廣義來說，普拉提主要鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動的姿勢、達到身體的平衡、舒展軀幹和肢體的活動範圍及活動能力，強調對核心肌群的控制，加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應和支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
普拉提核心床(Reformer）：是普拉提器械中最具代表性的器械。核心床結合墊上普拉提的動作進行姿勢訓練，從而增強肌肉的力量，達到塑形、減肥，打造身體完美曲線等效果。
2. 凱迪拉克（Trapeze Table）：又稱千秋架，由許多輔助設施組合而成。能夠訓練全身力量、柔韌性、協調性和平衡。不僅可以改善練習者的日常生活狀態，減輕由於身體不平衡引起的病痛，還能緊緻全身肌肉，展現優雅柔韌的身體。3. 穩踏椅（Stability Chair）：用於塑形、提高肌肉力量、減脂、康復訓練。隨著體位的不同，練習者可以充分訓練自己的四肢控制力，對提升和增強訓練者的身體平衡及穩定性非常有幫助。4. 梯桶（Ladderbarrel）：用於練習舒展、彎曲身體，可做站姿、伸展、懸掛、攀爬等動作。比其他器材小，非常適合鍛鍊髖部肌肉，提高髖部靈活性。因為有弧度的造型，梯桶也常被用於脊柱的伸展。5. 脊柱矯正器（Spine Corrector）：又叫菩提拉弧，不僅適合矯正因不良體態而形成的含胸駝背，骨盆前傾等體型，還能訓練肩背腰腹。脊柱矯正器可以放置在瑜伽墊、核心床，鞦韆架上使用。普拉提大器械是當今全球高端精英運動健身的時尚潮流首選。Lady Gaga，麥當娜，孫儷，莫文蔚，關曉彤，科比·布萊恩特，維密天使們都在堅持練習普拉提形體訓練，一起來盤點下有哪些明星在練習普拉提大器械吧~