人隨著年齡的增長，記憶力是越來越差，經常一轉身就忘記自己想做什麼，但記憶力下降又是老年痴呆的一個明顯早期症狀，那到底自己是健忘了還是老年痴呆的信號呢？
是健忘還是老年痴呆，5點來區分
1. 注意力集中時是否還會忘事
一般來說如果只是健忘，一般伴有注意力不集中的情況，很多人是由於睡眠質量差或想其它事，導致注意力無法集中，從而出現記憶力下降的。
但老年痴呆導致的話，就算將注意力非常集中，也記不住東西。
2. 情緒的變化
一般來說，出現健忘時情緒會有所變化，如忘事時會有苦惱，會想方法去改善，如拿本子記下來，備個備忘錄等等。
而老年痴呆者對於自身健忘行為毫無感覺，對自身問題不放在心上，而且思維能力也會越來越差，反應遲緩。
3. 提醒後是否能記起
健忘只是一種暫時性的記憶力下降，一般經別人提醒後，可以回憶起來。
而老年痴呆所導致的記憶力下降情況一般比較嚴重，而且是漸進性的，不是偶然發生的，而且就算別人提醒，也很想再想起來。
4. 是否具有認知能力
健忘雖然有忘事的時候，但認知能力是沒有問題的，對時間、地點、人物關係、周圍環境的認知是非常清晰的，不會出現分辨的誤差。
而老年痴呆的認知能力也會下降，會不知身在何處，甚至會找不著回家的路，而且也不知道冷暖，不知道什麼時候要增減衣物。
5. 忘記事的時間有區別
健忘一般是突然之間不記得某一件事，如想回家拿鑰匙，但回到家突然不記得自己想幹嘛。
而老年痴呆早期可能也只是突然忘記某件事，但是隨著病情的發展，對於遠期的記憶也會忘記，如自己所學的知識不再會運用，以前的人和事也不記得。
雖然健忘是人體衰老的一個表現，是每個人都會存在的，但是不要以為不是老年痴呆就不當一回事，據數據顯示，在健忘者中，有15%的人處於老年痴呆的初期階段，如果不及時幹預，可能會以每年15%的速度發展成為老年痴呆。
所以就算是健忘者也要注意多鍛鍊大腦，多進行新知識的學習，讓自己不落後的同時進行大腦的開發利用，減緩大腦的退化，同時可以多吃魚、核桃等健腦食物，另外要注意保持與人多溝通交流，避免孤獨，要不然也會增加老年痴呆的發病率，同時也要多運動，促進血液的循環，不但減少慢性老年疾病，如心臟病、高血壓、糖尿病等心腦血管疾病的發生，還能增加大腦的血流，減緩大腦衰退，從而減少老年痴呆的發生。