眼睛乾澀怎麼辦 如何治療眼睛乾澀

在平時的工作之餘，很多人會出現眼睛乾澀的現象，那麼眼睛乾澀怎麼辦?在平時的飲食方面，眼睛乾澀吃什麼食物好?為什麼會眼睛乾澀呢，眼睛乾澀的原因是什麼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

眼睛乾澀怎麼辦

熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼10分鐘。對瞼板腺功用的恢復有一定幫助，避免因瞼板腺功用障礙導致乾眼。可有用緩解眼睛幹癢。熱敷可促進眼部血液循環。

眼保健操

眼保健操，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

溫水衝洗眼睛

用溫水衝洗眼睛也可緩解眼睛幹癢症狀，及預防眼睛幹癢。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔淨的水也會導致眼病。

常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防乾眼症。

打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防治眼睛幹癢的方法。

眼睛乾澀吃什麼食物好

每天面臨電腦、手機等具有高輻射的物品。發生眼睛乾澀等症狀，如不能及時調理簡單發生愈加嚴峻的眼部疾病，簡單對眼睛造成損傷，日子中常經過飲食調理眼部問題，成為越來越多人重視和關心的問題。

香蕉

香蕉中含有很多的β-胡蘿蔔素。當人體的鹽分比較多的時候，會導致細胞中存留很多的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可協助人體排出這些剩餘的鹽分，讓身體到達鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食添加營養，改進視力，並能對眼睛乾澀痛苦等症狀起到—定的緩解效果。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。

聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

藍莓

藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對於夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，乾眼症都有良好的保健作用。(匯然優品黑枸杞)應用人群多，可以了解和嘗試。

眼睛乾澀的原因是什麼

這是肝經溼熱引起的症狀。因為我們中醫所講「肝開竅於目」而「肝主藏血」,如果肝經溼熱、肝陰虛,木虛則木不克土,肝鬱化火等都可以造成眼乾澀經常想閉眼睛,另外肝血不足,因肝有調節人體情志的作用,肝血不足,則人情志淡薄。歸納來說一是肝陽上亢、肝經溼熱所引起;二是肝血不足、肝鬱化火所造成。一是實證,二是虛證皆可導致眼睛澀痛。所以首先要注重睡眠的質量和時間,一定要保證有8小時的休息時間;另外來說一定養肝保肝,平時如果比較忙的話可以泡泡荼,

杞菊荼

組成:杞子15克、菊花6克、桑葉10克、龍眼乾1-2粒、水晶糖1粒。

製法:將上述材料用沸水浸泡,最好煲10分鐘就可以服用,既簡單又方便。

功效:益肝血、疏風明目的作用。常飲還可以美容令皮膚更有光澤。

夏枯草瘦肉湯

組成:夏枯草20克、瘦肉二兩、蜜棗2粒

製法:先將夏枯草冼淨;然後將全部材料放進煲內煲大約1小時,最好煲一個半小時即可。

功效:夏枯草有清肝熱、去肝火的作用。建議你可以試試,作為平時的保健湯水飲用非常好。

結語：通過上文小編的介紹，相信大家對眼睛乾澀怎麼辦也有了一定的了解。眼睛乾澀的時候可以用熱毛巾敷眼，眼保健操，溫水衝洗眼睛，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音等。在飲食中也可以多吃藍莓、黑枸杞。希望小編的介紹對大家能有幫助哦。

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