈高，紫外線也更為強烈，在這種天氣下，容易受傷的不止皮膚，還有眼睛，過了大暑時節，平時需注意防暑降溫，護眼也要提上日程了。大暑過後，日常護眼需儘量做好以下這幾點。
1、久待戶外要佩戴墨鏡
一副合格的太陽鏡必須能夠阻擋紫外線通過，有效保護眼睛，大暑過後，白天若是需要久待於戶外，建議佩戴墨鏡，並且戴上帽子，遮陽傘等防曬用具。
2.戶外運動選擇早晨或傍晚時段
紫外線自眼睛外部進入內部，會對眼睛造成大小不等的損傷，大暑過後，白天戶外的紫外線可不是吃素的，若是進行戶外運動，建議時間選在紫外線強度較低的早晨或傍晚時段。
3、勤洗手、注意眼部衛生
大暑過後，氣溫愈高，容易滋生大量的細菌，建議平時勤洗手，也不要隨便用手去揉搓眼睛，遊泳過後及時衝洗臉部、眼睛，多注意眼部衛生。
4、及時補水
大暑過後出汗較多，體內水分丟失較多，人體容易處於缺水狀態，平時要及時補水，這樣有助於眼睛淚液充足，預防乾眼症。
5、適當補充眼部營養
大暑過後，日常也需要適當補充眼部營養，這樣有助於緩解眼部疲勞，滋養眼部。平時可多吃一些含護眼成分的食物，比如一些含維生素A，花青素、葉黃素的食物。
維生素A能夠幫助眼睛製造淚液，使得眼睛能夠保持滋潤，有助於緩解眼睛乾澀，維生素A還有利於增強人眼暗視覺能力，有助預防夜盲症。富含維生素A的食物主要有動物肝臟、魚蝦類、奶油和蛋類等動物性食物。
花青素具有促進眼部血液循環，維持眼壓正常的作用，有助緩解視疲勞症狀，花青素還可以促進眼睛視紫質的生成，有助於預防近視。藍莓、紫洋蔥、黑枸杞、紫薯、紫甘藍、黑米、黑莓、無花果、櫻桃、紫茄子食物就含有較多的花青素。
至於葉黃素，它所起到的護眼作用則更為顯著。
葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，擔任著「藍光過濾器」的角色，藍光可以穿透眼球直達視網膜黃斑區域，葉黃素可吸收大量的藍光，保護眼睛免受藍光的傷害。葉黃素還具有抗氧化作用，可以清除人眼中過多的自由基，使眼睛免受氧化脅迫造成的傷害。南瓜、玉米、蛋黃、胡蘿蔔、柑橘、芒果等食物就含有一定量的葉黃素，平時適量地進食。
平時其實也可以考慮備點含葉黃素的膳食營養補充劑，這樣可以讓補充眼部營養一事變得輕鬆起來，想選購卻不知葉黃素什麼牌子好的話，推薦選擇健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素，其同時含有越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素這三種護眼成分。
越橘提取物，原料選自歐洲野生越橘，越橘這種物質富含花青素，含量是藍莓的3~4倍。
葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，其原料選自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊，原料天然純淨，吸收率、安全性也更高。
天然β-胡蘿蔔素，原料甄選自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A。
每一粒健視佳越橘葉黃素，其中就含有5mg的葉黃素酯、7.5mg越橘提取物及2mg的天然β-胡蘿蔔素。
大暑過後，護眼工作要做好，眼部營養的補充也不能少，日常不妨隨時備點健視佳越橘葉黃素！
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