俗話說：百病從寒起，寒從腳下生。現在的姑娘們大冬天的要風度不要溫度，露脖露腰露腳踝，怎能不寒氣入侵？
《黃帝內經》中有記載，對於祛溼寒，最好的辦法就是熱水泡腳，熱水泡腳可以促進腳部的血液循環，加快下半身血液流通速度，但如果我們再加一味艾草進去，再按照下列方法，將會使其發揮更好的功效。
艾草在我們的生活中，可謂是無處不在。首先，可以作為食材的原料之一，清明時節，江浙地區的地方特有的小吃——青團，就是以艾葉汁加以糯米粉揉制而成，外皮翠綠如玉，口感軟糯清甜。
其次，民諺曰：清明插柳，端午插艾，端午前後人們把艾草紮成一束，懸掛在屋外可起到驅蚊闢邪之功效。
當然艾草的藥用價值也是公認的，艾草作為一味中藥，可全草入藥，有溫經、祛溼、散寒等多種功效。對於女性朋友來講，艾草真的是非常友好的一物。
艾草泡腳，強強聯合，更能發揮驅寒祛溼的作用了，那麼我們該怎麼做呢？
首先，準備一個泡腳桶，注意，這裡是指水的高度可以沒過小腿肚的桶，而不是水只能沒過腳面的盆；材質方面以木製為最好，可以適當的保溫。
其次，準備艾草，如果是鮮艾草，取量50克左右，如果是幹艾草，取量30克左右，然後加適量清水大火煮開，小火再煮15分鐘即可關火，加入冷水調節後倒入泡腳桶內，溫度不宜過高，可按照自身體感的受熱度調節到自己能耐受的溫度，泡至腳部微紅，身體微微出汗為最佳狀態，中途如果水不熱了可以繼續加入熱水。
泡腳的過程做愛美的女士也可以敷上一片面膜，也能加快吸收，美容養生兩不誤。泡完腳後要立即擦乾腳上的水，不能讓其自然風乾，會受涼，這樣就失去了泡腳的意義。泡完腳後可適量飲用溫開水，以補充流失的水分，注意，此時千萬不能喝涼水。
最後，是泡腳需要注意的事項：
1、飯後不宜馬上泡腳，因為剛吃完飯，胃部需要供血來消化食物，如果此時泡腳會把血液引流到其他地方，不利於消化；
2、時間不宜過長，一般以30分鐘以內為宜，時間過長會導致血液回流過多而出現頭暈、頭脹的情況；
3、水溫不能太高，一般以42度左右為宜，溫度高了會導致血管擴張過度，引起頭暈、心慌的症狀，糖尿病人泡腳尤其要注意水溫問題，千萬不可過高；
並不是只有冬天才適合泡腳，一年四季均可泡腳，每天睡前泡一泡，通過腳底的經絡將藥氣送至身體各部位，輕鬆排出身體裡的溼寒之氣。
古有乾隆「晨起三百步，晚間一盆湯」活到89的高齡，今有各明星達人推薦泡腳養生，孫儷更是注重泡腳養生之人，在微博上也時常能看到娘娘的打卡記錄。小夥伴們，按照上面的方法快快行動起來吧！