每天喝2杯綠茶,一個月後身體發生驚喜變化

2020-12-18 騰訊網

綠茶,一種「普通中沉澱文化的茶飲」;綠茶是我們國家的「國飲」,茶飲翠綠純粹,味道鮮美沁鼻,是各類人群皆愛的一種茶飲。中國是茶的故鄉,早在3000年前的夏商周時期就有了「飲茶說」。綠茶是「未發酵茶」中的代表茶飲,其中更多保留著鮮葉子中的各種天然營養物質,富含茶多酚、葉綠素等活性物質,具有更強的抗氧化作用;正因為如此,建議大家可以適當引用綠茶,無論男女老少;對於中老年人來說,日常生活中的空餘時間較豐富,飲茶乃是一種「積極向上的習慣」,它比吸菸、飲酒要健康很多倍,而且還能增強親朋之間的感情。謹以此文獻給愛喝綠茶的朋友,常喝綠茶好處多,健康品鑑綠茶,你才會有更加貼心的收穫。

每天喝兩杯綠茶(500毫升),對於身體有哪些好處(一個月後身體會發生哪些變化)?

讓您變得更加開心:

三五親朋好友,閒坐談心,配以一壺淡綠茶,本身就是一件讓人開心的事情。從味道和營養角度來看綠茶,它都是一種讓人可以欣然接受並歡喜的物質,更何況綠茶中的胺基酸本身還可以促進多巴胺的大量分泌(拋開劑量來看),而多巴胺本身也是一種可以主導人體情感的物質,它可以讓人變得更加喜悅。

增加飲水量,促進腸道代謝,預防便秘等腸道問題:

現代人大多不愛喝水,包括一些中老年人,有的人覺得白開水沒味道,有的人不了解缺水給人體帶來的「壞處」。通過飲綠茶的方式可以增加我們每日生活的飲水量,從而就可以促進腸道代謝,預防便秘等由於腸道乾燥發生的問題,還能幫助維持健康的體溫。

拋開營養素的劑量來看,喝綠茶可以提高機體的抗氧化能力:

綠茶是一種「未發酵茶」,相比發酵茶,其中含有較多的茶多酚、維生素C以及植物色素類物質,拋開這些物質的劑量來看,常喝綠茶可以增加身體的抗氧化能力,幫助身體更強大的抵抗病毒等有害物質的侵襲;另外還會有一定的美白、抗衰老作用。

清新口氣,讓您變得更「迷人」:

綠茶是一種「本來清香」的茶飲,它具有獨特的味道;常喝綠茶的人也可以淨化自己的口氣,讓自己的口氣變得更誘人,這也有助於提高個人的整體魅力。

養成健康習慣,幫助戒菸戒酒:

相比吸菸、飲酒以及打牌等不健康習慣,喝茶是一種健康且優秀的習慣,用其代替這些不健康的日常習慣是一件很好的事情,提升生活質量,為您的健康加分。

健康喝綠茶,一些事情同樣希望您明確:

綠茶雖好,但也要「靠譜喝」,建議您喝淡綠茶水,別總是「喝濃茶」;綠茶中含有不少的茶鹼、鞣酸等物質,濃度越大,這些物質的含量越多,常喝容易刺激胃腸,給消化系統增添煩惱。

喝茶不空腹,您會更健康:喝茶的時間是大家應該關注的一件事情,空腹飲茶容易增加對於胃腸黏膜的刺激,綜合考慮,建議大家在飯後一小時左右飲茶。

注意茶飲溫度,無論您是沸水衝泡還是70攝氏度的水衝泡,都請您適當「晾晾」再喝,一般溫度接近於體溫更靠譜,最高溫度不建議超過65攝氏度,不給食道找麻煩。

綠茶,為了講究茶飲質感,不建議用沸水衝泡,一般80—85攝氏度的水較為合適;倒水的過程中可以採用「吊水」的方式沿著杯壁注水,避免直接衝擊茶葉。

綠茶,清香中透露著誘人的顏色,建議您喝,但不能「放肆」飲用;常喝綠茶有不少的好處,但要理性飲茶。希望一杯淡雅清香的綠茶飲可以給您的生活增添樂趣和幸福。

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