每個月大姨媽來的時候，是女性身體最為敏感、特殊的時期。不論在飲食調理、進補上、日常生活上，都是大有學問，若不慎選錯方法，不僅無法發揮預期的效果，更可能加劇不適。千萬不能輕視!
第一件事：月經期間吃得太涼
女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經。因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。
第二件事：月經期間洗頭，且不注意保暖
民間流傳，月經期間不洗頭，其實是害怕很多人在洗頭的時候用太涼的水，或者洗完頭髮不注意保暖，因此受涼，得不償失。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
第三件事：經期大補
很多人以為月經期間消耗的氣血太多，需要大補，用麻油雞、滋補食材大量進補。雖然經期是個休整的過程，但很多人卻不適合進補。
女人經期，可以適量喝些紅糖水。可以讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
第四件事：經期做了不該做的事
經期不注意某些禁忌，也會引發某些疾病：
不注意衛生或性交、盆浴、遊泳，可導致生殖系統炎症；過度勞累可導致月經失調，甚至功能性子宮出血；過度劇烈運動可致痛經；嗜食辛辣的食物，或過度飲酒，致月經過多、月經不調；過量食用寒涼食物，致痛經、月經過少；經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。
月經是女人健康晴雨表，照料好經期的自己，也是女人養生保健必修之課。
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