文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~
孩子到了上學的年紀，需要背誦的知識點也會增多，這時候就要考驗他們的記憶力了。
記憶力差的寶寶，學習也很難優秀，因此，提高記憶力是很有必要的。而記憶力並不是一生下來就註定的，它可以通過後天的鍛鍊得到提升。
人體的記憶功能主要靠的就是大腦中的海馬體。如果海馬體的成長發育受到了影響，小朋友們的記憶力自然而然就會下降了。
而影響海馬體成長發育主要有兩個原因：
1、營養不良
孩子在成長發育的時候如果沒有及時攝入全方位的營養，那麼他們的身體就會呈現出消瘦、臉色蠟黃的狀態。並且小朋友們的各個器官也得不到完整的發育。
因此，營養不良會極大的影響海馬體的成長。如果沒有足夠的營養供應，那麼海馬體的體積就非常的小，能儲存的記憶容量也很少。這樣就導致孩子的記憶力不強。
2、睡眠不足
如果孩子沒有充分的睡眠，那麼他們還在發育中的大腦就得不到足夠的休息。
而一旦大腦感覺到疲憊，就會導致孩子們的反應能力相應的變弱，精神也會萎靡，在記東西時常常會發生偏差。
如果長期睡眠不足，這樣的情況就會越來越嚴重，那麼孩子們的記憶力就會越來越差了。
搞清楚了記憶力為何會下降，那麼就來說一說三種能提高孩子記憶力的方法吧。
01保證大腦的發育
首先肯定是要從根本上解決導致記憶力下降的兩大源頭。因為營養不良和睡眠不足會影響海馬體的成長與大腦的發育，那麼家長們就要在生活中充分的提供孩子們所需要的營養，以及保證他們的睡眠。
在營養攝取方面，孩子在成長發育時並不是只需要主食以及肉類就能攝入足夠的營養。
小朋友們的器官發育不僅僅需要蛋白質，還需要膳食纖維、維生素以及各種微量元素等等。因此，家長們在孩子們飲食方面上，就可以參考營養金字塔的配比，為自家寶寶每天的飲食作搭配。
而睡眠方面，父母應該保證孩子們每天至少8小時的睡眠。如果年紀還小的孩子，千萬不要讓他們因為貪玩而熬夜。
如果是已經上了初中、高中的孩子們，父母也不要強求他們用功到很晚，要是熬了夜，第二天精神反而更不好。
因此，家長們如果發現自家寶寶有睡眠不足的情況，就要及時的提醒與督促他們，保證孩子們的睡眠時長。
02大聲讀
在背書、記東西時，學校的老師經常會提醒孩子們，一定要大聲的讀出來，這樣才有效果。
而古人在念書、識字時，也是會將聲音發出來的。其實這也是有科學道理的，因為聲音的刺激能夠使大腦更容易記住讀出來的內容。
默背與大聲朗讀，二者的記憶效果絕對是不同的。
03巧用記憶法
還有一些科學家根據記憶的規律，總結出了一些非常有用的記憶方法，比如說艾賓浩斯記憶法。
這個方法總結出人體在記憶時，遺忘的速度是隨著時間慢慢遞減的。也就是說短時間的記憶，遺忘得最快，而如果不斷的鞏固，就會變得牢記。
因此這個記憶法的核心就是重複。它分為了八個記憶周期，分別是5分鐘、半小時、半天、一天、兩天、四天、一周和半個月。
每到這幾個時間點就要重複背誦一次需要記憶的內容，等到過了半個月就能牢牢的記住知識點了。
以上的三個方法，首先是從根源上解決孩子們的記憶力為何會下降的問題。其次是通過一些手段來提高他們的記憶力。
當然這個提高並不是無限的提高，而是在原本的基礎上進行優化。這三種方法需要長期的堅持，孩子們使用了正確的記憶方法，並對大腦多加鍛鍊，那麼他們的記憶力就能穩步的提升了。