無論什麼病，只要是生病，都是先虛而後病。而且，虛證的討厭之處在於：它雖不會馬上要你的命，卻會反覆纏綿，變成「頑症」。
一、氣虛
氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
調理方子：紅棗+山藥+大麥+桑葉+菊花，代茶飲。
紅棗。紅棗有補中益氣、養血安神的功能；同時含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及胺基酸等豐富的營養成分。
山藥。山藥補氣，入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。另外它還具有健脾益胃、助消化、滋腎益精、益肺止咳的功效。
大麥。大麥具有益氣寬中的作用，還能降溫解毒、健脾減肥、清熱解暑、去腥羶、去油膩、助消化的功效，可以消除胸悶腹脹之感，增強胃動力，能輔助降血脂、降膽固醇。
考慮到許多朋友沒有煮茶的工具，且掌握不好不同食材的配比，下面推薦由紅棗、山藥、大麥、桑葉、菊花等食材科學調配後的茶飲，補氣虛、還能降火！
二、血虛
血虛之體的主要表現：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
調理方子：玫瑰花茶。
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。
玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
下面推薦由特級玫瑰花製成的花茶，能調理氣虛、養顏美容、保護肝臟胃腸。
三、 陰虛
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為:怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂。
忌食或少食：羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
調理方子：陰虛可以用菊花、金銀花等功效清熱滋陰的中草藥泡水代茶飲。
菊花。性甘、微寒，疏散風熱、消腫解毒，能治療疔瘡癰腫、咽喉腫痛。風火赤眼、頭痛眩暈等病症。
金銀花。《本草綱目》記載：一切風溼氣，及諸腫毒，癰疽疥癖、楊梅諸惡瘡，散熱解毒。
另外，在飲食上也要注意，少吃或是不吃辛辣油膩的東西，以及溫燥性質的食物，如牛肉、驢肉等，並保證日常飲水量。
下面推薦由菊花、金銀花等8種食材製成的茶飲！
四、陽虛
又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為：除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早洩，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、甜瓜
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蓴菜、髮菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
調理方子：紅糖生薑茶。
紅糖生薑茶，具有和中助脾，緩肝氣，補血養顏，溫胃祛寒的作用，適合脾腎陽虛人喝。
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