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缺哪種維生素,看臉就知道!補充維生素要注意這幾點
現在的年輕人，都學會了喜怒不形於色，臉上笑嘻嘻，心裡狂吐槽，但從健康層面來講，臉上表現出來的狀態，可以明確地反映出你體內缺乏哪種維生素。頭髮乾燥脆弱：如果你的頭髮乾燥脆弱容易脫落，這表示你的身體缺乏維生素B7。維生素B7又稱維生素H，它是維護毛髮正常運作和生長，預防白髮及脫髮的關鍵營養素。皮膚粗糙：缺乏煙酸會導致皮膚粗糙，煙酸是人類抗糙皮病因子。缺乏煙酸時，重則易患糙皮病，輕則會造成皮膚角質層過薄，也就是人們常說的皮膚過敏症。
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快來自測,一分鐘檢查身體缺哪種維生素,缺啥補啥
一：維生素A缺乏症狀自測 維生素A缺少，會有幾種明顯的小症狀。首先跟眼睛有關，眼睛會感到乾澀，疲勞，在夜間看東西會更加困難，嚴重的時候會形成夜盲症。其次，它對皮膚也有影響，會使皮膚變得更加乾燥，毛囊角質化，通俗點說就是會產生成片成片的紅疙瘩，一抓變得更嚴重。毛髮也會變乾枯，還容易腹瀉。
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眼睛乾澀的原因 眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀的原因1、中老年人，淚液分泌功能減退，出現眼睛乾澀;夜間較白天淚液分泌減少，早晨起床眼睛乾澀多是乾眼的早期表現。2、經常看電腦、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，導致眼睛乾澀。視疲勞時，可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發癢、乾澀不適等。3、 維生素A缺乏，除眼睛乾燥外，還有皮膚乾燥或夜肓症表現。
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身體缺乏維生素,問題多!缺哪種,吃什麼補?清單列給你,照著吃
「你現在吃哪種維生素，有什麼好推薦嗎」?隨著人們養生的意識越來越強，不少人不清楚自己的是否缺乏維生素，就開始跟風補充，看別人吃什麼自己就吃什麼，盲目補充並不能起到一定的效果，還可能會帶來反作用。缺什麼？怎麼補？一次性全部告訴你缺維生素A的症狀和補充方式學著養生是一件好事，但是也要正確補充，補了半天沒補對，不僅浪費了錢，也相當於是白補。
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微量元素對眼睛的影響
維生素A和蛋白質缺乏可導致視紫質合成不足進而出現視力障礙。因此，平時要給眼睛多「吃」些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品等。那哪些微量元素對眼睛的影響是很重大的呢？鋅能增大視覺神經的敏感度，不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響辨色功能，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、奶酪、花生等也是鋅的豐富來源。那還有哪些微量元素對眼睛的影響是很重大的呢？
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眼睛乾澀好疲勞
缺油、缺水都乾眼！有些患者在聽到乾眼症時，會直覺地以為只要『點點人工淚液』就好了。然而，自行點藥水可能無益，甚至有害。我們的淚液並非單單只有水，其中包含了油脂、水、和黏液，分別由不同的腺體分泌。眼瞼的『瞼板腺』可分泌油脂，能夠減緩水分蒸發。淚腺可分泌含電解質、蛋白質等的水液。
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維生素不能亂補!你缺不缺維生素?缺哪種?怎麼補?對照一看便知
缺維生素，身體會有相應的表現，下面我們就分類說下各類維生素缺乏的一些表現，大家可以對照看看，看看自己要不要補。缺乏維生素A，對人體的主要的影響是眼睛和皮膚，若缺乏維生素A，會出現皮膚乾燥、皮膚容易長溼疹、眼睛乾澀、晚上看不清楚東西、視力下降、指甲粗糙等。若你有這些跡象，說明缺乏維生素A，可以吃些富含維生素A的食物來補充。
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眼睛乾澀怎麼辦 如何治療眼睛乾澀
為什麼會眼睛乾澀呢，眼睛乾澀的原因是什麼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。眼睛乾澀怎麼辦熱毛巾敷眼用熱毛巾敷眼10分鐘。對瞼板腺功用的恢復有一定幫助，避免因瞼板腺功用障礙導致乾眼。可有用緩解眼睛幹癢。熱敷可促進眼部血液循環。
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眼睛乾澀是什麼原因用眼習慣不良會導致眼睛乾澀
眼睛乾澀是什麼原因？眼睛乾澀的原因有很多，眼睛疲勞，用眼過度的時候都會出現眼睛乾澀的情況！但是有些話是缺少一些營養元素哦。（資料圖）緩解眼睛乾澀疲勞的維生素1、維生素A維構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物。
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眼睛乾澀好疲勞,乾眼症檢測
當眼睛出現症狀時，先別急著自行購買眼藥水亂點，因為乾眼症患者有人缺水、有人缺油、有人既缺油又缺水，若亂點藥水，非但沒有幫助，還可能傷害眼睛。讓我們搞懂乾眼症，以及正確保養。乾眼症不只有乾澀，症狀很多樣。
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身體缺不缺微量元素 原來看指甲就知道了
指甲上有白點的情況在青少年間其實非常常見，但並不是什麼嚴重的問題，只要營養均衡，很快就會消失的，那麼指甲上有白點是缺什麼？缺微量元素怎麼補呢？缺鐵鐵元素是血紅蛋白的重要成分，缺鐵會導致貧血、免疫力下降，還可能出現頭髮發黃、指甲上有白點等症狀。
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【公眾眼講堂】眼睛乾澀好疲勞,乾眼症檢測、
當眼睛出現症狀時，先別急著自行購買眼藥水亂點，因為乾眼症患者有人缺水、有人缺油、有人既缺油又缺水，若亂點藥水，非但沒有幫助，還可能傷害眼睛。讓我們搞懂乾眼症，以及正確保養。乾眼症不只有乾澀，症狀很多樣。乾眼症的表現不只有乾澀，患者的症狀相當多樣，部分症狀可能不容易讓人聯想到乾眼症，而延誤就醫的時機。
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眼睛乾澀 竟是這些原因造成的
眼睛乾澀眼睛乾澀是乾眼症的常見症狀之一，是一種眼科疾病，多由於長時間用眼，以電腦工作人員、上班族和開車族居多，那麼眼睛乾澀的原因是什麼?怎麼緩解眼睛乾澀的症狀?如何預防眼睛乾澀呢?眼睛乾燥的原因1、佩戴隱形眼睛時間過久。隱形眼睛是要求每天要浸泡藥水，補充養分等。有人沒有這樣做，然後還是這樣繼續佩戴的話，會造成眼睛乾澀模糊等。
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眼睛乾澀吃什麼最好?眼睛乾澀是怎麼回事
點擊關注讓你一招變女神，每天好文章送上門！眼睛乾澀也就是指醫學上所說的「眼結膜乾燥症」也稱作乾眼症，它不是單一的某一種疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼乾少淚為特徵的一組疾病。 眼睛乾澀的病因 說到引起眼睛乾澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度，而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，這就是用眼過度導致眼睛乾澀的原因。
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眼睛乾澀竟是缺少這些營養元素
隨著電腦在人們生活中出現的頻率，人們的眼睛受電腦的影響，趨漸出現了乾澀，痛癢以及疲勞等眼部不適感，如不及時處理眼睛受電磁波危害的乾澀，會讓眼睛引發更厲害的病症。所以今天給大家介紹一些起到緩解眼睛乾澀疲勞的食物。
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你缺哪種維生素?補維生素看看多種維生素礦物質片的功效!
1.維生素A維生素A是人體不可缺少的營養元素，它有著抗炎的功能，能夠可以保證上皮細胞的新陳代謝和正常生長，同時還能對眼部起到保護作用。維生素A還有一定的抗氧化作用，可以中和有害的自由基；還有助於維持免疫系統功能正常，加強身體的免疫力。當缺乏維生素A時，可能會帶來暗適應能力下降、眼睛乾澀、免疫力下降等現象。
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一張圖看清您缺哪種維生素,轉發收藏,傳遞健康!
缺維生素A夜盲症、眼乾燥症、慢性咽炎維生素A缺乏最突出的表現就是在光線昏暗的環境裡，會看不清東西或完全看不見東西，也是大家常說的夜盲症。此外，維生素A缺乏還可能會出現眼睛乾澀、發炎，嚴重的可能發展成角膜損傷，甚至導致失明。
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眼睛乾澀發癢怎麼辦?
眼睛乾澀發癢是因為淚腺分泌淚液不足導致的，可能與隱形眼鏡，長時間看電視、看電腦，身體平衡失調、上火有關。長時間眼睛乾澀發癢，就需要看看醫生了，如果是輕微乾澀發癢或是偶爾發生，可以通過一下幾條小建議消除或是改善這一情況使用人工淚液。
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看手機多、長時間看電腦屏幕,眼睛乾澀怎麼辦?
看手機多，眼睛凝視屏幕，長時間不眨眼，會導致淚液過度蒸發，這是導致VDT眼睛乾澀的重要因素。[1]韓國光州國立大學聯合MSC研究所，曾專門開展過使用智慧型手機對眼部症狀，淚膜狀態以及眼淚和眼表氧化應激指數的影響實驗研究。
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身體信號,能告訴你缺乏哪種維生素?吃什麼可補充?能長期補嗎?
人體能正常的運轉，跟各種營養元素息息相關，營養充足且均衡，身體才能更好的運轉，缺了哪一種，就猶如機器上少了個零件一樣，雖然不起眼，但卻會影響到整臺機器的正常工作。而身體出現的信號，是能反映出你缺乏了維生素的，缺乏的維生素種類不同，信號不同，自查下，看你是否缺乏？缺的是哪種？