韓國女星減肥法!樸信惠瘦身菜單,每天堅持,想不瘦都難

韓國女星減肥法！樸信惠瘦身菜單，每天堅持，想不瘦都難

有時候你等的不是事情，機會或者是誰其實你等的是時間，等時間讓自己改變。90後韓國女星的改變之路，韓國電視劇《匹諾曹》在中國廣受歡迎，而她的女主也是受到了更多的關注，她那純真可愛的面容，令多少男人為之動容，今天就跟大家分享她的故事。

樸信惠，韓國清純女神出生於韓國，畢業於首爾中央大學，韓國很受歡迎的女演員。她於2003年拍攝了師傅李承煥的mv《花》正式出道；2010年憑藉電影《戀愛操作團》獲第8屆韓國電影大獎最佳女配角提名。

2012年獲得第48屆百想藝術大賞最佳人氣女演員獎。2013年憑藉電視劇《繼承者們》獲得SBS演技大賞十大明星獎，中篇電視劇優秀表演獎和最佳情侶獎。

2014年在水木劇《匹諾曹》中飾演崔仁荷，獲中篇電視劇最優秀女演員獎，十大明星獎和最佳情侶獎。

2015年5月26日，以電影《尚衣院》在獲得電影部門人氣獎，達成百想史上最初人氣的五連冠。2016年4月，樸信惠客串網絡劇《評價女王》 ，並為SBS水木劇《戲子》拍攝現場送上了咖啡車，還順便客串了該劇 。6月樸信惠主演SBS月火劇《Doctors》，飾演坐過牢，出獄後奮發圖強最終以自己堅定的意志當上醫生的女流氓劉慧靜 。

8月，確定主演翻拍自華語犯罪驚悚片《全民目擊》的韓國電影《沉默的目擊者》，樸信惠飾演豪門的女兒的辯護律師在劇中多次以清純可愛的形象出現在熒幕中，飾演的是學生可愛清純校園劇，長著一張男生喜歡的初戀臉。

作為藝人最主要的就是鍛鍊和保持自己的身材，樸信惠有著自己獨特的健身飲食方式，特別是在吃的方面，既要做到對熱量的控制，還要符合自己美味的減脂餐。下面給大家分享她的減脂食譜。

第一香煎雞胸肉。做法將冰鮮的雞胸肉橫著切成兩份，前一晚取一塊或者兩塊加入少量蠔油，生抽，胡椒粉，蒜片，在雞胸肉上抹上少許橄欖油再放入冰箱醃製一晚，早上煎的時候中火不需要放油，一分鐘後翻面繼續煎三十秒，然後放一點點水把火調到最小蓋上鍋蓋悶8分鐘左右，關火在等十分鐘在掀開蓋。這樣做的雞胸肉好吃又能減脂。

第二龍利魚滑蛋，在購買龍利魚注意不要買錯，因為龍利魚跟巴沙魚很像，解凍後切成塊，刀功不好的話就切大一些，刀功好的可以打個花刀增加美感。鍋內放入橄欖油炒熟後撈入控油蛋液加調味料後入鍋炒至五分熟，再加入龍利魚炒勻，撒一點胡椒粉就完成。

第三蝦仁牛油果意面，這個好吃美味必不可少的減脂餐，意面的熱量不高。開水煮熟意面撈出放在涼水中備用，蝦仁處理好後同樣煮熟撈出備用，接著起鍋放入少量橄欖油（如果想任性吃可以放入黃油會更香），加入蒜片炒香後放入切好的牛油果一起炒，炒軟之後加入蝦仁，意面，可以倒一點牛奶（可以不加，加的話味道更好）加一點鹽和胡椒，大火炒勻；牛油果一定要熟的軟的，不然不好吃。當然可以加入別的蔬菜比如西蘭花胡蘿蔔等蔬菜。

第四香煎三文魚，買三文魚或者三文魚魚尾，洗乾淨抹上少許鹽、胡椒醃一晚。做的時候鍋裡加少許橄欖油中小火煎至兩面金黃。

第五糙米飯，紫米飯，這兩種米飯都比較難煮，煮之前一定要先泡一晚再做，紫米可以加一半白米一半紫米這樣做出的口感也會更好。

健身減肥也要好好吃飯，才能達到身體平衡發展滿足所需能量，而不是一味的減少進食為主的減肥方式是不科學的。合理膳食，才會使身體更健康。最後減脂餐應與健身的一些動作相結合，才能發揮更大的效益。