中醫認為，人體陰陽講究平衡，如果這種平衡被破壞，那麼身體就會產生疾病。而身體中很多疾病往往與某些行為舉止過度消耗有關，如"久坐傷肉，久立傷骨，久臥傷氣"。而如今很多人都有久坐不動或者躺著的習慣，殊不知這些習慣會給身體帶來巨大的傷害。而且跟久坐相比，躺太久的傷害更大。那麼，久坐、久躺有哪些危害呢？
一、久坐的傷害
坐著是人們最普遍的行為活動。人體在進行體力勞動之後，身體會感覺疲勞。這時候適靜坐休息可以使體內的肌肉適當地放鬆，同時使肌肉得到氣血津液的滋養。但是長期久坐的人就會導致體內氣血津液滯留，脾胃的運化能力減弱。
因此從長時間久坐容易造成腰背部肌肉勞損，胃腸道功能減弱以及下半身血栓等疾病，對身體有很大的危害。
二、久躺的危害
躺著可以讓身體感覺非常舒適，所以每天晚上保持7-9個小時的睡眠可以使身體得到充分的休息。然而並不是躺得越久對身體就越有利。現如今隨著生活方式的改變，越來越多年輕人都喜歡躺著玩手機，這種方式雖然很愜意，但是對身體卻有著更大的傷害。
1、久躺傷肺氣
人體血液處於不斷循環流動的過程，如果長時間躺著，會導致人體氣血變得不通暢。全身氣機運行不暢，就會首先累及肺氣，因此常常會導致全身乏力，肢體睏倦。如果不加以鍛鍊，很可能會出現咳喘，呼吸不暢等問題，所以肺部的功能也會逐漸減弱。
2、久躺傷脾氣
除此之外，久躺還會傷脾氣，脾氣虛則體內水土運化功能減弱，因此也常常會感覺頭暈目眩，神疲乏力。體內水溼運化失調、氣血津液都會受到障礙，長期下去人便會變得消瘦，身體免疫力也會跟著下降。
3、久躺影響全身功能
長期躺著會使全身的代謝功能變差，機體無法得到良好地調整，就會導致全身的各個部位都發生反應。尤其是對於中老年人來說，如果長期進臥在床缺乏運動，患上心腦血管疾病的概率就會更大。
總而言之，久坐和久臥都會破壞身體的平衡，導致身體產生各種疾病。所以不管是在工作中還是日常生活裡面，都應該改掉這兩個壞毛病。懶惰只會使身體的負擔越來越大，最終造成難以挽回的傷害。