俗話說：「十病九寒」。寒為冬季的主氣，寒邪侵入肌膚，出現表徵的稱為「傷寒；寒邪直中臟腑，出現裡正的，稱為「中寒」。
黃帝內經就有這方面的記載，我們大部分疾病都是因為受寒引起的，幾乎佔到了99%。寒屬陰邪，寒則氣收。人感受寒邪發病後，可導致肌膚收縮、汗孔不開、筋脈拘急等症狀。這就是為什麼有些病人主訴身上不出汗，很難受，到處去尋找治療出汗的方法。寒又具有凝結、停滯的特性。
人體的氣血，得溫則行，遇寒則凝。因此寒一旦邪侵入機體，可就導致氣血運行遲滯，嚴重者則凝結不通而出現疼痛症狀，如頭痛、骨節痛、腰痛等。
黃帝內經曰「痛者，寒氣多也，有寒故痛」。寒性質寒涼，容易損傷人體的陽氣。寒邪直中脾胃，開始可出現嘔吐清水，腹瀉，腹痛，得溫則輕，遇寒更重的脾胃實寒症，繼而就會出現食欲不振，四肢冰冷，神疲乏力等陽氣虛弱的症狀。各類寒症表現不一致，一般都有怕冷喜暖，面色晄白，肢冷身涼，口淡不渴，痰，涎，涕清稀，小便清長，大便稀溏，舌淡苔白滑，脈遲，緊，眩。
寒進入人體後導致氣滯，氣滯又造成血瘀，使血流減慢就會產生很多疾病，溫度是決定我們健康的根本，所以在日常生活中要引起高度重視，在飲食起居方面要注意防寒保暖，不要著涼受風，防止寒邪侵入機體。
有些人不論春夏秋冬，雪糕、冰淇淋、冷飲、扎啤不斷。從中醫養生角度講不論在任何時候都不要過食冷物。一定不要喝冰飲料和涼茶以及隔夜茶，俗話說"隔夜茶傷脾胃。如有胃寒的人就不要喝綠茶，如龍井茶等。應喝如普洱茶，紅茶等暖茶，以免引起胃脹，胃酸等。少吃偏冷性水果，如草莓、香蕉、梨；葡萄；西瓜；獼猴桃等。
過食冷物就會造成胃寒、腹寒，使臟腑功能失調而發生疾病。我們知道了臟腑在人體生命中樞起的作用，就要在日常生活中特別加以重視，過食冷物和偏寒性水果等，會使臟腑內的氣血運行不暢,功能紊亂而發生疾病從而引起腹脹，腹痛、胃痛、打咯、胃脹、大便不暢（便秘、洩瀉）、大便粘澀、脾氣暴躁、煩悶，看什麼都不順眼，抑鬱症。各種婦科疾病痛經，月經不調，宮寒等。性冷淡，性機能障礙，口乾舌燥，總想喝涼的，口腔經常出現潰瘍等。腰痛、背部酸痛、倦怠乏力、手腳冰涼、神衰、記憶力減退等。
寒氣在自然界中是無處不在的，而女人有百分之九十以上的都是寒性體質,都會出現體寒手腳冰涼現象,寒氣是會沉積的,並且身體被寒氣侵襲的地方必會氣血於阻,導致「寒凝血滯」若寒氣停留在關節會疼痛，引發關節炎，侵入臟腑易張腫物，侵入經絡會阻塞，令血流不暢。而且中醫還講到病從寒中來。天地的寒氣經常會從我們的手足進入我們的身體，而經絡氣血的正常流通需要恆定的溫度。中醫認為「寒則凝」就是說寒氣會讓經絡氣血流通不暢，體內寒重 還會造成胃、腸的消化，吸收功能下降。
1、排除背後的寒氣
背後的經絡是膀胱經，膀胱經在背部佔有的面積很大而且容易受寒，寒氣會在膀胱經部位存留，從而引起肩膀酸痛以及酸軟等。膀胱經貫穿在整個頭部，也會讓患者出現頭痛頭暈以及偏頭痛的情況。最好的方式就是刮痧，背部是膀胱經的主要穴位，主要集中在背部的左右側。平時對背部、頸部和前額頭刮痧能夠讓經絡變得更加通暢。刮痧完成之後應該多喝水，排出體內的毒素，然後適當的曬曬太陽，也可以喝一杯桂圓紅棗茶。
2、身體前面的寒氣
當身體前面經絡有大量寒氣入侵時，會出現打噴嚏鼻塞以及流鼻涕等。身體前面的經絡主要是大腸經和胃經。這類人群可以通過運動的方式來排除寒氣，每天至少要有一小時以上的有氧運動，讓身體微微出汗為止。另外要多注意休息，多喝桂圓紅棗茶來提升身體能量，幫助排除體內的寒氣。
3、肺部的寒氣
當肺部有很多寒氣入侵時會讓鼻尖溫度降低，同時會伴有持續性的發高燒、咳嗽以及有濃痰等。當出現咳嗽時不能著急使用藥物，咳嗽說明人體正在排除肺裡面的寒氣。此類人群可以通過喝紅糖姜水以及多休息的方式來加快肺部寒氣的排出。期間避免吃寒涼的食物和水果，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水來稀釋痰液。
4、子宮裡的寒氣
當寒氣入侵子宮時會讓女性出現月經不調、明顯的痛經以及月經流血塊等。此類人群可以把適量的益母草當歸紅花、紅參片及桂圓大棗放在鍋裡面熬煮，每天喝一次能夠讓全身暖乎乎的而且刺激了月經血液的排出。
寒氣也就是我們所說的邪氣，如果入侵身體時會對身體帶來一定的傷害，從而誘發各種疾病。
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