適合中老年人的運動方式有哪些？三種運動，避免膝蓋疼痛加重[玫瑰][玫瑰]中老年人，膝蓋開始出現退變，容易出現膝關節的疼痛，如果運動方式不對，會加重關節軟骨的磨損，導致症狀加重，所以今天孫醫生，給大家介紹三個，適合中老年人的運動方式，第一，就是遊泳，人浮在水中，不再受重力的影響，對關節的磨損比較小，第二，快走，快走對關節軟骨的磨損比較輕，第三，空踩自行車，就是可以坐著或者躺著做空踩自行車的動作，這三個動作比較適合老年人，同時注意，對膝關節損傷大的運動，儘量少做，例如爬山，爬樓梯，跑步，跳繩，這些都不要做，我是骨科醫生王大夫，你有膝蓋疼痛的困擾嗎？請關注我 ，或在下方評論區留言。