剛卸完貨的媽媽們，還沒鬆口氣，就又得投入另一場戰役：
產後恢復、產後減肥
各種幫助產後恢復、產後減肥的神器層出不窮。
而產後束縛帶，大家也一定都不陌生，大概每一個孕媽咪、新媽咪都會有想法「要不要買一條用？」
有商家稱，束縛帶不僅能預防內臟下垂、幫助惡露排出，還能恢復身材瘦肚子……
但是到底對減肥瘦身有沒有幫助呢？
並沒有！
那為何醫生會給產婦綁束腹帶？束縛帶到底有什麼作用？
在婦產科上，對於自然分娩的產婦來說使用臨床束腹帶有助於腰腹部肌肉的恢復、防止內臟下垂等。而對於剖宮產產婦，在剖腹產術後立即使用臨床束腹帶不但助於腰腹部肌肉的恢復、防止內臟下垂，還有助於防止傷口開裂，減輕產後出血。
束縛帶產後雖然不能瘦腹，但如果是為了收腹、幫助傷口癒合、增強肌肉的穩定性或其他情況時，可以使用。束縛帶是起輔助性作用的，有助於幫助產後恢復。
不過，寶媽媽們使用束腹帶時，要注意下面幾點細節，不然不僅起不到效果，還可能對媽媽的身體有傷害。
寶媽們知道束縛帶有用後，會到某寶上搜索併購買，殊不知你花大價錢買來的束縛帶，可能並不是正確的。
英國專家認為，使用長達恥骨聯合以下的、鬆緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產對盆底肌的傷害。
但若使用長度沒有超過恥骨水平的腹帶，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由於腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用於盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。
市面銷售的高彈束腹帶由於彈性太高顯然不能達到棉布束腹帶的臨床效果，反而還會提高盆底器官脫落的可能性。所以棉布束腹帶才是寶寶媽媽們的唯一選擇！
質量好的白紗布，需有高度的「透氣」「透汗」，否則便會使腹部長痱子或溼疹，更容易令腹部因潮溼受涼。長約個人腹圍的12圈半，寬度約為30－40釐米。
根據產後媽媽身體情況以及分娩方式來判斷的，常見束腹帶的時間分為順產束腹帶時間和剖腹產束腹帶時間。
順產束腹帶時間：順產的女性活動比較靈活，沒有大出血或者其他特殊情況的，產後的第2天就可以考慮使用產後收腹帶，或者等到惡露排乾淨的時候再用。
剖腹產束腹帶時間：剖腹產後立即使用剖腹產專用收腹帶。剖腹產後腹腔內臟受到侵入性手術影響，術後需要立即使用剖腹產專用收腹帶，來固定傷口，促進傷口癒合，防止內臟下垂。
無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6周至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。
1、不可以過緊
孕期寶寶在媽媽的體內發育會把子宮撐大，而寶寶出生之後，子宮也無法立刻恢復過來，並且由於寶寶的壓迫，媽媽體內器官的位置也會發生改變，而束腹帶可以幫助媽媽體內的器官儘快恢復到原來的位置。但是媽媽不可以心急，在使用的時候不能把束腹帶綁的太緊，這樣對身體有害無益。
2、飯前飯後半小時不要使用
媽媽想要恢復身材的心情可能會比較迫切，但是在飯前飯後半小時最好不要使用。因為產後媽媽身體補充營養很重要，如果媽媽使用束腹帶會影響媽媽進食，不利於身體恢復，飯後媽媽體內的消化系統在工作，如果受到壓迫也會讓媽媽身體不適的。
3、注意每次使用時間
每次使用束腹帶的時間不能過長，不然會影響身體血液流通，而且還會限制腹背、腰肌的活動，容易引發腰酸。正常情況下，一天使用時間儘量不要超過8小時。
準備工作：
仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角；
臀部抬高，並於臀部下墊2個墊子；
兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高；
纏綁方法：
從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次；
後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可，或將最末端捲成麻花狀塞進層層纏綁束縛帶裡；
對於綁束縛帶需要有專業人士指導下操作。束腹帶主要是藉助物理方法幫助收腹，補充肌力不足，防止內臟下垂。選用正確的束縛帶，對產後腹肌的回縮、骨盆的恢復都是有好處的。
如果媽媽們想要在產後更高效恢復身形，那恢復捷徑就是：母乳餵養+合理運動+飲食清淡有營養+充足的睡眠。