說起減肥這件事，就有很多小姐姐為此頭疼了吧！畢竟想在美食那麼多，沒幾個經得住的，再加上現在的小姐姐沒有幾個愛運動的，如此一來，一身肥肉是跑不掉的，怎麼見都減不下去，為此頭大的很。不過不要慌，小編這有一個月能瘦15斤的減肥食譜，最適合不愛運動的上班族，來了解一下！
減肥食譜如下：
第一天：早起一杯鹽水（250ml）
早餐：2個雞蛋白+白饅頭（豆漿、燕麥片、蜂蜜水）
午餐：一碗蔬菜湯+肉類（雞胸肉、魚肉、豬瘦肉、牛肉片、羊肉片）約100克
晚餐：番茄青菜面+飲品（橘子汁、香蕉酸奶、火龍果酸奶）
第二天：早起一杯鹽水（250ml）
早餐：2個雞蛋白+燕麥饅頭+（豆漿、燕麥片、蜂蜜水）
午餐：一碗榨菜肉絲湯+蔬菜（蔬菜沙拉、青菜蝦米、豆腐乾炒捲心菜）
晚餐：烤紅薯+飲品（冬瓜湯、綠豆湯、紅豆湯）
第三天：早起一杯蜂蜜水（250ml）
早餐：2個雞蛋白+全麥饅頭+（豆漿、燕麥片、酸奶）
午餐：一碗紫菜肉絲湯+肉類（雞胸肉、魚肉、豬瘦肉、牛肉片、羊肉片）約100克
晚餐：酸奶水果撈+主食（蒸玉米、烤紅薯、蒸山藥）
隨後的四天，以上三種食譜循環食用，除了以上幾種食物，還可以吃一些低糖減脂的水果！