誰都希望自己的身材能夠變好，如今，健身文化也慢慢普及，人們對健身也有著新的了解。健身不僅能讓身體變得更健康，同時也能讓身材變得更好，所以，許多人都走上了健身這條路。
而肥胖的人往往都會遭受到旁人的嘲笑，對自信心造成打擊。所以，肥胖一直困擾著一些人，越來越多人都想要減肥。但是，在減肥過程中不會跟自己想像中那麼順利，減肥這條路充滿坎坷。
有些人減肥很簡單，堅持幾個月就瘦下來了，但有些人減肥，身材怎麼都下降不了。其原因主要是每個人的身體素質不同，有些人養成易瘦體質，減肥就很簡單，但有些人養成了易胖體質，減肥就非常苦難。再加上大部分人懶惰性，很難堅持運動和控制飲食，減肥就變得更困難了。
今天我們就來講講一些易胖體質的人為什麼那麼難瘦下來，甚至有人還覺得自己連「喝水」都會發胖！到底怎麼回事？喝水發胖是真胖還是假胖呢？
首先我們要清楚為什麼會發胖，無疑就是攝入過多熱量，身體無法消耗掉，這部分熱量就會逐漸形成脂肪，身材就發胖了。所以，發胖的前提是要攝入熱量，但是，水分本身是沒有熱量的，所以，喝水都會發胖這一結論是不科學的。有些人可能覺得，自己喝完水後體重上升就是變胖了，其實不用擔心，這僅僅只是體重上升而已。
無論是易瘦體質還是易胖體質，只要合理控制飲食，提高熱量消耗，就能產生熱量缺口，減掉更多脂肪，身材就能瘦下來。
引起肥胖的原因是體脂率過高，所以，在減肥過程中，不要太注意體重，你更應該關心體脂率。只有體脂率下降，體內脂肪才會逐漸被消耗掉，才算上真正意義上減肥。
在減肥期間，我們要多喝水，它本身沒有熱量，並不會讓你發胖。及時補充水分才能促進身體血液循環，提高代謝能力，幫你更好的排出體內廢物，促進減肥效率，讓你更快的瘦下來。有數據表明，在減肥期間，養成經常喝水的習慣，減肥速度會比不愛喝水的人更快，所以，不存在喝水會變胖的情況，多喝水還能幫你促進減肥效率。
體重降低=成功減肥？
其實並不是的，體重受到很多原因影響，比如：體內水分、肌肉含量等，有眾多不穩定因素。在減肥期間如果只注意體重，覺得體重降低就是減肥成功，那就大錯特錯了。有些人還不惜以健康為代價，選擇節食減肥。雖然體重能夠降低，但無法減掉體內脂肪，身材依然會顯得臃腫肥胖。只有堅持運動健身，才能保證身體健康並讓你瘦下來後身材更完美！