蜂蜜作為保養佳品的歷史由來已久，《神農本草經》把蜂蜜列為藥中上品，說它「味甘平，主心腹邪氣」;《本草綱目》說蜂蜜入藥「益氣補中，止痛解毒，除眾病和百藥，久服強志輕身，不飢不老延年」。
大家了解了花蜜的功效可以有針對性地服用，養生效果會事半功倍。
1、消除疲勞，補精強性
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收利用，幫助人們迅速消除疲勞，增強體力和耐力，人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人在工作的時候喝杯蜂蜜水能讓精力更充沛。運動前後也可以喝些蜂蜜，不但能讓人體處於更好的狀態，還可以緩解運動產生的疲勞。
蜂蜜裡富含的果糖還有維護男性性功能的作用，微信搜索蜂王國際關注。因為精液中含有果糖成分，補充蜂蜜就相當於給精子補充營養物質，蜂蜜被人體吸收後不僅能補精，而且能迅速消除性生活的疲勞。新婚的男士或性事較多的男士不妨給自己準備一瓶蜂蜜保養一下。
2、潤腸通便
蜂蜜潤腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因為蜂蜜能調節胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便時間。習慣性便秘的人可以早晚用溫開水衝服蜂蜜30克，連服2~3天，大便就通暢了。
蜂蜜不僅導瀉效果好，而且沒有任何副作用，還能為身體提供營養，有利健康，一舉多得。蜂蜜雖好，但一定不能因為心急而過量服用，否則會瀉肚哦。
3、蜂蜜是甜蜜的抗菌消炎藥
蜂蜜是世界上唯一不會腐敗變質的食品。1913年美國考古學家在埃及金字塔古墓中發現了一壇蜂蜜，經鑑定，這壇蜂蜜是3300多年前的，但卻一點都沒變質，依然可以食用，可見蜂蜜的抗菌能力有多強。
因此，不妨給自己準備一瓶蜂蜜保養一下。如果皮膚破損有傷口，可以塗上一些蜂蜜來減輕疼痛，防止感染，促進癒合。比如得口腔潰瘍了，就可以在潰瘍面上塗點蜂蜜，如果能先把潰瘍面上的白色物質擦掉再塗效果就更好了。
4、保血管降血壓
有心腦血管疾病的人得經常喝蜂蜜。蜂蜜中的糖分能促進心血管的舒張，改善心臟冠狀血管和血液循環狀況，改善心肌功能，調節血壓。心臟病患者每天喝50~140克蜂蜜，1~2個月內病情可以改善，以後每天可以減量到20~25克，長期堅持能改善體質。高血壓的人，每天早晚喝一杯蜂蜜水，能起到降血壓的作用。
5、老人和小孩的好食物
老人和孩子是兩類最應該補充營養，又不太容易吸收營養的人群，因為他們的脾胃功能都比較弱，所以在選補養品的時候要特別注意。蜂蜜有促進生長發育和延緩衰老的作用。體弱多病，體質較差的兒童可以在飲食中多加入些蜂蜜。
吃加蜂蜜食物的幼兒和吃加砂糖食物的幼兒相比，長得快，皮膚光澤度高，且少患痢疾、支氣管炎、結膜炎、口腔炎等疾病。但蜂蜜不太適合太小的孩子吃，怎麼也得一歲以後再接觸比較好。
而蘇聯學者的一項百歲老人的調查也很有意思。學者調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制比較複雜，是對人體的綜合調理，而不是簡單地作用於某個器官。德國人還把蜂蜜稱為「老年人的牛奶」。
6、止咳潤肺
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，肺燥熱咳的人可把甜梨去皮核，切成薄片，拌上蜂蜜吃，每天吃幾次，一星期熱咳的症狀就消失了。或者也可以自制百部蜂蜜膏來止咳，用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀就可以了，每次取一匙蜜膏用開水衝化了喝掉。
加了百部的蜜膏止咳效果更勝一籌，因為百部是潤肺止咳的要藥，《續十全方》中說它能治暴咳，《千金要方》中說它能治久咳，都是把它煎濃汁服用。和潤肺止咳的蜂蜜一起對肺虛久咳、乾咳、喉幹，或肺癆咳嗽療效更佳。
有肺結核、氣管炎、鼻炎、支氣管炎、咽炎和氣喘的人也可選用蜂蜜來輔助治療。大家都知道鼻炎非常頑固，難以根治，空氣品質惡化導致現代人患鼻炎的越來越多，打噴嚏、流鼻涕，苦不堪言，影響形象，耽誤工作。
7、效果好又便宜的蜂蜜面膜
青春美貌對多數女性來說是比生命還重要的，所以她們捨得花大把銀子換回瓶瓶罐罐的護膚美容產品。其實有更輕鬆更健康更省錢的方法能讓女人更美麗，就是內服加外用蜂蜜法。蜂蜜能促進血液循環，增強皮膚彈性、韌性。內服很簡單，外用可以自制幾款面膜。
怕麻煩的美女可以用蜂蜜加兩三倍水稀釋後，每天塗敷到面部，按摩10分鐘，促進蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中，然後洗淨。可以消除痤瘡，避免長青春痘。
或者打一隻新鮮雞蛋，加一匙蜂蜜攪拌均勻塗到臉上，待自然風乾後，用清水洗淨。每周一次，你會發現皮膚越來越細膩，皺紋也少了。
此外，冬季皮膚乾裂，用什麼防裂膏都不如用一點蜂蜜調水塗到皮膚上更天然，更有效。
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