冬至已至，春日不遠。
南宋孟元老在《東京夢華錄》中記載冬至稱：「京師最重此節，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，慶祝往來，一如年節。」
向最冷的冬日，致以最大的熱情，中國勞動人民這番浪漫的生活哲學，自古有之。
從冬至開始，每九日為「一九」，「三九」最為嚴寒，而至「九九」，便寒盡春深，萬物生機盎然了。
在寒凍與喧嚷的交錯中，心懷期待如你我，不妨打開一張古老的「九九消寒圖」，留下迎盼春日的殷殷心意。
此圖計有九字，「亭前垂柳珍重待春風」。每字九劃，共八十一筆。從冬至開始，每天按筆順描紅一筆，每過一九寫滿一字，到九九之後春回大地，「九九消寒圖」便大功告成。
只有領略過寒冬的極致，才能更感動於春日的美好。
來源：今日教育傳媒視頻號欄目《四時有詩》
帶你一起感受詩裡的時光，將時光念成詩
冬至是北半球白晝最短、
黑夜最長的一天。
此後，白天慢慢變長。
因此，
冬至是陰陽轉化的關鍵節氣，
古時也喻意新生命的開始。
你知道冬至這天有哪些習俗嗎？
冬至這天吃餃子，是為了紀念誰？
數九寒天，從冬至開始
2020 WINTER
冬至前後，
雖然北半球日照時間最短，
接收的太陽輻射量最少，
但此時地面在夏半時積蓄的熱量
還可提供一定的補充，
氣溫還不是一年中最低。
「吃了冬至飯，一天長一線」，
冬至後白晝時間日漸增長。
每天地面獲得的太陽輻射
比地面輻射散失的熱量少，
所以在短期內氣溫仍繼續下降。
「數九寒天」，從冬至開始
從今天起開始「進九」，
步入嚴寒季節。
你會唱「九九歌」嗎？
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九看楊柳，
七九河開，八九雁來，
九九加一九，耕牛遍地走。
因氣候不一，
「九九歌」也有區別，
你家鄉怎麼唱？
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冬至吃餃子，是為紀念誰？
2020 WINTER
我們知道端午節是為了紀念屈原，你知道冬至吃餃子是為了紀念誰嗎？
故事還得從醫師張仲景說起。他是南陽稂東人，著作有《傷寒雜病論》，集醫家之大成，被歷代醫者奉為經典。東漢時他曾任長沙太守，訪病施藥，大堂行醫，後毅然辭官回鄉，為鄉鄰治病。
其返鄉之時，正是冬季，他看到白河兩岸鄉親面黃肌瘦，饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了，便讓其弟子在南陽東關搭起醫棚，支起大鍋，在冬至那天舍「祛寒嬌耳湯」醫治凍瘡。他把羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放在鍋裡熬煮，然後將羊肉、藥物撈出來切碎，用麵包成耳朵樣的「嬌耳」，煮熟後，分給來求藥的人每人兩隻「嬌耳」、一大碗肉湯。
人們吃了「嬌耳」，喝了「祛寒湯」，渾身暖和，兩耳發熱，凍傷的耳朵都治好了。後人學著「嬌耳」的樣子，包成食物，也叫「餃子」或「扁食」。
冬至吃餃子，原來是不忘「醫聖」張仲景「祛寒嬌耳湯」之恩。至今南陽仍有「冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」的民謠。
冬至，是一個有「味道」的日子
2020 WINTER
這一天，充滿各色誘人的味道。
歷史上，冬至作為一個節日，曾隆重多彩：天子祭天、百姓祭祖，百官朝賀、拜師尊長，闔家團聚、親朋互饋。
千百年來的農耕社會裡，忙碌了一年的先人們，從這天開始休養將息，並衍生出豐富的節日活動和民俗之樂。
北方吃餃子
在中國北方，有冬至吃餃子的風俗。每年一到這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。
南方吃湯圓
古有詩云：「家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。」冬至吃湯圓，是我國的傳統習俗，在江南尤為盛行，民間便有「吃了湯圓大一歲」之說。
湯圓可以用來祭祖，也可用於互贈親朋，還代表團圓之意。
滕州羊肉湯
相傳，漢高祖劉邦在冬至這天吃了樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，讚不絕口。從此，在民間形成了冬至吃羊肉的習俗，以求來年有個好兆頭。現山東滕州一帶冬至家家都要喝羊肉湯。
赤豆糯米飯
相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死於冬至這一天，死後變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，於是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。
臺灣糯糕
在我國臺灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統。祭典之後，還會大擺宴席，招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲，相互聯絡久別生疏的感情。冬至節在臺灣一直世代相傳，以示不忘自己的「根」。
蘇州釀酒
傳統的姑蘇人家，會在冬至夜喝冬釀酒，這是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。飲冬釀酒的同時，還會配以滷牛肉、滷羊肉等各式滷菜。在寒冷的冬天，冬釀酒不僅能夠驅寒，更寄託了姑蘇人對生活的美好祈願。
麻餈
麻餈，是浙江、江西的特產，也是福建人的傳統小吃。其原料為上好糯米、豬油、芝麻、花生仁、冰糖等。麻餈香甜可口，食後耐餓，有著甜、滑的口感，且軟韌、微冰。成品色澤鮮白，滑韌透明。
冬至詩詞，知多少
2020 WINTER
《小至》
杜甫
天時人事日相催，
冬至陽生春又來。
刺繡五紋添弱線，
吹葭六管動浮灰。
岸容待臘將舒柳，
山意衝寒欲放梅。
雲物不殊鄉國異，
教兒且覆掌中杯。
《冬至》
杜甫
年年至日長為客，
忽忽窮愁泥殺人。
江上形容吾獨老，
天邊風俗自相親。
杖藜雪後臨丹壑，
鳴玉朝來散紫宸。
心折此時無一寸，
路迷何處見三秦。
《邯鄲冬至夜思家》
白居易
邯鄲驛裡逢冬至，
抱膝燈前影伴身。
想得家中夜深坐，
還應說著遠行人。
《冬至夜寄京師諸弟兼懷崔都水》
韋應物
理郡無異政，所憂在素餐。
徒令去京國，羈旅當歲寒。
子月生一氣，陽景極南端。
已懷時節感，更抱別離酸。
私燕席雲罷，還齋夜方闌。
邃幕沉空宇，孤燈照床單。
應同茲夕念，寧忘故歲歡。
川途恍悠邈，涕下一闌幹。
《冬至感懷》
梅堯臣
銜泣想慈顏，感物哀不平。
自古九泉死，靡隨新陽生。
稟命異草木，彼將羨勾萌。
人實嗣其世，一衰復一榮。
冬至，養生好時機
2020 WINTER
冬至是養生的大好時機，主要因為「氣始於冬至」。冬至日，人體陽氣生發易吸收營養。飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬菜等合理搭配，適當選用高鈣食品；羊肉、雞肉等都可溫補養陽。也提醒：冬至進補，避免濫用補藥，易引發疾病。
冬至寒冷，心臟病和高血壓患者病情易加重，患中風者增多，需隨時關注身體變化；
注意防寒保暖，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，以利血液流暢；
不要過度勞累，保持好心態，焦躁、發怒傷身體；可適當進行禦寒鍛鍊，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力；
女性需要更多溫暖呵護，平常應少吃寒性食物，外出要加強頸、腹部保暖，晚間堅持泡腳，注意養肝、護肝。
冬至，春之先聲也
寒冬雖然漸行漸近
但在呼嘯寒風中
依稀可以聽見
春天的腳步隱隱傳來
就讓我們在這美好的冬日裡
總結一年的收穫
迎接新年的到來