百香果應該連籽吃嗎?營養科醫生這麼說

2021-02-07 健康有約


炎炎夏日裡,

如果問有什麼水果

最能開胃解膩、增進食慾的話,

有約君覺得必定是

酸酸甜甜且香氣可人的百香果無疑了。


很多人喜歡百香果,只是迷戀它層次豐富的味道,其實它也是扛扛的健康水果。


百香果含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養素。百香果籽富含維生素E,對於肥胖或心腦血管病患者都有益處。此外,還有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、消除疲勞、護膚養顏等功效。


據營養科醫生介紹,百香果每100克可食部位中含有的膳食纖維高達5.3克,相比之下等量的蘋果和香蕉都僅含膳食纖維1.2克。膳食纖維可促進腸胃道蠕動,幫助消化、緩解便秘,對於腸道蠕動減慢導致便秘的人來說,促進排便非常有效


提醒:胃炎患者不要連籽吃


營養科醫生認為,健康人士把百香果「連籽帶肉」一起咬碎食沒問題,還可助緩解便秘。不過,如果胃不好的話,就建議不要這麼做了。


百香果籽不好消化,其豐富的膳食纖維由於成分較粗糙,在消化時會加重胃黏膜的損傷。因此,胃潰瘍、嚴重糜爛性胃炎的患者應少吃或不吃。而水果雖然口感較酸,但都屬於鹼性食物,單純胃酸分泌過多者仍可食用。

如果你喜歡百香果的話,順時而食,入夏後應該也嘗試過一些品種了。就拿黃金百香果來說,品種不同,成熟時間也不同。半個月前上市的應該是大黃金,是黃金百香果的原始品種。特點是:形狀橢圓,個大,皮厚,吃起來比紫皮百香果還酸。這是我們在市場買的大黃金,打開包裝幾乎沒有香味,測試甜度8°。放了5天後的甜度也只有11.9°,吃起來還是酸得我齜牙咧嘴。而有約君這次推薦的黃金百香果屬於小黃金,是芭樂和黃金百香果雜交的品種,香味濃,甜度高。因為最近才開始成熟,6月初收到的甜度已可達18.7°,這還是基礎甜度,越放甜度越高。


其他提前上架的小黃金品種也有做對比,個頭都差不多,但是甜度卻相差4-7度,即食口感就會差很多。



所以大家不用著急,我們會挑選好的品種,在味道正好的時節,把大自然的美味送到你的手中。這不?小黃金剛成熟,有約君就給大家嘗鮮啦。


來自海南的黃金百香果,現在味道正好,打開即食,自帶蜂蜜味,酸甜比例2:8,口感超棒。


不過,它產量稀少,中國大陸種植不過3萬畝,能吃到的人只有1%,就連果農都捨不得吃的矜貴水果王!尤其是初夏上市的黃金百香果,更是一顆難求。


海南黃金百香果,得益於氣候優勢,這次挑選的這批屬於頭茬嘗鮮,產量不多,但個個果肉飽滿!



它除了是個大飽滿,極致香甜多汁的口感也是推薦的一大理由!


黃金百香果是新鮮採摘,剛收到會帶點微酸,但比起紫皮百香果起碼要甜5個度,比大黃金更是甜7-8°,而且越放越甜,理論可以達到21度,一個人一口氣吃掉一箱,一點不誇張。

每一個拿在手上都沉甸甸的,撕開果皮,呈現半凝固狀的金黃色果肉,晶瑩剔透,果香濃鬱又有膠質感,就像是長在樹上的果凍。


顧名思義百香果,撕開的那一瞬間,香氣就迫不及待的瀰漫出來,滿屋噴香,一時之間竟分不清是什麼香味,像芒果?像芭樂?像菠蘿.反正它是不適合偷吃的水果,因為剛拿出來就被發現了。

迫不及待的吸上一口,果肉滑而不膩,且酸且甜,味道層次豐富,仿佛石榴、菠蘿、香蕉、芒果等各種味道共冶一爐!

果汁含量也極其豐富,黃金百香果含果汁比例45%,而紫皮的含果汁比例35%,極大程度提升黃金百香果的味蕾體驗。

黃金百香果除了味道特別,還含有多種胺基酸,維生素,可以滿足人體一部分營養需求。

由於富含VC和VE,所以黃金百香果還被稱為「美白丸」,一天2顆黃金百香果,促進皮膚代謝,讓你越吃越白!

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黃金百香果 | 人工栽培,甄選精品大果


相比紫皮百香果,黃金百香果產量稀少,原因在於它對種植環境和種植方式都非常挑剔,從臺灣引進十幾年,很多果農嘗試都以失敗告終,所以全國種植面積也不過3萬畝!



海南氣候溫暖,土壤肥沃,特別適合黃金百香果的種植。


人工插杆,細心栽培,才會讓每一顆樹上的果子個大均勻,果肉飽滿。


本次挑選的果園堅持使用農家肥種植,不打藥,不催熟,確保每顆果子都能放心吃。

為了保持果子的新鮮度,都是現摘現發。果農會挑選8-9成熟的果子發貨,表面還帶一點青色,收到放兩天等顏色泛黃就可以食用了,常溫下可以放10天,越放表皮越皺,越皺越甜。


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針對去年的粉絲反饋,今年選果基地引進機器篩選,通過克重把空包果剔除,儘量做到每一個都果肉飽滿。


選果時,分別篩選了大果和中果,連中果的個頭都比雞蛋大一倍,裡面的果肉十分飽滿。

打包時,給每個果子都有獨立網套,外箱是加硬的禮品彩印紙箱,簡單樸素又不失誠意。無論是家庭食用,還是贈送友人,都合適。

裡面還送了開果器和勺子,沒力氣用手撕的仙女們,可以用以下方法打開果子,省力還不髒手。

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黃金百香果 | 營養百搭,清爽解膩


黃金百香果是非常百搭的水果,特別是夏天到了,除了直接吸著吃,還可以搭配製作各種解膩,清涼的飲品。

百香果+益力多:孩子的最愛,酸酸甜甜香香的,有了它,可樂都不好喝了。


百香果+檸檬:製作簡單,喝完身體通透,腸胃舒服一身輕,雙重VC,美膚達人喜歡的飲品。

水果店一杯百香果飲品,至少需要15元/杯。

自己在家動手做,一個果子就可以做一杯。一箱3斤中果算下來可以做24杯,一個不到3塊錢,算下來自己做省錢還放心。


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PS:由於這批是頭茬果,樹上成熟的果子並不多,都是果農一個個根據經驗挑選出來的,目前只有1000份的量,喜歡吃的要趕緊下單啦!

在您下單48小時內,我們將採用順豐/京東隨機發貨,預計2-3天送到您的手中。

果肉飽滿,香甜多汁

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健康有約是廣州日報旗下的健康科普平臺,全廣州的三甲醫院和醫學大咖都是我們的合作夥伴,所以,我們會秉持最嚴謹、客觀的科普精神以「挑剔和苛刻」的標準為粉絲甄選最有品質的商品—— 
部分內容來源:廣州日報、老人報
編輯:吳婉虹
(資訊)

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  • 百香果的籽到底能不能吃?
    有些人喜歡吃百香果,但是不習慣吃百香果籽。但是百香果籽很難從百香果裡分離出來,所以在吃果子的時候,難免會吃到果籽。
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    >香甜得勾人;豁出去用小勺子舀一口來吃,汁水真甜,籽卻還帶著一點點酸味,咬著脆脆的,調適出一種繁複又美妙的回味。《DV現場》的記者前往國內黃金百香果的大本營福建漳州去一探究竟,原來黃金百香果也有分好多品種,能直接下嘴吃的那種又叫「情人果」。相比普通百香果4:6的甜酸比,「情人果」是在80%的甜裡藏著20%的酸——超3倍的甜,就像戀愛一樣,大約是它名字的由來了。