Keep Calm and
Eat Your Oat
剛進入3月份，
勤奮又有覺悟的人（不要臉如小編我），
已經開始盤算著減肥計劃。
畢竟仗著今年冬天特別冷，
大衣又能遮住全身上下的肉肉，
所以肆無忌憚地囤積了一整個冬天的脂肪！
可當姑娘囂張的露著大腿走過的時候，
寶寶瞬間就懵圈了…
我們不需要一周瘦14斤這種激進的減肥方式，
但可以從簡單的飲食開始改變自己。
接下來要強烈推薦這位PO主，
關注她完全是因為，
她除了跟我一樣選擇用燕麥減肥外，
還可以用燕麥搭配出十萬種不同的配搭！
於是吃起來真的超無聊的燕麥，
瞬間變成「燕麥＋somethings」的有趣組合。
跟著她的配搭，
減肥餐變得美味又營養每天都充滿期待呢！
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誰說麥片只能早餐吃，今天就來跟大家一起享受下午茶吧！
VIA.A Sarah A Day
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我知道有些人不喜歡或不敢吃糊糊的麥片粥，所以就想了個辦法讓麥片變得不像麥片，而是人人都能接受的一道甜點。誰說麥片只能早餐吃，今天就來跟大家一起享受下午茶吧！
鬆餅原料
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原味隔夜麥片（一碗）
雞蛋（一顆）
牛奶（1/4杯）
草莓（3-4顆）
製作方法
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前一天晚上先把你要吃的麥片量裝進容器裡，有蓋子的玻璃罐最好，再倒豆漿或是牛奶（個人喜好）剛剛好覆蓋住麥片的量，蓋子蓋起來放進冰箱就可以了。把上面四種原料一起倒入果汁機攪拌均勻，牛奶不多的原因是希望鬆餅的原料濃稠一點，下鍋比較好煎。
準備一個乾的平底鍋，加一點無鹽奶油，或者可以嘗試有機椰子油，把鍋子拿起來轉一轉，讓油均勻分布。用大一點的湯匙挖一口剛剛攪拌好的燕麥糊，輕輕地往鍋子裡倒，會慢慢散開成一個圓形，當你覺得大小差不多的時候就可以收手，讓他稍微熱一下，等到鬆餅周圍得圓弧已經固定不會再散開，這時候你可以再加一點麥糊來增加鬆餅的厚度喔！
什麼時候可以翻面？一段時間後，當朝上的那面已經呈現幹霧面狀態，就可以準備翻面了。再來鬆餅的熟度就要靠你們自己拿捏了，有的人喜歡焦一點，有的人喜歡鬆軟的感覺。
優格醬
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原味無糖優格（3湯匙）
蜂蜜（1-2小匙）
牛奶（1湯匙）
一起倒在小碗中攪拌，
拌好後可以試吃看看味道，
想要甜點的人可以再加一點蜂蜜喔！
當然除去神奇的麥片鬆餅下午茶，
還可以嘗試下面這些搭配，
讓你的每一個早餐變的與眾不同。
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Chocolate overnightoat
隔夜麥片+2湯匙的無糖巧克力粉
香蕉 一根切片
黑巧克力 敲碎或切碎
Matcha overnightoat
抹茶隔夜麥片 抹茶粉2湯匙
奇異果 1顆切片
香蕉 1根切片
椰子絲 些許
Kezs 可可椰子殼物麥片
牛奶隔夜麥片
奇亞籽
椰子絲
黑巧克力（切碎）
香蕉 一根切片
Sesame oatmeal smoothie bowl
隔夜麥片 一碗
無糖芝麻醬 2-3湯匙
火龍果 半顆切丁
葡萄乾或蔓越莓乾 些許
水（多於麥片）
大燕麥片 一碗
冷凍覆盆莓 （捏碎）
奇亞籽
切片香蕉 一根
*將水想煮滾，再倒入麥片煮到黏稠為止
Snow White smoothie
隔夜麥片 半杯
有機杏仁奶 1杯
核桃5-6粒
*將以上的材料全部放入果汁機一起攪拌均勻，
最後撒上杏仁碎片就完成蘿！
Keep calm and smile big
原味隔夜麥片
南瓜子
切片香蕉
杏仁醬
瑞士全家爆漿巧克力脆片
Soymilk honhon (honey) oatmeal
無糖豆漿 半杯
水 半杯
燕麥片 一碗
蜂蜜 一湯匙
柿子切片
*當然你不一定要加上柿子，可以搭配自己喜歡的水果或配料喔！
Pray for Paris overnightoat
隔夜麥片
無糖巧克力粉2-3匙
椰子絲
冷凍覆盆莓（捏碎）
枸杞 一小把
那些露大腿的姑娘們，
等我們夏日再戰！
－ 做獨特的藝術家 －
提升你的生活品質與幸福感
（長按識別二維碼，只有你會這麼做）