姐妹們！老師給大家講一件最近老師身邊發生的一件很搞笑的事情！
老師的一位男性朋友屬於易胖體質，他一到冬天就會食慾大增，胃口特別好，什麼都想吃。剛剛入冬，他就胖了好幾斤。
於是他問老師怎樣可以減肥？
結果一位女性朋友直接說：「你找一個易瘦體質的人天天接吻，你就可以變瘦了！」
老師的男性朋友覺得好笑的同時，也覺得她這樣說非常不可思議！
首先，老師想問一下大家，是不是覺得天氣一冷，就會像老師的朋友那樣，忍不住吃東西？
然後體重忽然間就蹭蹭蹭往上飆
這不，這陣子就有好幾個姐妹向我反饋了！
所以說秋冬貼秋膘這句話說得很正確
那為什麼天氣冷的時候總比天氣熱的時候容易發胖？
這到底有沒有什麼科學一點的理論或者依據呢？
來聽老師說！
1、冬天在低溫的條件下，人體散熱的速度加快，為了抵抗寒冷和保持體溫，機體會在神經系統和內分泌的系統的雙重作用下啟動調控機制，並且加快多種激素的分泌速度，從而增加食慾和新陳代謝的速率，讓人體能更多更快地產生熱量。
所以我們冬天經常在飯桌上聽見的一句話「多吃點身體才會暖和些！」
正正因為要儲存脂肪過冬啊哈哈哈哈
再加上寒冷會促進胃酸的分泌，而胃酸的分泌也是會導致食慾增加的因素之一
但是姐妹們要注意啦~胃酸分泌過多，很容易導致胃炎和胃潰瘍的發生，尤其是胃本身就有小毛病的姐妹們更要注意！
所以你們有沒有發現胃病往往發生於秋冬季？
所以天氣越冷我們就越要健康飲食，切忌暴飲暴食和酗酒等等的不良習慣哦
但是大家有沒有發現，暴飲暴食這個現象一般都會發生在胖子身上，在日常生活中很少看見瘦子或是正常體重的人會暴飲暴食！
這是為什麼呢？
因為人的體重和各個菌群之間的平衡有關哦
我們的腸壁上也存在菌群，而這個菌群我們稱為「腸道菌群」，由於腸壁存在毛細血管，有毛細血管自然有血液，血液是會信息傳遞給大腦的！
其實就是腸道菌群會傳遞反饋信息給大腦
這個信息具體是指什麼呢？
說白了就是「我想吃東西！」
而大家肯定也知道，菌群分為益生菌和有害菌
那它們分別會傳遞一些什麼信息呢？
老師打個比方：有害菌會說：「我想吃炸雞，我想喝奶茶，我想吃燒烤......！
益生菌會說：「我想吃蔬菜，我想吃水果......」
所以有害菌會釋放信息影響你的大腦，讓你快點去吃垃圾食品！
但告訴大家一個扎心的事實，胖子的腸道有害菌會比瘦子多
相反，瘦子的腸道益生菌會比胖子多
因為胖子一般會比較忍不住吃垃圾食品，所以他們腸道的益生菌沒有了食物來源，益生菌便會餓死！自然而然，就會帶來更多的有害菌！
而瘦子會比胖子更懂得選擇帶有膳食纖維物質的、健康的、優質的食物
這就是為什麼胖的人越來越胖，瘦的人越來越瘦！
英國威爾康信託桑格研究所的科學家做過一個實驗，他們從雙胞胎胖子和雙胞胎瘦子的糞便中提取腸道菌群，並分別移植給一些在無菌環境裡成長的小鼠。
結果發現，得到胖子菌群的小鼠長成了胖鼠，而得到瘦子菌群的小鼠依然是瘦鼠。
而老師也曾經看《非誠勿擾》的時候，發現一位專業學醫6年的女嘉賓在舞臺上大談「胖子」和「瘦子」的真相！
黃磊老師接著也證實：已經有科學家從瘦人的糞便裡提煉出菌並製成膠囊，胖子們堅持服用三個月就能瘦身~
所以老師的女性朋友說的，」想要變瘦，找個瘦子接吻」。
這個說法也沒有錯~因為胖子和瘦子的腸道菌群明顯不同嘛！
說到這裡，很多姐妹都會覺得老師以上說的接吻方法不現實
那在這裡老師給一些覺得自己逐漸發胖的姐妹們一個小建議：
首先不能節食！不能節食！不能節食！
想要把體重減輕我們一定要調節腸道菌群，讓腸道的有益菌更多地存活並且繁殖更多！
其次一定要保持營養均衡，這是為了提高基礎代謝，分解脂肪，並且腸道的有益菌需要健康的食物--營養均衡是提高代謝的基礎，也是養護腸道的基礎！
所以如果想要保持體重養成健康的身體，總得來說以下三點要做到：
1、我們需要改變飲食習慣，減少多次加工的食品，例如：蛋糕、餅乾等等。增加粗糧水果蔬菜，因為裡面含有膳食纖維是腸道菌群結構和功能的主要調節物質。
2、含有膳食纖維的食物屬於瘦菌群的食物，它可以讓瘦菌群數量增加哦。但並不是說攝入了膳食纖維就能幫你減重，而是會影響你的飲食習慣，腸道健康，營養吸收情況，讓有益菌更多地繁殖生長，因此來讓你的體重得到管理。
3、切忌暴飲暴食，要保持營養均衡，因為想要體重減輕，脂肪必須要代謝好，必須要喝水，補充蛋白質，補充維生素，這樣才能讓有益菌存活並繁殖更多！
好啦，今天就分享到這裡，有不懂的私信老師吧!