2020年普拉提器械五件套培訓，開始預訂名額啦！！！
在普拉提運動中，一些墊上無法完成的訓練動作往往需要藉助大器械來輔助完成，同時也可以達到事半功倍的效果。普拉提先生一生共發明了600多種普拉提器械，目前普拉提工作室最常用的大器械有五種。
普拉提大器械|全世界身材最好的女神都不會放過的一項運動！
Lady Gaga，麥當娜， 孫儷，莫文蔚，科比· 布萊恩特，維密天使等等都是普拉提大器械的發燒友。
孫儷娘娘說過：「普拉提像是肌肉、骨骼自愈療法」 普拉提就是她逆生長的秘訣！
普拉提大器械適合人群
1、初學者，從未接觸過普拉提大器械；
2、想深入了解並修習普拉提大器械的人；
3、身體曾經受過傷(如：腰部、膝蓋、肩膀等),或者有某些慢性疾病的練習者(失眠、頭疼、關節炎、肩周炎等)；
4、期望通過練習普拉提大器械快速減肥或者增強體力的修習者；
5、希望對普拉提大器械有更深入的認識，想更深入地研習普拉提者；
6、孕婦及需要產後修復的媽媽；
7、希望擁有自由私密練習空間的瑜伽普拉提愛好者；
8、想變瘦變美變帥的任何人；
9、瑜伽、普拉提教練；
10、醫護人員、運動康復師。
教培安排：8月13日-8月16日
第一天
1.自我介紹
2.培訓動態分享
3.認識核心床
4.核心床優雅上下床
5.腳部訓練
6.手部訓練
7.腿部訓練
8.神猴式系列
9.巴拉瓦伽系列
10.手臂支撐系列脊柱矯正器
11.三個面伸展
12.脊柱靈活系列
13.核心啟動系列
第二天
1.核心床晨練課
2.核心床貓式系列
3.跪姿系列
4.坐姿系列
5.板式系列
6.側板系列
7.站姿系列
8.踏板系列
9.箱子系列
10.脊柱矯正器組合系列
第三天
1.梯桶之精準肌肉伸展
2.梯桶之3D脊柱動態評估
3.梯桶力量訓練
4.梯桶花樣綜合訓練
5.梯桶理療講解
6.凱迪拉克之伸展組合
7.卡迪拉克脊柱矯正器組合訓練
8.凱迪拉克器械替代訓練
第四天
1.穩踏椅之伸展訓練
2.穩踏椅之脊柱靈活訓練
3.穩踏椅之力量訓練
4.穩踏椅之美臀訓練
5.穩踏椅之理療
6.凱迪拉克仰臥訓練
7.凱迪拉克側臥訓練
8.凱迪拉克俯臥訓練
9.凱迪拉克坐姿訓練
10.凱迪拉克跪姿訓練
11.小器材的簡單介紹：軟塌，棍棒，經絡棒，魔術圈，彈力帶
1個小時的普拉提大器械訓練=
1個小時的器械練習+1個小時的有氧訓練
1. 它結合瑜伽動作.通過體式訓練.加強深層穩定肌肉群.刺激大肌肉群；
2. 緩解亞健康狀態，提高心肺功能；
3. 受到明星辣媽的一致喜愛，產後修復，加速新陳代謝，消耗更多的脂肪；
4. 有效的改善體態、塑造良好的形體、美化線條；
5. 改善脊柱側彎、肩頸酸痛、病變、柔韌脊柱、腰部不適及膝關節的相關改善；
6. 減少女性對力量練習的恐懼，減肥塑形，糾正體態；
7. 調整身體發力次序，重建身體運動模式，提高你的核心力量，協調性和平衡性；
8. 容易發現身體存在的問題，直接針對弱點進行身體康復性訓練；
9. 針對骨折、運動損傷及術後的康復訓練有明顯改善；
10. 適合各種不同的健身水平的所有人群。
學習收穫：
學完後，可將本課程技術廣泛應用於健身體能、理療康復、形體塑身、術後功能恢復、老人康體、產後恢復、高爾夫等各個領域。
了解一下
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♠王牌課程—普拉提大器械♠
【Reformer萬能滑動床】
塑形、提高肌肉質量、減脂、康復訓練；是目前最常見、也是最實用的普拉提設備
重組訓練器（普拉提床）結合了墊上運動和力量器械練習，它既可以用做全身的肌肉訓練，也可以進行減脂訓練。重組訓練器運用現代運動科學和康復原理，使得個體在訓練中提高本體神經感受，加強深層肌肉的訓練及軀幹穩定，可提高柔韌性、增進肌力、增強軀幹的控制能力和穩定性、平衡、協調能力。
最重要的是可以利用它進行體態康復訓練，有助緩解腰背痛及壓力和提高運動表現。
【Wunda Chair穩踏椅】
可用於塑形、提高肌肉力量、減脂、康復訓練。木質結構，兩塊拆分踏板，可做針對身體的不平衡練習。可減低部分墊上動作的難度，也可針對性加強核心部分的力量。
LadderBarrel【梯桶】
舒展身體，發展柔韌性，幫助你打開僵硬受限的身體部位，同時加強核心力量
SpineCorrector【脊柱矯正器】
普拉提器械脊柱矯正器，是普拉提先生設計出來為了矯正脊柱弧度和改善脊柱屈度的弧形器械！這個看起來像小蝸牛的器械，不僅可以矯正含胸駝背，脊柱側彎等各種體態問題，還能鍛鍊肩背腰腹核心力量！
【Cadillca凱迪拉克床】
凱迪拉克床，也叫鞦韆床，幾乎囊括了所有你在進行普拉提鍛鍊時所需要的輔助設施。它由普拉提先生親自設計，最初是為了讓第一次世界大戰的集中營中傷病人員也能鍛鍊。鞦韆床的的鍛鍊主要是依託布設在它上面的各個彈簧，練習者通過手、腳拉扯彈簧把杆，做出不同的訓練動作，進而對自己需要加強的身體部位進行鍛鍊。鞦韆床的頂棚、彈簧和握繩的組合為練習者提供了非常靈活的鍛鍊方法和鍛鍊強度，練習者可以根據自身的能力和需求選擇強度從基礎到挑戰的練習。
David普拉提大器械導師
從事瑜伽普拉提私人教練及團操教練10年+
普拉提私人教練及團操教練教學時間超過15000小時
專業普拉提、瑜伽教練培訓導師
2018年蘇州千人瑜伽大會授課導師
2019年跟隨普拉提第二代弟子學習引力普拉提
MIX FLOW瑜伽創始人
本科體育教育專業畢持有教師資格證
瑜伽老師、私人教練教學10年
教學時間實踐超過15000小時
無錫雨之普拉提瑜伽生活館教學總監
曹氏動態呼吸、柔性正骨認證
普拉提功能訓練師認證
普拉提大器械培訓導師認證
關節鬆動術認證
脊柱側彎訓練師認證
被動瑜伽導師認證
流瑜伽導師認證
陰瑜伽導師認證
高級私人教練
高級理療康復導師
無錫市公益瑜伽先鋒人物
多家上市公司私人教練
往期普拉提五件套培訓合影
✔ 課程時間安排
2020年08月13日-08月16日
✔ 培訓價格
原價：RMB4980
早鳥價：RMB3680（07月31日前）
為保證教培質量每期僅限10人
3人以上同報 RMB 3280元/人
（ 包含教材、證書，一年內可免費復訓兩次）
✔ 培訓地址
山東省泰安市泰山區岱道庵路恆新廣場四樓
心悅瑜伽智能私教
✔ 課程諮詢（微信同號）
18753879111 李老師
19153811066 張老師
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