在孕期，挺著大肚子各種不方便，心裡想著，等到卸貨了就好了，當生完寶寶後才發現，又有一系列的問題需要解決，比如奶水久久不下來，堵奶等等各種問題，真的是哪個時期都不輕鬆。
本文就說一說如何預防堵奶。
寶寶馬上四個月了，這幾個月中我一直是純母乳餵養，在期間我遇到了兩次堵奶，這感覺可真不好受，不堵奶時，寶寶吮吸的感覺棒極了，可是一堵奶，寶寶一吮吸就疼得不要不要的，所以寶媽們一定要預防堵奶。
1.注意休息，避免熬夜
休息不好很容易會造成堵奶。記得我兩次堵奶之前，都有熬夜，做家務等，造成身體過度勞累，沒有休息好，就引發了堵奶。
有的媽媽可能說，寶寶要吵夜，夜裡要起床給寶寶餵奶換尿不溼等等，沒法好好休息，如果是這種情況，媽媽們可以白天多休息，在寶寶睡覺時自己也好好休息一下，可以儘量避免過度勞累。
或者可以在晚上睡覺前擠奶在奶瓶裡，晚上寶寶醒了，讓家人熱奶瓶的奶給寶寶喝，這樣就能保證充足的睡眠了。
2.給寶寶餵完奶後，多餘的奶及時擠出
寶寶小的時候胃容量很小，一般是吃不了多少奶的，奶量多的媽媽們，寶寶吃一次吃一邊就吃飽了，另一邊可能都吃不了，那麼就需要及時的把奶擠出，不能有存著給寶寶下次吃的這種思想。
我在兩次堵奶期間，其實是有前兆的，沒有及時擠出，開始會有一點點疼痛，寶寶吮吸時也會感覺有點兒不舒服，但是因為忽略了這個問題，沒有及時擠出，然後就堵了。
在擠奶時還需注意，動作要輕柔，不能使用蠻力，應避免對寶寶的「飯碗」造成傷害。
如果覺得擠麻煩，可以選擇使用吸奶器，不過個人覺得還是手動擠比較方便。
3.寶寶長時間不吃奶時，應該及時擠出
有的寶寶很早就不吃夜奶了，就會造成晚上長時間不吃奶，這也會很容易造成堵奶。
記得我家寶寶就是出月子後，晚上睡的時間就很長了，有的時候七八個小時才醒，這就容易導致堵奶。
如果是這樣的情況，最好是半夜起來擠奶，以免堵奶。
4.飲食不要太油膩
飲食太油膩也會導致堵奶，不僅會導致堵奶，而且還會影響寶寶的消化。
所以平時做菜時，應該儘量避免做太油膩，這樣不僅容易造成堵奶，而且還容易引起寶寶消化不良。
預防堵奶真的挺重要的，每天都有新鮮的奶給寶寶吃，寶寶才能長得健健康康的，寶媽們不要懶哦！
本文純屬經驗分享，你有哪些預防堵奶的經驗呢？歡迎留言討論～