3.2早餐記一人食 金槍魚牛油果三明治 椰蓉血糯米酸奶

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小朋友跟爸爸去滇池餵紅嘴鷗，果爸爸和四個朋友一起心血來潮玩爸爸去哪兒，走之前我拍手叫好，送走後各種牽掛和失落，你說說這

不過滇池可真是漂亮啊 我也好想去  我一定也要去一趟

所以今天早上呢就我一人食。沒敢起太晚，吃飽飽好去搬磚得努力工作 努力寫食譜  還要開發新產品

一人食嘛就弄點簡單的，做了快手的金槍魚牛油果🥑三明治，

煮了秋葵、寶塔花菜和玉米筍，撒了鹽、黑胡椒、亞麻籽油拌勻。

配了一點酸奶血糯米，假裝是甜品 ，

血糯米放在酸奶上 撒點椰蓉，so easy

但是你別說 還真挺好吃的  哈哈哈 我用的是簡愛的減糖酸奶   血糯米飯 就是血糯米加1.1倍水高壓鍋蒸的 。還有一杯紅茶☕️。

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這種熱三明治現在很流行，話說我以前也找代購買過一個日本的鬆餅機，因為每次要用超大塊頭的變壓器，儘管我把它出的所有烤盤都湊齊了 可還是閒置了。居然15年買的 那麼早

但這個小巧的bruno就不會啊 放在碗櫃裡 隨時拿出來用 超方便 

這種熱三明治 做起來超方便 而且沒啥講究 你想加什麼料都可以 只要你想的出來 隨便試，我還看有達人 用吐司夾餃子、湯圓、布丁。。。你能夠想像到的好吃的 都能夾進去

今天的用料：2片全麥吐司 、鹽漬金槍魚一小盒、奶酪片一片、牛油果半個 黑胡椒少許

牛油果切條 然後 機器先預熱1分鐘，然後放上一片吐司 隨後 放入奶酪片 金槍魚碎 然後是牛油果。放入吐司後 繼續扭3分鐘

然後蓋上另一片吐司，用手稍微壓一下  然後 手扶著吐司 另一手將蓋子壓下來，記得把手抽出來哈  。主要是怕蓋子關上的時候把吐司擠錯位了。

關上蓋子後 加熱 三分鐘走完 叮的一聲 就好啦  打開蓋子看看吐司變得好漂亮 

切開就可以吃啦~奶酪已經變軟了 超好吃。除了金槍魚 放別的肉 三文魚 鱈魚 雞蛋 牛肉 雞肉 、午餐肉 、培根等等 都是可以的啊  。改天一樣樣的試。外皮有點脆脆的 裡面熱乎乎 。超好吃。可惜今天芒小果沒在 在的話她一定喜歡。

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對啦，關於小玩具的團購 細節已經出來啦，這個鍋還有大號的 而且這次團購出了超級少女心的粉色。大家根據需要 看看吧。店鋪淘口令：復·制這段描述￥gF2fbv3alyu￥後到淘寳

你被種草了麼

關於這個鍋的團購 照例我肯定要寫文章的 所以這個圖是個預告 你們可以進店諮詢領券了。我的使用心得文章 這幾天會發出來的。

另外預告下 這次女王節，我們店鋪也有活動哦~敬請期待

本食譜中用到的   亞麻籽油、黑糯米、椰蓉、等等在 果媽優選淘寶店、微店皆有售。

淘寶店鋪：果媽優選（地址在貴陽，僅此一家，旺旺號：helen_hailin），店鋪號：7459351（淘寶app打開直接搜店鋪號即可進入）