導語：人體中有眾多器官，其中胃就起到重要作用，所以養胃是必不可少的。以前是老年人注重養生，現在越來越多的年輕人也加入到這一行列中來。隨著飲食越來越豐富，越來越多的人患有胃病，主要原因是由於飲食不規律，從而導致腸胃出現問題，引發一系列的胃病，甚至是胃癌。
一、造成胃病的三個行為，如果有，快戒掉
1、勞累過度
如果過度的勞累不管是體力勞累還是腦力勞累都會對腸胃造成傷害。過度勞累會使人的內分泌失調，胃酸分泌過多，使人的胃黏膜受損，從而使人患病。
2、持續緊張
隨著人們生活節奏加快，人的壓力也越來越大，長期處於高壓緊張的狀態，會導致神經的緊張通過大腦皮層傳輸到身體的各個系統，從而嚴重的影響腸胃功能的失調，不但不利於身心健康還會對腸胃造成影響，使人的胃黏膜受損，從而影響了消化系統。
3、喝酒
現在的人們由於工作的原因時常應酬，經常飲酒。但是長時間飲酒，會使身體出現問題，不僅會使人患有酒精肝，還會導致胃黏膜和胰腺出現問題，導致腸胃受到嚴重損害。
二、胃不好的人，專家建議多吃這三種食物，胃病可能有所好轉
1、粗糧
由於經濟發展，越來越少的人喜歡吃粗糧，都喜歡吃精糧。這類食物碳水含量很高容易使人長胖而且吃的過多，也不容易被人體消化。但是粗糧中含有豐富的膳食纖維，對胃的消化起到很大的幫助作用。所以在日常生活中，我們可以適當地吃一些粗糧，減輕胃的負擔。
2、檸檬
因為檸檬中含有豐富的水分和維生素，所以多吃檸檬能夠幫助我們的腸道調節菌群，並且促進食物的消化吸收，從而減輕腸胃的負擔，而且檸檬還可以讓我們有良好的食慾。在生活中經常喝一些檸檬水，對我們的身體健康有好處。
3、板慄
板慄中含有豐富的澱粉和纖維素，纖維素對於人體的消化起著重要作用，纖維素進入人體後能夠幫助腸胃消化，減輕腸胃的負擔，。建議胃不好的人每天堅持吃幾個板慄，對於幫助胃的消化和減少細菌進入很有效果。
三、養胃小技巧，堅持下去，胃部會感謝你
1、按摩腹部
對於消化速度較慢的人來說，按摩腹部可以促進腸道蠕動，幫助食物在體內消化。建議在飯後或者睡前將雙手搓熱之後，對腹部進行輕輕地按摩，能起到健脾養胃的效果。
2、嘗試多運動
經常運動一方面可以促進身體的代謝，加快血液循環，另一方面也可以增強身體抵抗力，同時經常運動可以增加腸胃的蠕動，加快食物消化，減輕胃部負擔
3、嘗試養胃小妙招，多喝養胃茶
早餐對於保護胃來說很關鍵，如果不吃早餐就會使體內代謝下降，胃酸分泌過多，使胃黏膜受損。吃早餐的同時我們還可以喝一些養胃茶，來保護我們的胃。李時珍《草本綱目》中說茯苓、丁香、猴頭菇、山楂等泡水喝，健脾養胃。
茯苓：健脾養胃、增強自身免疫功能
猴頭菇：幫助消化、滋補身體
山楂：助消化、順氣化淤
我們自己製作茶包的過程較為複雜，很多人難以堅持到最後一步，一款養胃茶包可以解決您所有製作的問題，飲用時取出一包就可以進行衝泡了，大概五分鐘就可以喝了，很方便，也很乾淨。
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結語：總而言之，我們的胃很嬌貴，需要我們細心呵護，需要時時刻刻注意自己的飲食習慣，關注我們的身體，這樣才能避免我們的身體出現問題。吃東西要節制，不能暴飲暴食，要讓疾病遠離我們。