導語：擁有一個苗條的身材是每個人都有的願望，很多女生為了減肥，使用了絕食、喝減肥茶等很多不健康的方法，減肥要講究正確的方式，這樣才不會對身體造成傷害，但其實如果你這個地方不胖，那就說明你不胖，根本不用減肥，女生是真胖還是假胖？自看這三個地方不胖就別瞎減肥了。
01女生是「真胖」還是「假胖」？自看3個地方
1.腳踝
腳踝這一個部位也是不會撒謊的，如果你的腳踝很細，說明你不胖，並不需要減肥，但如果你的腳踝比較粗，而且皮膚粗糙有被撐開的紋路，那麼也就說明是真的胖了，因為肉是從上往下長的，到腳踝已經是最後一關了，如果是腳踝胖，那肯定全身也不會瘦到哪裡去。
2.肚子
很多女孩子都會覺得自己的腹部很多肉，甚至自己明明只有80斤的體重，依然恨不得自己只剩下骨頭。其實腹部有贅肉一般都是肥胖的標準，有些女生由於久坐不運動，身上的脂肪往往會堆積在腹部這裡，也就是人們口中所謂的「遊泳圈」。若是你的腹部沒有多餘的贅肉，身材還是比較完美的，就別瞎減肥了！
3.臉
我們看人的第一印象就是看臉了，一個人最顯胖的地方也就是自己的臉，但如果你的臉上沒有肉的話，也不怎麼需要減肥，我們也能用劉海把臉上的一點小缺陷掩飾住，但如果你的臉非常的胖，還是會非常影響美觀的，畢竟擁有一個小巧精緻的臉，才是給人最佳的印象。
02掌握正確的減肥方法，減肥也將變簡單
女生是真胖還是假胖？自看肚子、腳踝、臉這三個地方，如果不胖就別減肥了，但如果有一處有肉肉，那就說明你胖了，就要制定一個相關的減肥計劃了，不過在減肥這件事上，卻有許多人走進了誤區，導致減肥失敗，但只要掌握了正確的減肥方法，減肥也將變簡單。
除了在飲食上有所控制，合理調整自己的作息外，還需要進行科學合理的運動，根據自己的身體素質制定相關的運動計劃。如果不知道該做什麼運動，小編給大家推薦一項普拉提運動，不僅難度低易堅持，而且燃脂效果還特別好，堅持下來還具有美體的作用，只需一張瑜伽墊和一個拉力器就能夠做到高效減肥。
03學會三組普拉提動作，幫你高效減肥
動作一、雙腿拉伸
躺在瑜伽墊上雙腿進行抬腿動作，這個動作在拉力器的幫助下將變得十分容易堅持，而且燃脂效果也會加倍，雙腿有節奏地抬動，有效地鍛鍊到了大腿處的肌肉群，緊實腿部線條，燃燒大腿粗脂肪。堅持一段時間還能收穫意想不到的瘦小腹效果，建議每天做3組，每組30個。
動作二、站姿提拉
站在瑜伽墊上，雙手向上提拉拉力器，手臂處持續發力，能夠有效的燃燒雙臂處脂肪，刺激手臂處肌肉生長，緊實肌肉線條，使上半身的線條看上去更加勻稱，還能夠改善上半身的體態，讓鎖骨變得更加明顯，肩膀也能夠變薄，每天做3組，每組30個。
動作三、複合運動
坐在瑜伽墊上，用拉力器在保持雙腿運動的基礎上，上半身再添加仰臥起坐的動作，有了拉力器的回彈力進行幫助，可以讓你更加輕鬆地堅持這組動作，複合拉伸，鍛鍊下肢和腰腹，美化迷人身姿，每天做三組，每組30個。
這組普拉提運動只需要利用碎片化的時間就能夠完成訓練，而且拉力器帶來的阻力能夠加倍燃脂效果，也能夠讓90%的人都可以輕易堅持下來。這款拉力器採用了密度超高的NBR材質和四管橡膠管的設計，手柄處則有著厚厚的泡沫棉包裹設計，腳蹬處做了十分貼心的防滑紋設計，再大幅度的動作都不會發生任何危險。
少吃一頓外賣，就可以把它帶回家
結語馬上就要過年了，剛剛貼完秋膘的你在冬天又要大吃特吃，所以在減肥這件事上就更加的要自律，畢竟等到過年的時候都想驚豔眾人呢，擁有一個自律的生活，因為健身不光只是強身健體，也是讓我們生活的品質更加提上了一層樓，相信我們每一個人都將會是不一樣的光彩，成為最優秀的自己。