人在家中宅
怎麼少了隨時解饞的零食呢？
工作學習之餘來袋零食
既補充了能量又解了乏
不過在家狂吃又不運動
當然不能宅成一個肥宅啦
這時候就需要靠零食界新星低卡零食了
它不僅能讓你享受零食的快樂
還不用擔心長胖的煩惱！
今天就來給大家推薦一些
英國超市裡的低卡零食
讓大家零食櫃滿滿當當的
放心大膽地吃起來！
首當其中的，當然就是英國人最愛的薯片了。一般人印象裡的薯片都是油炸的高熱量零食，減肥的朋友朋友不願意碰。
但是Popchips家的薯片就不一樣了，由於是非油炸的，因此一包不到100卡路裡。
力薦它家的酸奶油洋蔥味，口感有點像國內的上好佳，厚度適中，咬上去又香又脆，但是油要比一般薯片少多了。
除了這個味道，還有海鹽（sea salt）、烤肉（BBQ）等味道，各大超市都能夠買到。
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https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/275236784
說到低卡小零食，怎麼能少了海苔片呢！海苔一直是不少人喜愛的低卡零食，而Itsu的這款海苔絕對是解饞的好寶貝！
一共三個口味，口味鮮美香脆，主要是一包只有22卡路裡，小小一包就能解饞。
不僅可以用來即時，多餘的海苔無論是拿來搭配三文魚一起食用，還是點綴味增湯增，都是不錯的低脂小幫手！
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https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/301924535
蛋糕特別是巧克力布朗尼，一直是甜食愛好者的最愛，但是能量就擺在那裡，讓不少人畏懼。fibre one 90 calorie的布朗尼，卻如它名字所見，只有90卡路裡！
這種蛋糕吃起來是很鬆軟的糕體，上面還淋著巧克力醬，主要是中間還有那種巧克力碎，這款的口感真的超棒！
能把巧克力做成低卡實在不容易，而且它的包裝還十分貼心，每塊蛋糕都是獨立的包裝，不用一塊塊全部吃完，減肥期間還能吃上的巧克力蛋糕，誰不愛呢？！
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https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/301692219
誰不是嘴饞了想吃點小甜食過過癮呢？Hartley's 家的Juicy Jelly Pouches就能滿足你，隨時來一小包，就能品嘗生活中的甜！
其實這個和國內的喜之郎一樣，就是就是吸吸果凍，但相比之下，果味更加的濃一些，沒有很膩的糖精味！
口味也有幾種可以選擇，而最主要的是，無論哪種口味卡路裡都很低，被很多人喜歡的橘子口味才27卡路裡一包！
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https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/305951070
小編健身期間逛超市總喜歡看成分表，無意間拿到這款mini麵包棒，被低卡路裡吸引，沒想到竟然意外地好吃！
這款Tesco買到的迷你麵包條，口感類似於國內吃的手指餅乾，一盒裡有6小包，而且每包的份量都不大，隨時打開隨時就能吃完。
除了中規中矩直接吃，更能把這些個頭小小的可愛零食玩出花樣，比如撒上椒鹽烤一下就成了鹹味小麵包條。
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https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/272651665
被大家認為是冰淇淋更健康更低卡的替代品的凍酸奶（Frozen Yogurt），近幾年的人氣可謂是一路飆升，這麼可愛的包裝有多少女孩子能夠拒絕呢？
Claudi & Fin的酸奶凍可愛又好吃，做到了水果口味與酸奶的完美結合，吃起來很像雪糕的口感，但是不會那麼甜膩，而且更綿軟一點。
無論是草莓，芒果，桃子，每種口味都非常有特點！關鍵是熱量還很低， 一大盒正裝裡面有4個，每個57卡路裡。mini盒裝裡的每個甚至小於32卡路裡！
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https://www.waitrose.com/ecom/products/claudi-and-fin-greek-style-frozen-yogurt-lollies-9-minis/812415-575810-575810
減過肥的朋友們一定對代餐奶昔非常熟悉，但是選到低卡又品質好的奶昔實屬難上加難！
這款某書上推薦的英國 Slimfast 代餐奶昔，就是一款非常不錯的選擇，從Slimfast這個名字就能看出它的專業了！
它吃起來就像冰淇淋的感覺，口感綿滑，也不像冰淇淋那樣甜，可以當作冰淇淋解解饞。
官方的介紹是每頓在230kcal，但要知道裡面是不含糖的，另外每份還含有15g的蛋白質和維生素，所以吃起來飽腹感也很強，營養也很足。
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https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/289669549
有時候在家健完身，或者餓的時候就想來根士力架，橫掃飢餓做回自己，但是又擔心熱量過高，轉眼就把士力架移出購物車。
這時候一根美味的Phd的這款巧克力蛋白棒，就是士力架的完美替代了。
它是Phd品牌推出的低卡系列，減少了糖的含量而增大了蛋白質含量，吃一個就能量十足了！當然除了巧克力味還有許多口味可以選擇。
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https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/297813874
看到Light這個單詞，大家就應該猜到了，這款能量棒，老低卡了。
如果想吃健康的能量棒，這款高纖維的燕麥棒值得選擇。又甜又脆還低脂，脂肪含量僅有其他燕麥棒的三分之一，8錯！
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https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/283636016
「肉食黨」們你們的福利來啦！作為在國內吃牛肉乾吃到大的吃貨，大家的零食櫃裡怎麼少了肉類呢，而這款Ember低脂牛肉乾就是你最好的選擇了！
Ember牛肉乾每袋只有65卡，但是蛋白質含量卻有16g，妥妥的蛋白質補充品，很適合在家上班和學習的朋友。
牛肉乾由英國和愛爾蘭牛肉精製而成，由牛最粗糙的後腿肉風乾入味製成，咬起來十分有嚼勁！
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https://www.ocado.com/products/ember-snacks-original-flavour-beef-biltong-448881011
Go ahead這款低卡酸奶餅乾今年換上了全新的包裝，很早之前就在網上被吹爆，不僅在各大超市裡可以看見，就連街邊的一鎊店裡都能看到它的身影！
這款寶藏餅乾，外層的酸奶香味非常濃重，相比於其他水果味餅乾的果醬，這款內裡是蔓越莓和其他果乾的夾心，酸甜的口味刺激著味蕾，口感十分特別。
Go ahead低卡餅系列口味很多，有綜合水果味、草莓味櫻桃味等。如果尋求卡路裡含量比較低的餅乾，攻略君力薦它了！
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https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/251232560
要說宅家零食，怎麼能少得了號稱「肥宅快樂水」的可樂呢！？作為碳酸飲料之王，隨時都得享用！
那不如就把紅色經典可樂換成這種銀色的健怡可樂吧，不含糖，每聽只有1卡路裡的熱量，口感更清爽哦！
另外不含糖的可樂還有零度可口可樂和零度的百事可樂，選擇哪個就看各位的偏好了。
購買連結
https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/257716514
最後，給大家安利一個大殺器網站。利用該網站，就可以能夠測量英國超市裡每種零食的卡路裡，這樣就知道那些是低卡哪些吃了要成肥宅了，是不是非常方便呢？
測量連結
https://www.nutracheck.co.uk/CaloriesIn/Product/
還有app可以下載哦
Ios和Android都支持！
看到以上這些滿滿的低卡零食
是不是感覺宅家生活又充滿了希望呢
趕緊挑選你喜歡的囤一波吧！
最後需要提醒大家的是
雖說這些零食卡路裡較低
大家也要適量食用哦
疫情期間三餐主食十分重要
特別是蛋白質的攝入
畢竟加強營養才能增強抵抗呀