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基礎代謝率的正常值
核心提示：我們每個人，都有自己的基礎代謝率，基礎代謝率是指人在安靜和空腹的狀態下，保持穩定的情緒，測得單位時間內消耗能量水平，通常是以消耗氧的指標為基礎代謝衡量玉的重要指標，一般正常人的基礎代謝率的正常值是在－10~15％左右。
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基礎代謝率正常值是多少
基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。 測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜臥休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。
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女性基礎代謝率正常值是多少?
核心提示：一些女性都通過節食的方式來進行減肥，結果反而是適得其反，建議大家先去了解一下女性基礎代謝率正常值是多少，將代謝率控制在正常範圍內，這樣對身體也有很多好處。 我們知道人每天都是會新陳代謝的，而基礎代謝直接會影響到大家的身體健康，一些女性為了讓自己保持苗條的身材，都通過節食的方式來進行減肥，結果反而是適得其反，建議大家先去了解一下女性基礎代謝率正常值是多少，將代謝率控制在正常範圍內，這樣對身體也有很多好處。
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基礎代謝率正常值範圍是多少 基礎代謝率過高有哪些症狀表現
核心提示：對於基礎代謝率這樣的名詞可能很多人都會不熟悉，更加不知道基礎代謝率對身體有什麼影響，他們也不會關注基礎代謝率的數值。實際上基礎代謝率偏低或者過高，對身體造成的風險損害都是難以預估的，因此一定不能吊兒郎當的。
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基礎代謝率範圍是多少
什麼是基礎代謝率當人體在安靜的狀態下，什麼也不做的時候，沒有精神緊張，沒有肌肉的活動，不會受到外界環境溫度的影響下的代謝水平，一般是在早餐前來測量，在室溫下保持20℃左右，並採用間接熱法測量。基本代謝率的單位是KJ/m2/h，即每平方米每小時釋放的熱量的千焦耳數。
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正常人的基礎代謝率是多少 基礎代謝率偏高是怎麼回事
核心提示：對於基礎代謝率這樣的問題相信很多人其實都不太了解，實際上基礎代謝率是指人體在清醒而又非常安靜的狀態下，不受肌肉、環境溫度、食物、精神緊張等等這些因素影響的情況下測的能量代謝率。這個指標並不是沒有作用的，反而是可以通過指標很好地判斷個體的健康狀況。
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基礎代謝率正常範圍是多少 基礎代謝率偏高什麼原因
核心提示：很多人其實對於基礎代謝率這個問題並不是很了解，實際上基礎代謝率是指人體在非常平靜而又沒有進食的情況下所測量的數值，一般在早上醒來的時候測量比較準確。需要注意的是基礎代謝率過低或者偏高，都有可能意味著身體出現異常，是必須要積極應對處理的。
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基礎代謝率正常值是多少 教你提高人體瘦身速率的好方法
很多朋友都不明白基礎代謝率指的是什麼，其實基礎代謝率就是我們身體的能量消耗速率，代謝較快的人，能夠在短時間內將身體的能量消耗殆盡，而代謝較慢的人，則沒有辦法達到這樣的效果，那麼人體的正常基礎代謝率是多少呢?
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基礎代謝率的計算公式是什麼呢?
眾所周知，在減肥過程中，基礎代謝率有著重要的角色，因為基礎代謝率提高後，不僅可以讓減肥效果更快展現，又可以持久的保持好身材。那麼，基礎代謝率的計算公式是什麼呢？如果一個人的基礎代謝率更高，我們可以讓減肥變得更加容易，很多熱衷於健美的小夥伴在增肌的過程中也會考慮到自身的基礎代謝率，如果我們可以達到一個理想基礎代謝水平，那麼即使吃多了，也不會出現變胖的後果。下面我們就來介紹一下基礎代謝率的計算的方法，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。1什麼是基礎代謝率呢？
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光吃不胖的人,基礎代謝率了解一下
生活中常常有這樣的現象，有一部分人天天吃的也不少呢，但是依然長不胖；還有一部分人喝涼水都長肉，這些都跟我們的基礎代謝率高低有關。
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不懂基礎代謝率,你還敢談減肥?
其實答案就在基礎代謝率（BMR）中。眾所周知，新陳代謝快，人的熱量也消耗得快；如果新陳代謝慢，則吸收的相當部分熱量將作為脂肪儲存在體內。這個新陳代謝的速率就是基礎代謝率，基礎代謝率（BMR）是人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
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基礎代謝率如何計算
核心提示：我們的身體是有一個基礎代謝率的，基礎代謝率與身體的健康、減肥的成敗等都有著很大的關係，所以說大家對於自身的基礎代謝率都是比較關心的，尤其是在減肥期間的人們，畢竟會影響到減肥的成果，那麼基礎代謝率如何計算呢？
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基礎代謝率的正常範圍是多少
核心提示：雖然大家都希望自己擁有一個健美的身材，但是並不知道用什麼來作為衡量的標準，對於健美其實是有很多標準的，通常情況下會使用到基礎代謝率，這個數值並是不一成不變的，當然也是一個正常範圍值的，那麼基礎代謝率的正常範圍是多少呢？
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那些「基礎代謝率高」的人,坐著、躺著……都在一點點變瘦
基礎代謝率高，相同時間內消耗的能量就多；反之消耗能量也較少。因此基礎代謝率高的人更容易瘦下來。基礎代謝率與以下幾個因素相關。力量訓練可以增加肌肉量，進而提高基礎代謝率，增強減脂效果，還能避免減肥反彈。1千克肌肉能讓人體多消耗50~100大卡的熱量。中年人體力活動減少，肌肉流失嚴重，就會造成基礎代謝率降低，熱量消耗減少，身體發福更快。人體能量代謝易受溫度影響，通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。氣溫相對較高的地區，當地人整體的身體代謝率較高。
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人體基礎代謝率計算公式,熱量表,運動消耗熱量值
基礎代謝率大概的計算公式：女性：655 + (9.6 x 體重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年齡)
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如何計算基礎代謝率 提高基礎代謝率的方法是什麼
日常生活中越來越多的人開始出現肥胖的問題，尤其是大部分的中老年人都存在肥胖的困擾，為此身體也開始出現高血壓、高血糖等一系列疾病損害，其實這樣的疾病損害是可以避免的，日常生活中多注意控制體重，注意提高基礎代謝率，對減肥瘦身是非常有幫助的。那如何計算基礎代謝率？提高基礎代謝率的方法是什麼？下面我們一起來詳細了解一下！
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基礎代謝率減肥法
核心提示：想減肥就必須要了解自己身體的基礎代謝率，這是減肥的重中之重，每個人的身體狀況不同，體質不同，那麼代謝率也有區別。人的代謝率與每個人的身高體重都有一定關係，只有先了解自己的基礎代謝率才能去設定自己的減肥計劃，這樣的效果會更好。利用基礎代謝率減肥法，管理身材不僅效果好，重點是安全，不會給身體留下任何健康隱患。
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基礎代謝率是什麼?
這裡要提到一個關鍵詞：基礎代謝率基礎代謝率是什麼？我們該怎樣調整控制它？體力活動約佔總熱量消耗15-30%，食物熱效約佔10-15%左右，基礎代謝最為強大，約佔了人體總熱量消耗的60-75%。所以基礎代謝率的高低基本上決定了每天熱量消耗的多少，這就是為什麼同樣的食物攝入和體力活動，身材卻不一樣，身材苗條的人可能就是自身基礎代謝率比較高。
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如何增加基礎代謝率
核心提示：如何增加基礎代謝率？對於想減肥的朋友們來說，要想達到更為理想的減肥效果，增加基礎代謝率是非常關鍵的，這樣對減肥會大有幫助，那麼，如何增加基礎代謝率呢？相信這是很多人都想了解的一個問題，我們一起來看下面的介紹。 如何增加基礎代謝率才好呢？
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如何測基礎代謝率
核心提示：如何測基礎代謝率？看到這個問題，大多數人都有點不知所措，什麼是基礎代謝率，檢測基礎代謝率？這個東西對我們人體確實非常重要，它是指人在完全清醒且靜態的情況下，可供生命正常維持所消耗的最低熱量，主要支持正常呼吸、氧氣輸送、內臟功能正常發揮等作用。其實通俗的形容基礎代謝率就是指人一天什麼也不幹，只是靜躺狀態下全天所消耗的熱量。