躺著看書的危害有哪些 為什麼不能躺著看書
在讀書的時候很多人都喜歡躺著看書，其實大家都躺著看書有危害都有所了解。但具體躺著看書的危害有哪些你知道嗎?下面讓我們一起來看看吧!
躺著看書的危害：
1、對眼睛有很大傷害
我們的眼球有個透明扁圓的晶狀體，像個凸透鏡，它有彈性，靠眼球表面肌肉的伸縮，可以改變它的厚薄程度。我們看東西，就是靠調節晶狀體來提高清晰度的。躺著看書，目光斜的，書面和眼睛之間的距離很難保持合理。所以，調節起來比較吃力，眼睛容易疲勞。同時，眼球表面肌肉伸縮的均衡性也被打亂了，加重了對眼球的壓迫，時間長了就會使眼球變長、晶狀體變厚，產生近視，或是使原有的近視加重。所以，不要躺著看書。
2、長期躺在床上看書會導致神經衰弱
生活中有不少人躺在床上看書閱報或看電視，這種習慣不利於健康。經常躺在床上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。
躺在床上看書閱報的人，一般是側臥。這樣，兩隻眼睛都是斜視，而兩隻眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺著看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩隻眼睛近視的度數也不同。
人躺在床上看書閱報結束後入睡，會使神經活動發生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的症狀。
3、產生多種疾病
一些生理學家認為：床是睡覺休息的地方，人躺到床上，人體承受地心引力的面積就增大了，從而緩衝了人體的生理節奏，這正是人們人睡的資訊。然而，躺著看書會使大腦不斷釋放訊號，強制改變人體已放慢的生理節奏。久而久之，會使人體生理節奏失去平衡，導致神經衰弱和心血管疾病。一些長期躺著看書的人，由於生理節奏失去平衡而產生神志恍惚、頭腦昏沈等症狀，時間久了還會導致骨病和貧血等多種疾病。
為什麼不能躺著看書：
多青年學生都喜歡躺著看書，有的成年人也喜歡睡覺前躺在床上看報紙或書，看累了，才關燈睡覺，這是一個很不好的習慣。雖然許多人床頭上都安裝了檯燈或壁燈，但燈光的照明度往往較暗，光線方向由上方向下照，很難得到合適的照明，書本上往往有頭影，增加了眼肌的疲勞。
另外，躺著看書書本與眼睛的距離較近，手拿書本又不能持久，一會兒便累得胳膊發酸，書本與眼睛距離便越來越近，很容易造成眼睛疲勞。還有許多青年學生喜歡側躺著身子看書，這樣不但光線不好，長時間側著身子，歪著眼睛閱讀，對青年人來說還容易造成斜視，眼肌疲勞，引起近視眼等不良後果。
總之，躺著看書對青少年來說是一個非常不好的習慣，它是引起近視眼和某些斜視眼發生的主要原因，應當引起家長和青少年學生的注意，大家共同努力，教育孩子改掉這個壞習慣。
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