現代社會，快節奏的生活讓我們每一個人都承受著很大的壓力。另一方面，無處不在的誘惑，又容易讓人們變得功利和浮躁。人們想要得到很多東西，但卻有無法迅速得到，於是，就開始陷入迷茫中。而要擺脫這種迷茫，自律是最為強大的武器。
自律會對我們的生活和命運產生極大影響，讓我們堅定不移地向著目標前進，還可以排除心中的不良情緒。而要想做到自律，核心則是自制力，事實上，所有的迷茫，說穿了，都是自制力不強，擁有強大的自制力，控制住自己的感情、性格、欲望等等，經常檢查自己的行為，對自己的錯誤進行反省，改正錯誤，也才可以有效地做到自律。
對於自製的重要性，成功學大師拿破崙·希爾曾說：「一個有自制力的人，不易被人輕易打倒；能夠自製的人，通常能夠做好分內的工作，不管是多麼大的挑戰者皆能予以克服。」
許多人尤其是年輕人，情緒豐富卻不穩定，自制力較差，往往從理智上也想做到自律，但在感情和意志上卻控制不住自己。以下就和大家分享七個做到自製的方法，真正的自律，真正自律的人，往往都能在這七個方面做到自製！來看看你能做到嗎？
一、明確目標，自我分析。要培養自制力，先得明確目標，用目標約束自己，然後很重要的一點就是進行自我分析，看自己在何種情況下自制力較差，予以針對性地克服。此外，還要對自己的欲望進行分析，從種種欲望因子中揚善去惡，牢牢抑制住那些不正當的欲望。
二、提高自製的動機水平。心理學家的研究發現，一個人自制力的高低，會明顯受到他的認識水平和動機水平的影響。動機越強烈的人，越能抵制誘惑，嚴格自律，就比如曾國藩，成聖成賢的動機超越了其他一切的欲望，所以，很多在常人看來難以忍受的誘惑，他都能予以拒絕。
三、先從小事開始做起。自制力不是朝夕之間形成的，而是在學習、生活和工作中，通過很多小事上的自製，逐漸培養起來的。小事雖小，卻對自制力的形成有著決定性的影響。比如，睡眠、飲食、娛樂等事情上的自製，都可積小成大，培養自己的自制力。
四、不要輕易地讓步遷就。培養自制力，離不開堅定的決心和頑強的意志，只要意識到不對或不好的事情，就要堅決克制，不要輕易讓步和遷就。此外，對已經作出的決定，也不能輕易改變，更不能半途放棄，否則，就會嚴重地削弱自制力。
五、經常性進行自警。比如，當你在讀書時忍不住想刷手機，就馬上警告自己這樣做都會有什麼樣的危害；當遇到困難想要退縮時，也馬上警告自己，不要做懦夫，否則就會一事無成。
六、進行自我暗示和激勵。所謂自制力，在很大程度上就是表現在自我暗示和自我激勵上，其具體的方法有：在從事讓你緊張、壓力大的事情之前，在心裡反覆默念一些建立信心、帶來力量的話，以此激勵自己；在遭遇困境或危機時，告訴自己「要沉著、冷靜」，先在精神上獲取力量。
七、進行一些鬆弛性的訓練。心理學研究表明，自制力減弱的情況，往往是發生在緊張的心理狀態下。這時，如果能進行一些鬆弛性訓練，比如熱身活動、肢體按摩、聽音樂等，就能有效提高自制力。這是因為，這些訓練能有意無意地控制心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張等等，獲得生理上積極的反饋信息，從而將身心狀態調節到最佳。（百家號獨家內容）