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顧名思義「高敏感情緒」是一種過於敏感的情緒心理，從而所引發出的行為。由於他們太過於在意別人的情緒，會把別人的情緒轉嫁在自己的心理上，存在這種情緒的人，往往會活得很累。
記得在去年的時候，跟兩位同事外出培訓，在這個中間，就發生了一些小問題。其中有個同事，無意中說了一句玩笑話，就導致這位同事耿耿於懷。
後來，在回去的時候。同事就跟我抱怨，是不是自己做得不夠好，為什麼她說這麼不尊重他人的話，太讓人傷心了。
在跟她相處的過程中，我發現她這個人太在意別人對她的評價了。在某一次跟她聊天的時候，我開始意識到，她的情緒很敏感。
卡魯恩·霍爾曾說過，「情緒高度敏感是一種天賦，也是一種負累。如果你很在意別人無意中說的話，一些偶然事件或小摩擦，這時你的高度敏感就成了負累。」
歸根結底，高敏感情緒的人，習慣給自己製造這三種心理負擔，習慣指責自己，沒有自我的價值觀，習慣道歉自己等等，所以他的生活會因為高敏感情緒而負累。
當他們能夠正面去接納自己的情緒時，獲得的幸福指數也會高很多。
一，停止指責自己
生活中總有很多諸多的煩惱，會困擾你的思緒，從而導致你情緒失控。當你面對的事，相對來說，是比較糟糕的，有的人會選擇指責自己，否定自己；而有的人則會承擔起這個責任。
假如說，你選擇了前者，總覺得是自己的錯，你就容易獲得一種消極的情緒，從而會削減你的幸福值。
就比如在我們的身邊，你太專注於職場中的困擾的話，你就會覺得自己什麼也做不好，就會給自己貼上「無用的」標籤。這種心理行為，是對自己的不否定，更會影響自己的心態。
對於一個高敏感情緒的人來說，當面對的事情還沒有太糟糕的時候，就開始去指責自己的話，只會讓自己無端受到傷害。
所以說，你想要修正自己的這種心理，就放棄去指責自己。你要知道，是外界的環境導致了這些事的發生，並不全然是你的原因。
與其去指責自己，不如好好的關注事實，這樣既能夠讓你有正確的判斷觀念，還有能讓你認清真實的自己。
二，要有自己的價值觀
記得以前看過一部電視劇《便利貼女孩》，這種女孩就像是便利貼一樣，當有人需要她的時候，人人撕下來就能用。不需要的時候，隨手丟都沒有關係。只要她能把任務完成了，消失不見就可以了。
其實我覺得，當一個人活成了便利貼，是很不幸運的。首先，別人把她召之即來，揮之即去，她會活得很累。
這樣的行為，雖然是在幫助別人，看上去很善良。但從本質上來說，你容易被人欺負，在人的天性中，都有欺弱怕強的心理，你表現得越弱小，就是在助長小人的氣焰。
人的善良是要有稜角的，在你幫助別人的時候，是能夠獲取到快樂，被需要。但是呢，當你的善良是沒有底線的善，就容易喪失正確的人生價值觀。
當你把自己的善良，用在了真正需要人的身上，那麼你的價值觀就會清晰可見。最起碼可以看出，你是有是非觀念的人。
作為一個高敏感情緒的人，往往需要克服的就是，改變太在意別人情緒的看法，把自己的善，留給那些真正需要你幫助的人。
三，停止過度道歉
在我們成年之後，就意味著我們自己有很多的責任需要去承擔，也會面對許多的是非。面對一些矛盾時，你一昧的把錯誤都放在自己的身上，習慣性跟別人道歉，也容易影響自己。
如果錯是在於你，你可以去道歉。在我們的生活中，會存在一些老好人，明明這件事不是自己所導致的，為了別人的情緒著想，於是你選擇了認錯。
我記得在我上班的時候，有一位同事，他去包子店去買早餐的時候，親眼看到一位老奶奶帶著她的孫子偷偷拿了兩個饅頭，就在人群中說了出來。
結果這位老奶奶就大聲地責罵他，你是哪隻眼睛看到我偷了，跟我道歉。這個時候，就有人在人群中指責這位同事，污衊了這位老奶奶，於是他選擇了道歉。
回到公司之後，他跟我們說起這個事的時候，滿臉不悅。
其實，歸根結底，這個並不是他的錯，為什麼要去道歉？他只是把真相說出來了而已，難道把真相說出來是錯誤的嗎？
這種行為，是同事缺乏自己的正確立場，他若是篤定一點，或者說是換一種委婉的方式去說，他都不會被別人怒罵。
並且，你需要深知的是，你過度的道歉，不僅會影響你的生活，還會影響你的人際關係。換個角度來想，你身邊有一個朋友天天對你說「對不起」，是不是總感覺跟對方的距離很遠。
明明就是一件很細微末節的事，你覺得都無所謂。但他還說道歉的話，會失去彼此的信任，還有親密的程度來。
好的關係就是要相互麻煩的，太過於照顧別人的情緒，你自己會痛苦，別人也不適應。因此，在跟他人相處的過程中，不要怕麻煩別人，也不要覺得自己總是有過錯的一方。
你要給自己建立正確的人生觀，是非觀，有的事確實是你做錯了，你可以去道歉，這樣別人還會覺得你是一個挺懂大是大非的人，說明你的覺悟能力還是挺不錯的。
作者：小餘姑娘，只寫有溫度的文字，用平淡的語言為你說一個故事。點擊「關注」，讓我走進你的心裡。