最近刷微博,發現女明星們減肥真的好簡單!
兩個月前,張歆藝還因為胖被懟,前段時間,她卻用15天瘦了20斤,迅速稱霸熱搜。
還有劉詩詩、趙麗穎……生完孩子就復工,身材甚至比孕前還要好。節食:連吃一個月白水煮青菜,好不容易瘦5斤,正常吃3天就反彈回來了;
運動:每天狂虐自己兩小時,跑步、舉鐵、瑜伽一樣不落,結果體重是紋絲不動;
偏方:吃減肥藥、拔罐、針灸減肥,不僅花錢多還遭罪,到頭來身體機能反倒紊亂了。
最痛苦的還不是這些,而是你明明很努力了,還要被吐槽「沒毅力、不自律、對自己沒要求」。「越減越肥」不是因為意志力不夠,而是沒找到正確的減肥途徑!如果你總是瘦不下來,或者一直局部肥胖,或者苦於不知道怎麼減肥,聽聽她們8周人均瘦10斤+的減肥經歷,也許能幫到你。大家好,我是大豆運動瘦身訓練營13期學員小D,想和大家分享一下我的甩肉史。由於某段時間的自我放縱,我在3個月不到的時間內,從原本的60kg一下子胖到了75.3kg,變胖之後的感覺其實是十分痛苦的,不僅很多衣服穿不了,而且每天坐地鐵時,看到別人的小蠻腰大長腿,再對比一下自己的水桶腰大象腿,自卑感油然而生.一次偶然,我發現了大豆運動瘦身訓練營。當時150斤的我在入營體測時發現,自己竟然是班裡最重最胖的,我的心情如墜冰窟,心裡想著只能在接下來的8周裡「埋頭苦瘦」了!8周甩掉17斤贅肉!這是我在參加訓練營之前完全不敢想的!重點是整個減肥過程既不用節食,還是十分輕鬆歡樂.在訓練上,整個瘦身營課程都是循環漸進的,每個人都會有一個從低到高的過程,每個人都會收穫一群有共同目標的小夥伴們「一起打卡、一起瘦」!大豆8周瘦身訓練營,不僅有專業的教練指導,還會在開營前給你做一個專門的飲食培訓,定製個人減脂飲食餐單,每天吃什麼都需要打卡,有專人監督,真的很適合我這種自制能力低的人。▲根據大豆推薦的個人減脂飲食餐單,給自己安排的飲食
35歲,我懷上了雙胞胎的寶寶之後,整個孕期都是臥床,幾乎毫無運動。當然,體重也節節上升,但是,為了寶寶一切都是值得的。我是這樣告訴自己,大不了生完再減嘛!「生完再減」這個美好的願望,在寶寶快一歲的時候,我的體重令我在親戚朋友們眼中,成為了一個大媽的存在。為此,我下定決心,要在我37生日時,恢復25歲的身材,送給自己,25歲的「我」。▲ 這是我入營前的身體數據
我是在大眾點評上認識大豆運動後,加入了這個8周瘦身訓練營,起初只是抱著不妨試一試的心態參加的,沒想到2個月後,我竟然瘦了14.2斤,腰圍縮小了12CM!▲ 這是我瘦身前後的對比照,8周時間體重減了14.2斤,腰圍縮小12CM
▲這是我瘦身前後的對比照,小肚腩已經消失了...
就連一開始不看好我的家人,也說:「效果這麼好,你也教教我怎麼瘦吧!」現在,雖然離25歲的體重還差一點點的距離,但是我已經很滿意。而且我相信只要我堅持,我還能繼續瘦下去。▲ 這是我8周結營後的身體數據,體重下降了14.2斤,腰圍小了12CM
在這裡,你不用跑步也不用大型器械,只需要配合一些小工具小力量去訓練,加上日常的飲食搭配,就可以輕鬆達到減脂又塑形,體重不反彈的效果!這種減肥方式在學術上叫HIIT高強度間歇訓練,也是目前很多明星熱衷採用的減脂方式,它的減脂效率是有氧運動的4倍!▲以上都是大豆運動的學員瘦身前與瘦身後的對比照片
大豆運動就是一家專門做HIIT團體課訓練的健身房,在廣州有多家分店,每一個教練經驗豐富,都擁有專業的教練證書,深受學員的好評!大豆運動有很多瘦身減脂塑形課程,此次開班的大豆瘦身訓練營,是一個為期8周的減肥訓練營,目前已經累計開班150+期,幫助超過1000人減肥瘦身!大豆運動瘦身訓練營——精心打磨課程,8周針對性訓練體系,24次循序漸進的減脂瘦身課程,陪伴式的瘦身訓練營~輕鬆幫你甩掉贅肉,精準塑形!她們可以做到的,你同樣可以!一次全面的體重、體脂、體型等各種維度的數據;
一個個性化的減脂目標和健康減脂飲食菜單;
一次不枯燥的減脂訓練;
一群互相加油打氣、朝著減肥這一共同目標努力的小夥伴;
一個每天監督打卡的大豆小客服;
一個健康有規律的運動習慣。
希望甩掉多餘肉肉,快速減脂減重;
想要局部變瘦塑形,獲得大長腿、蝴蝶背、馬甲線;
擔心減肥傷身反彈,想要健康瘦身;
希望產後迅速恢復好氣色好身材……
其實減肥,真的比我們想像中簡單多了。減肥,什麼時候開始都不晚,晚的是,你總是不敢開始。① 天河北店
Add:廣州市天河區天河北龍口西帝景商業中心401
② 客村店
Add:廣州市海珠區藝苑南路13號布衣港12棟405D(客村地鐵D出口)
③ 越秀城市廣場店
Add:廣州市越秀區東風中路437號越秀城市廣場南塔804(農講所地鐵)
④ 珠江新城名門大廈店
Add:廣州市天河區花城大道5號名門大廈豪名閣5樓
⑤ 白雲京溪店
Add:廣州市白雲區廣州大道北1451號天洲廣場2樓A1-2
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