經常口臭,常吃這3種食物,口氣清新了,胃病也好了!

2021-02-26 茄子來了

日常生活中,很多人會遇到口臭的現象,特別是早上醒來時發現口中有異味,情侶之間更是覺得尷尬。那麼口臭的原因是什麼呢?只有找到了原因,才可以選擇正確的方法祛除口臭,保持口氣清新。

引發口臭的原因

1、戴假牙:戴假牙通常在老年群體裡比較常見。因為人隨著年齡的增大,在步入老年以後,身體的各項生理指標均下降,再加上平時不注意清理口腔衛生。口內食物殘渣長期積存,在細菌的作用下發酵腐敗分解,產生吲哚硫氫基及胺類等物質,發出一種腐爛的惡臭。

  2、飲食不規律:當下年輕人飲食很不健康,三餐不定時,暴飲暴食,常吃辛辣油膩性食品,冷食、硬食和引用濃茶、烈酒、咖啡等。三餐不定量:早不常吃,午飯過撐,晚飯吃得過晚、飽脹、甚至是過於油膩、過飢、過飽等。

  3、身心因素:由於現代的生活節奏加快,來自社會的壓力越來越大。我們常說的房奴、月光族、以及長期蝸居的人群經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態,反射性地出現消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導致口乾,從而有利於厭氧菌生長,產生口臭。

口臭的危害

 1)、加重口腔疾病:調查表明,口臭嚴重者其口腔疾病的發病率比常人高出至少50倍。

  2)、影響自身食慾:雖然有的人對自身的口臭並不十分敏感,其實在無意識之中,已經影響到他的食慾與味腺功能。

  3)、影響自身心情:當一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的,很難想像這個人在這一天會得到一個滿意、高效的回報。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個共同的缺陷:只能當時緩解口臭,而無法針對病因進行根治。

  4)、與腸胃疾病密切相關:在本世紀初,雖然醫學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白,但是人們已經發現了口臭與腸胃疾病的密切關係:口臭者中絕大多數都有腸胃疾病。腸道內日積月累的宿便形成頑固的糞礁。

下面我們就來看看吃什麼食物好

秋葵

秋葵中含有的果膠牛乳聚糖能夠幫助身體消化保護皮膚和胃黏膜。對分泌的黏蛋白有保護的作用。促進胃液的分泌,改善消化不良的症狀。來降低胃部的胃火旺盛胃熱情況,來緩解口臭的情況。

吃法:麻婆秋葵豆腐

做法

1、豬絞肉醃個10分鐘。嫩豆腐包裝不拆,放常溫。秋葵切片或塊、蒜頭切末、姜切末。

2、鍋裡加些水,再加少量橄欖油,加熱至冒煙就把薑末、蒜末放下去,香氣出來後放絞肉炒散之後,再放秋葵拌炒一下就可以加些麻婆醬,攪拌均勻,試鹹淡,就差不多可以起鍋了。

3、嫩豆腐的水瀝乾,倒放盤子上,不用切,把作法2舖在嫩豆腐上,完成。

海帶

研究發現,在海帶中存在著高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭的作用。

吃法:海帶牛肉湯

做法

1.海帶在水中泡一下。

2.牛肉切粒狀與醬油、蒜末、香油拌勻使其入味。

3.放玉米油在鍋裡,炒牛肉和海帶。

4.炒後加水煮一下,放入醬油、蒜末、胡椒粉即可,

藕微甜而脆,營養豐富,含有大量的維生素C和食物纖維,熟藕性味甘溫,對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉等作用,適用於消除胃熱口臭。

綠豆蓮藕燉腔骨

做法

1.腔骨飛水後過涼水將血沫衝去;

2.將綠豆洗淨後填入到藕的孔中,不要填的太滿,否則燉完後藕容易裂開。然後用牙籤將藕的兩端固定,避免綠豆跑出來;

3.將胡蘿蔔切塊,馬蹄去皮洗淨;

4.砂鍋放冷水,然後將所有準備好的食材放入,大火煮沸後,改小火大概燉製2個小時就可以了;

5.出鍋的時候先將藕撈出,然後切成大塊放到碗裡,再放入湯就可以喝了。

禁忌

1、口臭的人應該避免吃一些糖類,以及甜食等,夏天的一些甜飲料和聖代等可以增加牙斑,導致口腔疾病,加重口臭症狀

2、應該避免喝酒和吸菸,長期的吸菸不僅對肺不好,對胃黏膜刺激也很大,一般吸菸的人都有一定的口氣,因此對一些禁忌的食物最好不要吃,以免引起口臭,給自己的交往和交流帶來一定影響。

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    2、 胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近來,我們還發現,導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發生率明顯高於未感染者,而根治幽門螺桿菌後,口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物,引起口臭。  3、 吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。
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