導語：現在越來越多的年輕人都出現了腸胃不適的感覺，而說起腸胃不是大多數人的第一反應也都是飲食引起的，其實事實也是這樣，最主要的還是飲食不注意所導致的胃部不適感，所以想要養胃也必須在生活中下手。
一、這兩類人更容易引發腸胃不適
1、經常酗酒的人
由於工作原因許多人也都養成了經常喝酒的習慣，而適量的喝點酒對身體也有一定好處，因為酒精能夠刺激血液，提升自己的血液循環，加速身體代謝，但大量酗酒不僅會影響肝臟功能，也會對腸胃造成刺激，所以經常酗酒的人腸胃也很容易出現異常。
2、不注意飲食的人
不注意飲食也分為許多方面，比如不愛吃新鮮蔬果，經常暴飲暴食，沒有良好飲食習慣，或者不注意飲食衛生等，像這樣的人群也更容易引發胃部不適，出現各種慢性病。所以如果你是以上這兩種人的話要及時調整了。
二、想養胃的人，若餐前1件事，飯後2堅持，或能讓胃變健康
一件事：餐前注意飲食衛生
注意飲食衛生，也能在最基礎上保證自己的胃部健康，現在許多人由於工作的原因可能出現了餐前不洗手等現象，但也正是由於這一原因，胃部更容易感染一些細菌，當胃部感染細菌，自然而然會引起一系列的併發症。
一堅持：堅持飯後做適量運動
吃完飯不能劇烈運動這是人人都知道的事情，但在飯後做一些適量運動，比如慢走或者站立半小時用手輕揉肚子，也能夠達到幫助腸胃消化的作用。
二堅持：醫生建議：胃不好的人，堅持喝猴頭菇丁香沙棘茶
腸胃不好的人一定要堅持每天喝茶，而且在喝茶上也有許多講究，要喝一些對腸胃有滋養效果的茶，比如猴頭菇，丁香沙棘茶，這款茶主要由猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓這幾種食材製作而成，同時在《黃帝內經》中也有過記載。
其成分作用如下：
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化淤、收斂止痢
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾、和胃更多種藥用功能
如果平時沒有時間準備以上這幾種食材，或者不知道如何搭配的話，今天給大家推薦一款猴頭菇丁香沙棘茶茶包，這款茶包不僅包含了以上多種食材，同時也更方便人們使用。非常適合工作繁忙沒有時間準備的人群，感興趣的朋友點擊下方卡片了解一下吧。
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結語：腸胃出現問題之後，慢慢的就會導致身體其他部位也出現一些問題。而最重要的是像一些胃脹胃痛胃酸等情況，也影響了自己的正常工作，給自己生活帶來許多不適。因此如果此時你的腸胃也已經出現了問題，有各種不舒服的感覺，就應該及時調整，避免更嚴重的情況發生。