睡覺時愛做噩夢、抽筋是怎麼回事?

人在睡覺時

雖然身體在休息

但大腦和其他器官

依然孜孜不倦地在工作

這時候我們經常會遇到幾種狀況

做噩夢、抽筋等

著很可能是身體求救的信號

甚至預示著一些身體疾病問題

大家千萬不要忽略！

偶爾做噩夢，除了影響睡眠，基本上沒什麼問題，不用特別擔心。

但是經常做噩夢，就要重視了，可能是這3個因素引起的。

如果是這個原因，不妨給個機會自己放鬆下，睡前洗個熱水澡，放點輕音樂，不要時刻處於緊張狀態，這樣才會少做噩夢，保障睡眠質量。

不正確的睡覺姿勢除了會讓頸部和背部疼痛，還會導致噩夢。

如果經常趴著睡、被子蓋頭、睡前吃太飽、睡前發脾氣，這些刺激因素都會在睡眠過程中反映到大腦中，增加做噩夢的概率。

仰著睡是比較健康的一種。這種情況下，身體最自然放鬆，再選擇個合適的枕頭，讓頸部和腰部得到合理支撐，有利於優質睡眠。

現代醫學證實，噩夢和某些疾病有一定關聯。這是因為人體病變時，可能會產生微小刺激到大腦中，而在清醒狀態下人無法感受到。

經常夢見自己溺水或者窒息，可能有睡眠呼吸暫停症候群；

夢見胸口被石頭壓著，咳痰咳不出來，可能是呼吸系統疾病；

流口水很常見，一部分流口水確實是睡姿不對造成，但總是在睡覺時流口水，那就要警惕，或是這些因素導致：

正常情況下，人在睡著後依然進行吞咽功能，口水不會排出體外。

但是，若你有口腔疾病，比如齲齒、牙周炎、牙髓炎的時候，大腦會命令唾液腺產生更多的口水，用來衝刷細菌，喉嚨吞咽不及，口水自然會往外排。

咽炎、咽部腫瘤、腦腫瘤等神經疾病會影響吞咽功能，口水在睡覺時流了出來。

抽筋經常發生在青少年身上，多是因為身體缺鈣，鈣離子濃度減少，肌肉興奮而痙攣。

但老人抽筋，可能是動脈粥樣硬化。由於血液流通不順暢，肌肉缺血缺氧，便發生抽筋現象。

一天二十四小時，血壓不會一直維持在一個穩定的數值裡，它會隨著時間發生變動。

通常白天的血壓比晚上高，而凌晨3點~5點是血壓一天中最低水平。

患有低血壓疾病的人群，這時候的血壓會比平常人更加低，容易加速血栓的形成，出現缺血等現象，嚴重者還會患上腦梗等威脅健康的疾病。