孕婦產後用一個月或42天的時間進行休養的過程，通常被稱為「坐月子」。
執筆：胡蝶
編輯：胡蝶
定稿：歐陽比文
對於產後坐月子，老人對那些老說法可謂是如數家珍，寶媽聽得耳朵都要起繭子了。先別忙著不耐煩，這些老說法並不全都是「糟粕」，其中有些還是有道理的。
比如說產後不能碰涼水的說法就得到了醫生的肯定，對於體質虛弱的寶媽來說，這涼水還真是一時半會兒都沾不得。
生完孩子不能立即碰涼水，老說法還真有道理
小孟前兩天突然火急火燎地給我打電話，一開始我還以為是他的寶寶怎麼了。結果小孟是擔心他剛生完娃的媳婦。
家裡的老人都對小夫妻說，坐月子的時候不能碰涼水，不然會「骨頭疼」，小孟妻子雖然覺得有點危言聳聽，但在婆婆和媽媽的監督下，確實過了一段「十指不沾陽春水」的日子。
眼看出月子了，小孟老婆也慢慢鬆懈了，這天婆婆有事出門，臨走前叮囑兒媳婦把寶寶換下來的衣服洗了，不然沒有穿的了。
小孟妻子一時犯懶，想著都已經出月子了，用涼水應該也沒什麼事，就直接用自來水洗了幾件衣服。這一洗可不要緊，媳婦偷偷地和小孟抱怨手指疼，這時才後悔不該「不聽老人言」。
那些產後碰涼水的人都怎麼樣了？太早真的不行
對於月子裡各項需要注意的事宜，很難有寶媽一一遵守，生了娃以後體質下降，病痛難免「趁虛而入」。
寶媽A：月子裡洗了頭，沒洗澡，但是用吹風機吹了，只要不被冷風吹到，用冷水，通常應該是沒事的吧？
寶媽B：不能碰涼水這個我真是太有感觸了，我那時候哪有24小時的熱水？給孩子洗尿布能有溫水就不錯了，有幾次水涼，我都覺得這骨頭縫裡疼，真怕老了以後關節會生病。
寶媽C：你們是不敢碰，我是碰不了，生孩子真是太損耗元氣了，溫度稍微低一點我都受不了，三伏天穿長褲也不覺得熱，生完娃將近一年，才慢慢能碰冷水。
出月子再碰也不行，至少忍到產後6周
以前的老人不清楚月子病的具體形成原因，因此對月子期間需要注意事項的理解，未免有些偏差。但是對於月子期受涼的壞處，已經有了基本的認識。
產後的女性身體處於最虛弱的狀態，子宮尚未復位，此時接觸到冷水，很容易對身體產生刺激，引起血管收縮，對產後恢復有百害而無一利。
產後子宮恢復時間，一般需要42天左右。剛剛生完孩子的子宮重約1千克，在產後4-6周會恢復原來大小，這個變化過程被稱為子宮復舊。
儘管傳統月子為30天，但此時子宮尚未恢復至產前狀態，醫學界普遍認為，產後30天並不適宜立即接觸冷水，最早也要等到6周之後，體質虛弱的產婦，還可以自行向後推遲。
除了產後不能接觸冷水，還有哪些「老人言」應該遵守？
1. 飲食忌「生冷」
月子期的飲食除了關係到產婦健康，還涉及到嬰兒的餵養問題。老人認為月子裡不能吃生食，不能吃涼的，怕傷到牙齒。實際上產婦確實不宜吃生冷食物，卻是為了保護脆弱的腸胃，避免腹瀉。
2. 不要過早和丈夫「親密」
在這一點上，老人與現代醫學達成了一致的意見，在女性身體恢復好之前，不宜過早與丈夫親密，容易為女性健康帶來隱患。
醫學研究表明,順產產婦適宜「親密」時間至少為產後8個星期,對於剖腹產，最好推遲到產後3個月以後。
3. 不要吹風
產後吹風不一定會導致產婦頭痛，但此時產婦身體虛弱，身體抵抗力低，吹風會快速帶走產婦身體熱量，增加著涼感冒的機率。
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